Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

80.30 km 0.00 km teren

03:14 h 24.84 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:3.5

HR max:150 ( 80%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:154 m

Kalorie: 1486 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Sobota, 14 grudnia 2013 · dodano: 14.12.2013 | Komentarze 0

Sobotnie kręcenie;
Runda przez Mosinę,Żabno,Brodniczkę,Grzybno,ponownie Żabno,
Mosinę,Luboń i do Pozka

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 80%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 561 kcal

Rower:

wieczorne bieganie(Ławica)

Piątek, 13 grudnia 2013 · dodano: 13.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 9,00 km
czas - 0,44;59
średnie tempo - 5,00 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 93%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 614 kcal

Rower:

wieczorne bieganie(Ławica) - 2 trening

Czwartek, 12 grudnia 2013 · dodano: 12.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 9,00 km
czas - 0,44;36
średnie tempo - 4,57 min/km

9 + 6P20

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

16.70 km 0.00 km teren

00:47 h 21.32 km/h:

Maks. pr.:32.60 km/h

Temperatura:7.9

HR max:133 ( 71%)

HR avg:107 ( 57%)

Podjazdy: 59 m

Kalorie: 289 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście

Czwartek, 12 grudnia 2013 · dodano: 12.12.2013 | Komentarze 0

Po blisko 3-miesiecznej przewie dosiadłem dzisiaj Cubika.
Pomajstrowałem ostatnio przy tylnej przerzutce i jakby działa :)
Dzisiaj miasto - szybkie załatwienie paru spraw.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 510 kcal

Rower:

nocne bieganie

Poniedziałek, 9 grudnia 2013 · dodano: 10.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km
czas - 0,41;29
średnie tempo - 5,11 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

74.90 km 55.00 km teren

03:54 h 19.21 km/h:

Maks. pr.:42.30 km/h

Temperatura:2.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:452 m

Kalorie: 1831 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda w terenie(zimowo)

Niedziela, 8 grudnia 2013 · dodano: 08.12.2013 | Komentarze 0

Pierwsza konkretna terenowa jazda w iście zimowych warunkach.
Dodatkowo całkiem liczna grupa bikerów stawiła się nad Maltą
o stałej porze.
Runda w sumie klasycznia - przez Antoninek,okolice jez. Swarzędzkiego
na Dziewiczą(oczywiście z zaliczeniem szczytu).Dalej czerwonym
szlakiem aż do sklepiku w Tucznie, po czym powrót nad Maltę z
ponownym zahaczeniem Dziewiczej(ale bez wjazdu na górę)
Nowością dzisiaj były mocno zaśnieżone ścieżki,szlaki,spora ilość
kolein,gałęzi oraz podmarzniętych kałuży.
Konkretny trening techniki a i spora objętość - w końcu w takich
warunkach jedzie się sporo wolniej a i praca włożona w płynną jazdę
jest dużo większa.
Na powrocie za Kicinem, w okolicy Ligowca złapała nas jeszcze śnieżyca
Cała dzisiejsza jazda wraz z dojazdem nad Maltę i powrót to blisko
4 h treningu więc wyszło konkretnie :)

Dane wyjazdu:

60.01 km 0.00 km teren

02:37 h 22.93 km/h:

Maks. pr.:40.20 km/h

Temperatura:3.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy:164 m

Kalorie: 1085 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie(zimowo)

Sobota, 7 grudnia 2013 · dodano: 07.12.2013 | Komentarze 0

Sobotnia runda w nieco okrojonym składzie.
Dzisiaj kręciliśmy tylko we trzech - Rafał,Jasiu i ja.
Ksawery jeszcze całkiem nie odpuszczał a i w nocy sypnęło
nieco śniegiem więc zdecydowaliśmy się na rundkę przez Mosinę,
Krajkowo,Żabno,ponownie Mosinę,Luboń i do domu.
Miejscami naprawdę ślisko - zwłaszcza miedzy Krajkowem a Żabnem
jak i jadąc z Żabna do Mosiny.
Runda całkiem udana;nie padało a i słońce czasem dawało znak życia.
Jedynie z upływem czasu marzły stopy i dłonie...ale to zimą normalka ;)

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 89%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 589 kcal

Rower:

nocne bieganie

Piątek, 6 grudnia 2013 · dodano: 06.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 8,30 km
czas - 0,43;22
średnie tempo - 5,13 min/km

Śnieg,Ksawery...coś innego

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

50.92 km 0.00 km teren

02:15 h 22.63 km/h:

Maks. pr.:40.90 km/h

Temperatura:5.4

HR max:149 ( 80%)

HR avg:119 ( 63%)

Podjazdy:233 m

Kalorie: 892 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Czwartek, 5 grudnia 2013 · dodano: 05.12.2013 | Komentarze 0

Czwartkowa runda z Rafałem przez Rokietnicę i Sobotę.
Mocny wiatr potęgował uczucie zimna ale dało się wytrzymać.
Dzisiaj w okolicach Rokietnicy Rafał przekręcił licznik - przekroczył na "zielonym" magiczny dystans - 100 000 km ...sam widziałem jak na
liczniku pojawiło się "0". Dobrze,że kręci na 4-5 rowerach bo pewnie
pękłoby 2 razy tyle ;)

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 81%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 542 kcal

Rower:

nocne bieganie

Środa, 4 grudnia 2013 · dodano: 04.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km
czas - 0,43;00
średnie tempo - 5,22 min/km

Kategoria bieganie