Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2014

Dystans całkowity:	661.80 km (w terenie 96.00 km; 14.51%)
Czas w ruchu:	25:18
Średnia prędkość:	26.16 km/h
Maksymalna prędkość:	51.30 km/h
Suma podjazdów:	2241 m
Maks. tętno maksymalne:	178 (95 %)
Maks. tętno średnie:	160 (86 %)
Suma kalorii:	14882 kcal
Liczba aktywności:	15
Średnio na aktywność:	44.12 km i 1h 41m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.38 km 0.00 km teren

01:05 h 28.04 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:9.2

HR max:160 ( 86%)

HR avg:130 ( 69%)

Podjazdy: 53 m

Kalorie: 536 kcal

Rower:Author Synergy 2008

wieczorna jazda

Czwartek, 30 października 2014 · dodano: 01.11.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:22.2

HR max:160 ( 86%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy: 18 m

Kalorie: 581 kcal

Rower:

nocne bieganie

Poniedziałek, 27 października 2014 · dodano: 01.11.2014 | Komentarze 0

dystans - 9,00 km
czas - 0,45;48
śr.tempo - 5,05 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

70.10 km 50.00 km teren

03:02 h 23.11 km/h:

Maks. pr.:44.40 km/h

Temperatura:10.4

HR max:174 ( 93%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy:402 m

Kalorie: 1598 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

runda w terenie

Niedziela, 26 października 2014 · dodano: 26.10.2014 | Komentarze 0

Niedzielna ustawka nad Maltą.
Stawili się Rafał Łukawski,Tomek Jakubowski,Mateusz Lewandowski,
Marek Witkiewicz,Krzychu Andrzejewski,Stachu Walkowiak i Sebastian Adamczyk.
Początkowo był jeszcze Jasiu Zozuliński ale przyjechał na szosówce więc w teren
z nami nie pojechał.
Zaliczyliśmy stałą traskę na Dziewiczą,dalej czerwonym szlakiem do Tuczna.
Tam sklepik - po staremu i ruszyliśmy w drogę powrotną nad Maltę lecz nieco
innymi szlakami.

Dane wyjazdu:

51.47 km 0.00 km teren

01:50 h 28.07 km/h:

Maks. pr.:46.20 km/h

Temperatura:7.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy: 94 m

Kalorie: 852 kcal

Rower:Author Synergy 2008

szosa po pracy...zimno

Sobota, 25 października 2014 · dodano: 26.10.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

00:50 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:38.90 km/h

Temperatura:9.3

HR max:146 ( 78%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy: 47 m

Kalorie: 336 kcal

Rower:Author Synergy 2008

przejażdżka

Czwartek, 23 października 2014 · dodano: 26.10.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 94%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy: 14 m

Kalorie: 466 kcal

Rower:

nocne bieganie - Dolna Wilda

Poniedziałek, 20 października 2014 · dodano: 21.10.2014 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km
czas - 0,42;52
średnie tempo - 5,21 min/km

8 w tym szósty(^) - 3,41 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

93.25 km 0.00 km teren

03:26 h 27.16 km/h:

Maks. pr.:48.10 km/h

Temperatura:19.7

HR max:161 ( 86%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy:405 m

Kalorie: 1645 kcal

Rower:Author Synergy 2008

runda przez Kociałkową Górkę

Niedziela, 19 października 2014 · dodano: 19.10.2014 | Komentarze 0

Szosa z chłopakami(Rafałem,Tomkiem,Jasiem,Kubą i Sławkiem)
przez dawno nie odwiedzaną Kociałkową Górkę.
Przyjemny dzień,słonecznie i dosyć ciepło ale wietrznie - zwłaszcza na powrocie.

Dane wyjazdu:

70.88 km 0.00 km teren

02:27 h 28.93 km/h:

Maks. pr.:51.30 km/h

Temperatura:14.9

HR max:173 ( 93%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:127 m

Kalorie: 1175 kcal

Rower:Author Synergy 2008

szosa przez Żabno

Sobota, 18 października 2014 · dodano: 18.10.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 93%)

HR avg:150 ( 80%)

Podjazdy: 22 m

Kalorie: 608 kcal

Rower:

nocne bieganie - Dolna Wilda

Czwartek, 16 października 2014 · dodano: 17.10.2014 | Komentarze 0

dystans - 10,00 km
czas - 0,49;07
średnie tempo - 4,55 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 95%)

HR avg:156 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

bieganie - Ławica

Poniedziałek, 13 października 2014 · dodano: 13.10.2014 | Komentarze 0

dystans - 10,00 km
czas - 0,47;47
średnie tempo - 4,46 min/km

Kategoria bieganie