Info
Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie. 2015;
2014;
2013;
2012;
2011;
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik17 - 0
- 2015, Wrzesień23 - 0
- 2015, Sierpień29 - 0
- 2015, Lipiec32 - 0
- 2015, Czerwiec28 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień29 - 3
- 2015, Marzec25 - 0
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień23 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik21 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj26 - 2
- 2014, Kwiecień25 - 3
- 2014, Marzec28 - 0
- 2014, Luty31 - 2
- 2014, Styczeń30 - 2
- 2013, Grudzień30 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik28 - 11
- 2013, Wrzesień25 - 2
- 2013, Sierpień28 - 2
- 2013, Lipiec37 - 3
- 2013, Czerwiec31 - 0
- 2013, Maj28 - 3
- 2013, Kwiecień27 - 3
- 2013, Marzec35 - 2
- 2013, Luty31 - 1
- 2013, Styczeń42 - 2
- 2012, Grudzień29 - 2
- 2012, Listopad26 - 1
- 2012, Październik21 - 1
- 2012, Wrzesień22 - 3
- 2012, Sierpień27 - 2
- 2012, Lipiec32 - 2
- 2012, Czerwiec26 - 0
- 2012, Maj28 - 2
- 2012, Kwiecień30 - 0
- 2012, Marzec27 - 4
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień16 - 0
- 2011, Listopad24 - 0
- 2011, Październik21 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec18 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 0
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień23 - 1
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty11 - 0
- 2011, Styczeń8 - 1
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2011
| Dystans całkowity: | 1166.13 km (w terenie 232.00 km; 19.89%) |
| Czas w ruchu: | 48:33 |
| Średnia prędkość: | 24.02 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 49.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 3178 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 146 (79 %) |
| Suma kalorii: | 20382 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 72.88 km i 3h 02m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
101.88 km
0.00 km teren
04:00 h
25.47 km/h:
Maks. pr.:44.10 km/h
Temperatura:5.0
HR max:182 ( 99%)
HR avg:142 ( 77%)
Podjazdy:237 m
Kalorie: 2478 kcal
Rower:Author Synergy 2008
trening na szosie
Sobota, 31 grudnia 2011 · dodano: 31.12.2011 | Komentarze 0
Ostatnia przekręcona setka w tym roku,dokładniej ujmując ostatni trening w 2011 roku.Runda przejechana z Jasiem i Rafałem.Niestety na 70 kilometrze złapałem kapcia-tym razem w przednim kole.W tym tygodniu to już drugi raz...czyżby prawo serii?Dane wyjazdu:
71.35 km
0.00 km teren
02:46 h
25.79 km/h:
Maks. pr.:39.90 km/h
Temperatura:8.0
HR max:163 ( 89%)
HR avg:140 ( 76%)
Podjazdy:278 m
Kalorie: 1718 kcal
Rower:Author Synergy 2008
trening na szosie
Czwartek, 29 grudnia 2011 · dodano: 29.12.2011 | Komentarze 0
Czwartkowa,wietrzna runda z Rafałem - przez Objezierze.Dziś pękło 12 tysięcy :)Dane wyjazdu:
74.12 km
0.00 km teren
02:50 h
26.16 km/h:
Maks. pr.:38.80 km/h
Temperatura:11.0
HR max:165 ( 90%)
HR avg:143 ( 78%)
Podjazdy:290 m
Kalorie: 1809 kcal
Rower:Author Synergy 2008
trening na szosie
Wtorek, 27 grudnia 2011 · dodano: 27.12.2011 | Komentarze 0
Runda z Rafałem przez Objezierze.Dane wyjazdu:
102.38 km
0.00 km teren
04:10 h
24.57 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:9.0
HR max:168 ( 91%)
HR avg:133 ( 72%)
Podjazdy:268 m
Kalorie: 2217 kcal
Rower:Author Synergy 2008
trening na szosie
Poniedziałek, 26 grudnia 2011 · dodano: 26.12.2011 | Komentarze 0
Kolejna setka zaliczona...spokojna jazda w drugi dzień świąt.Trasa Poznań - Mosina - Żabno - Brodniczka - Śrem - Rogalinek - Mosina - Poznań. Pod koniec rundy, między Puszczykowem a Luboniem kapeć w tylnym kole :(Dane wyjazdu:
51.78 km
35.00 km teren
02:23 h
21.73 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:181 ( 98%)
HR avg:146 ( 79%)
Podjazdy:403 m
Kalorie: 1595 kcal
Rower:Author Synergy 2008
trening teren/szosa
Niedziela, 25 grudnia 2011 · dodano: 25.12.2011 | Komentarze 0
Po wigilijnej kolacji i świątecznym śniadaniu czas na trochę wysiłku.Spotkanie nad Maltą,dojazd terenem na Dziewiczą Górę,mała pętelka i powrót.
Świątecznego obżarstwa ciąg dalszy ;)
Dane wyjazdu:
74.56 km
0.00 km teren
02:52 h
26.01 km/h:
Maks. pr.:41.40 km/h
Temperatura:7.0
HR max:170 ( 92%)
HR avg:144 ( 78%)
Podjazdy:250 m
Kalorie: 1774 kcal
Rower:Author Synergy 2008
trening na szosie
Sobota, 24 grudnia 2011 · dodano: 24.12.2011 | Komentarze 0
Wigilijne kręcenie z Rafałem drogami znanej czwartkowej rundy przez Objezierze. Było mi ciężko,dorwało mnie jakieś przeziębienie.Poza tym zbyt mało zjadłem przed jazdą i dopadła mnie hipoglikemia pod koniec rundy.Dane wyjazdu:
85.16 km
60.00 km teren
03:51 h
22.12 km/h:
Maks. pr.:48.50 km/h
Temperatura:5.0
HR max:177 ( 96%)
HR avg:141 ( 77%)
Podjazdy:423 m
Kalorie: 2185 kcal
Rower:Author Synergy 2008
trening teren/szosa
Niedziela, 18 grudnia 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0
Niedzielna runda - "Polska na rowery".Nieco jazdy na szosie choć głównie kręcenie w terenie.
Dane wyjazdu:
83.16 km
0.00 km teren
03:25 h
24.34 km/h:
Maks. pr.:36.50 km/h
Temperatura:5.0
HR max:179 ( 97%)
HR avg:141 ( 77%)
Podjazdy:252 m
Kalorie: 2010 kcal
Rower:Author Synergy 2008
trening na szosie
Sobota, 17 grudnia 2011 · dodano: 17.12.2011 | Komentarze 0
Sobotnia runda z Rafałem przy bardzo silnie wiejącym wietrze.Na otwartym terenie jadąc prosto pod wiatr z prędkością 23-24 km/h,tętno osiągało wartości 178-179 uderzeń.Dosyć mocno jak na grudzień,ale 15 min mocnej jazdy przy blisko trzy i pół godzinnej rundzie jest do przyjęcia :)
Dane wyjazdu:
71.31 km
0.00 km teren
02:46 h
25.77 km/h:
Maks. pr.:38.20 km/h
Temperatura:
HR max:161 ( 87%)
HR avg:136 ( 74%)
Podjazdy:237 m
Kalorie: 1601 kcal
Rower:Author Synergy 2008
trening na szosie
Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 0
Czwartkowa runda z RafałemDane wyjazdu:
30.25 km
0.00 km teren
01:17 h
23.57 km/h:
Maks. pr.:34.20 km/h
Temperatura:
HR max:138 ( 75%)
HR avg:113 ( 61%)
Podjazdy: 59 m
Kalorie: 705 kcal
Rower:Author Synergy 2008