Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2015

Dystans całkowity:	782.87 km (w terenie 75.00 km; 9.58%)
Czas w ruchu:	30:16
Średnia prędkość:	25.87 km/h
Maksymalna prędkość:	54.00 km/h
Suma podjazdów:	3022 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (96 %)
Maks. tętno średnie:	148 (79 %)
Suma kalorii:	15267 kcal
Liczba aktywności:	13
Średnio na aktywność:	60.22 km i 2h 19m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

55.29 km 0.00 km teren

02:03 h 26.97 km/h:

Maks. pr.:52.90 km/h

Temperatura:2.2

HR max:179 ( 96%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:263 m

Kalorie: 1171 kcal

Rower:Author Synergy 2008

sobotnia runda po pracy

Sobota, 31 stycznia 2015 · dodano: 04.02.2015 | Komentarze 0

Jazda z Rafałem; z Wir do Mosiny - 3 x podjazd Pożegowską
po czym rundka przez Żabno i Brodnicę.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Czwartek, 29 stycznia 2015 · dodano: 30.01.2015 | Komentarze 0

trening siłowy - 1,00 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Środa, 28 stycznia 2015 · dodano: 28.01.2015 | Komentarze 0

trening siłowy + aeroby - 1 h 30 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Wtorek, 27 stycznia 2015 · dodano: 27.01.2015 | Komentarze 0

trening siłowy + aeroby - 1 h 30 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

27.28 km 0.00 km teren

01:04 h 25.58 km/h:

Maks. pr.:43.60 km/h

Temperatura:1.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy: 71 m

Kalorie: 442 kcal

Rower:Author Synergy 2008

miasto wieczorową porą - lekko

Poniedziałek, 26 stycznia 2015 · dodano: 26.01.2015 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

72.03 km 55.00 km teren

03:15 h 22.16 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:1.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:428 m

Kalorie: 1716 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

teren,Dziewicza i Zielonka

Niedziela, 25 stycznia 2015 · dodano: 25.01.2015 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

60.05 km 0.00 km teren

02:12 h 27.30 km/h:

Maks. pr.:42.80 km/h

Temperatura:1.0

HR max:158 ( 84%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy: 94 m

Kalorie: 1072 kcal

Rower:Author Synergy 2008

spokojna sześćdziesiątka

Sobota, 24 stycznia 2015 · dodano: 24.01.2015 | Komentarze 0

Samotne kręcenie - runda przez Luboń i Mosinę do Żabna
i powrót tą samą drogą.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Czwartek, 22 stycznia 2015 · dodano: 22.01.2015 | Komentarze 0

trening siłowy + aeroby - 1h 30 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Środa, 21 stycznia 2015 · dodano: 21.01.2015 | Komentarze 0

aeroby(orbitrek) - 55 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0

trening siłowy - 55 min

Kategoria siłownia