Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Treningi w górach

Dystans całkowity:	2160.51 km (w terenie 66.00 km; 3.05%)
Czas w ruchu:	87:37
Średnia prędkość:	24.66 km/h
Maksymalna prędkość:	82.40 km/h
Suma podjazdów:	32635 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (98 %)
Maks. tętno średnie:	149 (81 %)
Suma kalorii:	38845 kcal
Liczba aktywności:	25
Średnio na aktywność:	86.42 km i 3h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

80.97 km 0.00 km teren

03:00 h 26.99 km/h:

Maks. pr.:68.80 km/h

Temperatura:28.3

HR max:166 ( 89%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:1361 m

Kalorie: 1504 kcal

Rower:Accent Peak 29 - sztywny

Karpacz - dzień 5

Piątek, 14 sierpnia 2015 · dodano: 15.08.2015 | Komentarze 0

Ostatni dzień katowania nóg.
Zaplanowaliśmy fajną rundę - wjazd na przełęcz Okraj
od Kowar, zjazd do Czech aż do Janske Lazne po czym nawrotka.
Dłuższy ale łagodniejszy podjazd na Okraj od strony Czech(znany już
z naszego drugiego dnia w górach) po czym zjazd do Kowar i powrót
do Karpacza.Całość rundy raczej spokojna poza podjazdem na Okraj
od polskiej strony.
https://connect.garmin.com/modern/activity/8654461...

Kategoria Treningi w górach

Dane wyjazdu:

50.37 km 0.00 km teren

02:01 h 24.98 km/h:

Maks. pr.:65.60 km/h

Temperatura:26.4

HR max:168 ( 90%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:1005 m

Kalorie: 1048 kcal

Rower:Accent Peak 29 - sztywny

Karpacz - dzień 4

Czwartek, 13 sierpnia 2015 · dodano: 15.08.2015 | Komentarze 0

Tym razem samotna runda - Mati zaplanował bieg na Śnieżkę i z powrotem
Tomek natomiast spacer na Śnieżkę z rodzinką.
Ja natomiast dojechałem do miejsca gdzie zaczyna się runda górskich szosowych
MP Masters i pokręciłem ją na tyle ile mogłem po 3 dniach w górach.
Reszta to spokojniejsza jazda by dokręcić do 2 h
Poniżej mała atrakcja turystyczna...

https://connect.garmin.com/modern/activity/8640802...

Kategoria Treningi w górach

Dane wyjazdu:

37.99 km 0.00 km teren

01:38 h 23.26 km/h:

Maks. pr.:59.30 km/h

Temperatura:30.2

HR max:140 ( 75%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy:619 m

Kalorie: 704 kcal

Rower:Accent Peak 29 - sztywny

Karpacz - dzień 4 rozjazd

Czwartek, 13 sierpnia 2015 · dodano: 15.08.2015 | Komentarze 0

Popołudniowy rozjazd z chłopakami
https://connect.garmin.com/modern/activity/8644790...

Kategoria Treningi w górach

Dane wyjazdu:

70.98 km 0.00 km teren

03:05 h 23.02 km/h:

Maks. pr.:70.50 km/h

Temperatura:28.5

HR max:162 ( 87%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy:1716 m

Kalorie: 1656 kcal

Rower:Accent Peak 29 - sztywny

Karpacz - dzień 3

Środa, 12 sierpnia 2015 · dodano: 15.08.2015 | Komentarze 0

Po wczorajszym skatowaniu nóg i nie tylko miałem obawy co dalej.
Kolejny dzień nie wyglądał wcale lajtowo - plany dosyć konkretne.
Początkowo przejechana runda (właściwie 1,5 rundy) górskich szosowych
MP Masters,później dwie rundy po trasie szosowych MP elity.
Nogi były mocno wczorajsze i wiem,że gdybym dziś miał się wtargać
na przełęcz karkonoską to zabrakłoby mi sił w nogach albo przełożeń...
a może jednego i drugiego.
https://connect.garmin.com/modern/activity/8630562...

Kategoria Treningi w górach

Dane wyjazdu:

128.09 km 0.00 km teren

05:20 h 24.02 km/h:

Maks. pr.:82.40 km/h

Temperatura:30.4

HR max:173 ( 93%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:2624 m

Kalorie: 2955 kcal

Rower:Accent Peak 29 - sztywny

Karpacz - dzień 2

Wtorek, 11 sierpnia 2015 · dodano: 15.08.2015 | Komentarze 0

W drugim dniu zaplanowaliśmy z chłopakami konkretną rundę.
Spory dystans i trzy podjazdy zasługujące na uwagę - zwłaszcza 2 pierwsze.
Najtrudniejszy szosowy podjazd w kraju - wjazd na przełęcz karkonoską
od strony Podgórzyna, wjazd na Cerną Horę w Czechach(jeden z trudniejszych)
i łatwiejszy choć długi wjazd na przełęcz Okraj od strony Czech.
Ta runda odpowiednio zmęczyła nogi ale satysfakcja gwarantowana :)
Na karkonoską wjechałem na przełożeniu 28-28 (bywało nachylenie 25-27%)
więc jeszcze zębatka 32 na tyle była w razie co...
Za to na Cerną Horę(mimo iż było mniej stromo) pod koniec
miałem tak ujechane nogi że ostatni kilometr,dwa (a tylko około 20 %)
kręciłem na 28-32 i walczyłem by nie zejść.
Okraj to już w sumie był mały pikuś po poprzednich sztajfach.
To był dzień rekordów - poprawiłem swojego maxa jak i ilość przewyższeń
podczas jednej rundy
https://connect.garmin.com/modern/activity/8621148...

Kategoria Treningi w górach

Dane wyjazdu:

62.92 km 0.00 km teren

02:14 h 28.17 km/h:

Maks. pr.:64.50 km/h

Temperatura:34.9

HR max:153 ( 82%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:703 m

Kalorie: 1094 kcal

Rower:Accent Peak 29 - sztywny

Karpacz - dzień 1

Poniedziałek, 10 sierpnia 2015 · dodano: 15.08.2015 | Komentarze 0

Pierwszy dzień urlopu w górach.
Zaplanowaliśmy z Tomkiem i Mateuszem,że "nieco" pokręcimy do piątku.
Po przyjeździe szybkie jedzonko i runda zapoznawcza by nogi
przyzwyczaić do kręcenia po Karkonoszach
https://connect.garmin.com/modern/activity/8612009...

Kategoria Treningi w górach

Dane wyjazdu:

90.18 km 0.00 km teren

03:25 h 26.39 km/h:

Maks. pr.:69.40 km/h

Temperatura:6.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:1230 m

Kalorie: 1932 kcal

Rower:Author Synergy 2008