Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2015

Dystans całkowity:	1210.94 km (w terenie 211.66 km; 17.48%)
Czas w ruchu:	45:42
Średnia prędkość:	26.50 km/h
Maksymalna prędkość:	67.40 km/h
Suma podjazdów:	4369 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (98 %)
Maks. tętno średnie:	174 (93 %)
Suma kalorii:	20799 kcal
Liczba aktywności:	32
Średnio na aktywność:	37.84 km i 1h 25m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.01 km 0.00 km teren

01:03 h 28.58 km/h:

Maks. pr.:42.90 km/h

Temperatura:17.8

HR max:153 ( 82%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy: 69 m

Kalorie: 465 kcal

Rower:Author Synergy 2008

godzinka pod wieczór

Piątek, 31 lipca 2015 · dodano: 31.07.2015 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

20.01 km 5.00 km teren

01:03 h 19.06 km/h:

Maks. pr.:43.60 km/h

Temperatura:19.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:100 ( 53%)

Podjazdy: 41 m

Kalorie: 313 kcal

Rower:Author Synergy 2008

przejażdżka,kibicowanie w lasku Marcelińskim

Czwartek, 30 lipca 2015 · dodano: 31.07.2015 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

42.15 km 0.00 km teren

01:35 h 26.62 km/h:

Maks. pr.:48.40 km/h

Temperatura:21.1

HR max:177 ( 95%)

HR avg:111 ( 59%)

Podjazdy:117 m

Kalorie: 551 kcal

Rower:Author Synergy 2008

takie tam po pracy

Środa, 29 lipca 2015 · dodano: 29.07.2015 | Komentarze 0

Nogi nadal nie kręcą...trzeci dzień z rzędu lekkiej jazdy .
Testowe jednominutowe depnięcie w korby uświadamia mi
o mojej słabej dyspozycji.
Ogólne zmęczenie organizmu

Dane wyjazdu:

53.35 km 0.00 km teren

02:00 h 26.68 km/h:

Maks. pr.:43.50 km/h

Temperatura:22.4

HR max:135 ( 72%)

HR avg:106 ( 56%)

Podjazdy:101 m

Kalorie: 617 kcal

Rower:Author Synergy 2008

regenerejszyn c.d.

Wtorek, 28 lipca 2015 · dodano: 28.07.2015 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

53.66 km 0.00 km teren

02:03 h 26.18 km/h:

Maks. pr.:43.20 km/h

Temperatura:21.6

HR max:122 ( 65%)

HR avg:103 ( 55%)

Podjazdy: 98 m

Kalorie: 591 kcal

Rower:Author Synergy 2008

regenerejszyn

Poniedziałek, 27 lipca 2015 · dodano: 28.07.2015 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

64.31 km 62.00 km teren

02:31 h 25.55 km/h:

Maks. pr.:48.50 km/h

Temperatura:18.6

HR max:183 ( 98%)

HR avg:163 ( 87%)

Podjazdy:427 m

Kalorie: 2082 kcal

Rower:Accent Peak 29

Gogol MTB - Skoki(Mega)

Niedziela, 26 lipca 2015 · dodano: 28.07.2015 | Komentarze 0

Najsłabszy start jaki pamiętam,po 2-3 km nogi zbite na beton.
Przymusowe zwolnienie tempa jazdy i odprowadzanie wzrokiem wielu
mijających mnie bikerów.
W końcu załapałem się do jakiejś grupy ale i tak mimo,iż zawsze byłem
od nisz szybszy to ledwo trzymałem się na kole.
I tak przez całe pierwsze okrążenie; na drugim nogi nieco odpuściły i
w miarę możliwości jechałem swoje - choć dalekie to było od mojego kręcenia.
Jednak całą drugą rundę prowadziłem grupę i tak dociągnąłem do mety przed nimi.
Wynik open podobny do ostatnich startów lecz daleko od podium w kategorii.
Widocznie jestem nieco ujechany...forma odchodzi :( .
Czas teraz lżej pokręcić w tempie regeneracyjnym by dać odpocząć nogom i organizmowi.
Wyniki:
Open Mega - 23 / 97
Kat. M4 - 6 /22