Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2014

Dystans całkowity:	1124.55 km (w terenie 182.00 km; 16.18%)
Czas w ruchu:	41:33
Średnia prędkość:	27.06 km/h
Maksymalna prędkość:	59.20 km/h
Suma podjazdów:	4912 m
Maks. tętno maksymalne:	183 (98 %)
Maks. tętno średnie:	155 (83 %)
Suma kalorii:	19213 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	56.23 km i 2h 04m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

41.09 km 0.00 km teren

01:30 h 27.39 km/h:

Maks. pr.:44.40 km/h

Temperatura:19.5

HR max:145 ( 77%)

HR avg:112 ( 60%)

Podjazdy: 71 m

Kalorie: 532 kcal

Rower:Author Synergy 2008

rozjazdowo,deszczowo

Niedziela, 31 sierpnia 2014 · dodano: 31.08.2014 | Komentarze 0

Miała być runda szosowa z Malty od godziny 10 ale pogoda
nieco zweryfikowała plany.
Koniec końców ruszyłem o 11 wraz z Matim i Tomczerem z Maka na Rolnej
na spokojną rundkę do Mosiny i z powrotem.
Początkowo pochmurno ale bez opadów,za Wirami już kropiło a przed Mosiną
się lekko rozpadało.Zrobiliśmy nawrotkę na rondzie i w sumie im bliżej Pozka
tym mniejszy opad a w Poznaniu już było po deszczu.
Za bardzo się nie najeździłem ale lepsze 40 kaemów niż nic.

Dane wyjazdu:

72.07 km 0.00 km teren

02:06 h 34.32 km/h:

Maks. pr.:52.30 km/h

Temperatura:24.1

HR max:170 ( 91%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:132 m

Kalorie: 1300 kcal

Rower:Author Synergy 2008

mocna szosa po pracy

Sobota, 30 sierpnia 2014 · dodano: 30.08.2014 | Komentarze 0

Mało czasu na kręcenie w tygodniu więc w sobotę musiałem
sobie nieco wstawić.
Jakoś nie mam parcia na wyścigi;choć jeszcze gdzieś tam wystartuję;
więc nie oszczędzałem dzisiaj nóg.
Samotna runda przez Mosinę do Żabna,pętla przez Esterpole i Brodnicę
po czym powrót ponownie przez Mosinę
GPS pokazał 2 km mniej niż licznik,zresztą zawsze zaniża dystans.

Dane wyjazdu:

32.00 km 0.00 km teren

01:15 h 25.60 km/h:

Maks. pr.:45.20 km/h

Temperatura:19.3

HR max:183 ( 98%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy: 39 m

Kalorie: 498 kcal

Rower:Author Synergy 2008

miasto

Czwartek, 28 sierpnia 2014 · dodano: 28.08.2014 | Komentarze 0

Całość spokojnie oprócz 5 interwałów 1min/1min

Dane wyjazdu:

30.34 km 0.00 km teren

01:08 h 26.77 km/h:

Maks. pr.:48.20 km/h

Temperatura:17.0

HR max:150 ( 80%)

HR avg:109 ( 58%)

Podjazdy: 54 m

Kalorie: 395 kcal

Rower:Author Synergy 2008

wieczorna runda

Poniedziałek, 25 sierpnia 2014 · dodano: 25.08.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

45.31 km 15.00 km teren

02:05 h 21.75 km/h:

Maks. pr.:52.70 km/h

Temperatura:19.7

HR max:168 ( 90%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy:591 m

Kalorie: 999 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Dziewicza

Niedziela, 24 sierpnia 2014 · dodano: 24.08.2014 | Komentarze 0

Samotny trening w terenie.
Dojazd szosą przez Kozie i Kicin na Dziewiczą gdzie kręcę
ciągiem trzy rundy xc.Później chwila przerwy na coś do przegryzienia
i napicia po czym jeszcze jedna - żwawsza runda.
Następnie powrót szosą przez Janikowo i Bogucin.
Jadąc przez miasto,na wysokości AWF-u trochę mnie zmoczyło
ale to tylko przelotny deszcz więc spoko.
Rundy xc:
1 - 10,00
2 - 9,52
3 - 9,21
4 - 9,02

Dane wyjazdu:

57.45 km 0.00 km teren

02:02 h 28.25 km/h:

Maks. pr.:46.10 km/h

Temperatura:17.9

HR max:165 ( 88%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: 92 m

Kalorie: 803 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

dwugodzinna szosa

Sobota, 23 sierpnia 2014 · dodano: 23.08.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

22.40 km 0.00 km teren

00:50 h 26.88 km/h:

Maks. pr.:19.30 km/h

Temperatura:51.4

HR max:177 ( 95%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy: 27 m

Kalorie: 363 kcal

Rower:Author Synergy 2008

po pracy,deszczowo

Czwartek, 21 sierpnia 2014 · dodano: 23.08.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

52.78 km 0.00 km teren

01:55 h 27.54 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:15.9

HR max:170 ( 91%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:272 m

Kalorie: 809 kcal

Rower:Author Synergy 2008

szosa + Pożegowo 4x

Środa, 20 sierpnia 2014 · dodano: 20.08.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

33.60 km 0.00 km teren

01:18 h 25.85 km/h:

Maks. pr.:53.20 km/h

Temperatura:18.1

HR max:164 ( 88%)

HR avg:110 ( 59%)

Podjazdy:290 m

Kalorie: 472 kcal

Rower:Author Synergy 2008

miasto

Wtorek, 19 sierpnia 2014 · dodano: 19.08.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

74.05 km 55.00 km teren

03:30 h 21.16 km/h:

Maks. pr.:45.10 km/h

Temperatura:20.4

HR max:173 ( 93%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy:554 m

Kalorie: 1409 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

terenowo, Zielonka

Niedziela, 17 sierpnia 2014 · dodano: 17.08.2014 | Komentarze 0

Jazda w terenie z Rafałem.
Start z Malty.kierunek Dziewicza Góra,jedna żwawa pętla xc i
dalsza spokojna jazda czerwonym szlakiem do Tuczna.
W Tucznie jak zwykle przerwa na sklepik po czym powrót
na Dziewiczą ale bez wjazdu na górę.
Powrót nad Maltę przez Janikowo,lotnisko i Swarzędz.

Pętla xc - 8,45