Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

25.10 km 0.00 km teren

01:14 h 20.35 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:3.6

HR max:146 ( 78%)

HR avg:109 ( 58%)

Podjazdy:100 m

Kalorie: 464 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście

Wtorek, 3 grudnia 2013 · dodano: 03.12.2013 | Komentarze 0

Poznań - Kozie - Poznań
Po drodze do Kozich zaliczam kapcia - szkło w oponie(na ścieżce rowerowej)

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 92%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 529 kcal

Rower:

wieczorne bieganie

Poniedziałek, 2 grudnia 2013 · dodano: 02.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km
czas - 0,36;58
średnie tempo - 4,37 min/km

mocno...jak na mnie

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

33.10 km 18.00 km teren

01:33 h 21.35 km/h:

Maks. pr.:36.50 km/h

Temperatura:7.3

HR max:154 ( 82%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy:188 m

Kalorie: 710 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda w terenie

Niedziela, 1 grudnia 2013 · dodano: 01.12.2013 | Komentarze 0

Po wczorajszym Andrzejkowym podsumowaniu sezonu z ASGO Team
nie chciało mi się ruszyć dupska na rundę o 11.00.
Zwłaszcza,że jeszcze przed 11 startowała Justyna w biegu
na dochodzenie.
W końcu jednak się zebrałem i z dwugodzinnym opóźnieniem wziąłem
bika i ruszyłem pokręcić.
Wiało konkretnie więc jak dojechałem nad Maltę to od razu uderzyłem
w teren;mokrawo sporo liści i gdzieniegdzie błotko ale fajnie się
kręciło singlami.
Po ogarnięciu terenów nad Maltą odbiłem w kierunku Swaja,tam mała
rundka w okolicy jeziora i ponownie powrót nad Maltę ale już innymi
dróżkami.
Następnie czekał mnie jeszcze mniej przyjemny powrót do domu - mżawka
i silny mordewind...ale rundka w końcu domknięta

Dane wyjazdu:

40.25 km 0.00 km teren

01:40 h 24.15 km/h:

Maks. pr.:36.90 km/h

Temperatura:7.1

HR max:136 ( 73%)

HR avg:115 ( 61%)

Podjazdy: 68 m

Kalorie: 655 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Sobota, 30 listopada 2013 · dodano: 01.12.2013 | Komentarze 0

Samotna rundka przez Starołękę,Czapury,Wiórek,Rogalinek,
Puszczykowo i Luboń.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 96%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 517 kcal

Rower:

nocne bieganie

Piątek, 29 listopada 2013 · dodano: 30.11.2013 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km
czas - 0,43;08
średnie tempo - 5,23 min/km

8 + (^) ... deszcz

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 84%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 468 kcal

Rower:

wieczorne bieganie(Ławica)

Czwartek, 28 listopada 2013 · dodano: 28.11.2013 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km
czas - 0,42;38
średnie tempo - 5,19 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 86%)

HR avg:148 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 687 kcal

Rower:

nocne bieganie

Środa, 27 listopada 2013 · dodano: 28.11.2013 | Komentarze 0

dystans - 10,00 km
czas - 0,52;12
średnie tempo - 5,13 min/km

10 + 5P20

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

33.67 km 0.00 km teren

01:30 h 22.45 km/h:

Maks. pr.:35.30 km/h

Temperatura:5.4

HR max:157 ( 84%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:120 m

Kalorie: 726 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście

Wtorek, 26 listopada 2013 · dodano: 26.11.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 90%)

HR avg:148 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 757 kcal

Rower:

wieczorne bieganie(Ławica-Kolejowa) - 2 trening

Niedziela, 24 listopada 2013 · dodano: 24.11.2013 | Komentarze 0

dystans - 11,34 km
czas 1,00;08
średnie tempo - 5,18 min/km

mocny wiatr,na szczęście głównie w plecy

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

72.19 km 40.00 km teren

03:05 h 23.41 km/h:

Maks. pr.:43.90 km/h

Temperatura:7.7

HR max:166 ( 89%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:338 m

Kalorie: 1569 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda w terenie - 1 trening

Niedziela, 24 listopada 2013 · dodano: 24.11.2013 | Komentarze 0

Jazda terenowa w licznym gronie...nawet Marek Witkiewicz dziś
pokręcił z nami.Wyszła całkiem przyjemna listopadowa rundka :)