Info
Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie. 2015;
2014;
2013;
2012;
2011;
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik17 - 0
- 2015, Wrzesień23 - 0
- 2015, Sierpień29 - 0
- 2015, Lipiec32 - 0
- 2015, Czerwiec28 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień29 - 3
- 2015, Marzec25 - 0
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień23 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik21 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj26 - 2
- 2014, Kwiecień25 - 3
- 2014, Marzec28 - 0
- 2014, Luty31 - 2
- 2014, Styczeń30 - 2
- 2013, Grudzień30 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik28 - 11
- 2013, Wrzesień25 - 2
- 2013, Sierpień28 - 2
- 2013, Lipiec37 - 3
- 2013, Czerwiec31 - 0
- 2013, Maj28 - 3
- 2013, Kwiecień27 - 3
- 2013, Marzec35 - 2
- 2013, Luty31 - 1
- 2013, Styczeń42 - 2
- 2012, Grudzień29 - 2
- 2012, Listopad26 - 1
- 2012, Październik21 - 1
- 2012, Wrzesień22 - 3
- 2012, Sierpień27 - 2
- 2012, Lipiec32 - 2
- 2012, Czerwiec26 - 0
- 2012, Maj28 - 2
- 2012, Kwiecień30 - 0
- 2012, Marzec27 - 4
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień16 - 0
- 2011, Listopad24 - 0
- 2011, Październik21 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec18 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 0
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień23 - 1
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty11 - 0
- 2011, Styczeń8 - 1
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2011
| Dystans całkowity: | 1115.89 km (w terenie 239.00 km; 21.42%) |
| Czas w ruchu: | 43:15 |
| Średnia prędkość: | 25.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 2033 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 136 (74 %) |
| Suma kalorii: | 2137 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 46.50 km i 1h 48m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
40.40 km
0.00 km teren
01:26 h
28.19 km/h:
Maks. pr.:45.90 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening na szosie
Piątek, 30 września 2011 · dodano: 30.09.2011 | Komentarze 0
Poznań - Plewiska - Gołuski - Palędzie - Dąbrówka - Skórzewo - Ławica - PoznańDane wyjazdu:
40.60 km
0.00 km teren
01:24 h
29.00 km/h:
Maks. pr.:45.30 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening na szosie
Czwartek, 29 września 2011 · dodano: 29.09.2011 | Komentarze 0
Poznań - Mosina - PoznańDane wyjazdu:
26.60 km
0.00 km teren
01:04 h
24.94 km/h:
Maks. pr.:64.30 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening szosa+podjazdy
Środa, 28 września 2011 · dodano: 28.09.2011 | Komentarze 0
Kilka minut kręcenia na szosie po czym mocny podjazd pod zbiorniki(Mosina)- 2,26.Następnie 3 kółka interwałowe(podjazd Pożegowską,zjazd Spacerową) w tempie 4,30 ; 4,30 ; 4,20 na pętlę.Po trzech minutach odpoczynku jedno kółko na maksa - 3,58.
Ostatnie 25 min - kręcenie na szosie.
Dane wyjazdu:
30.30 km
12.00 km teren
01:28 h
20.66 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening teren/szosa
Wtorek, 27 września 2011 · dodano: 27.09.2011 | Komentarze 0
Trening z cyklu "Polska na rowery";ostatni raz odbywający się we wtorek.Od października treningi te będą przeniesione na niedzielę godz. 11.00
Dojazd nad Maltę,następnie na Cytadelę - tam kręcenie pętelek xc; powrót szosą.
Dane wyjazdu:
40.20 km
0.00 km teren
01:31 h
26.51 km/h:
Maks. pr.:49.30 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening na szosie
Poniedziałek, 26 września 2011 · dodano: 26.09.2011 | Komentarze 0
Przed południem 10 km(dom - os.Kopernika - dom), wieczorem 30 km(Pń - Plewiska - Skórzewo - Ławica - Pń).Dzień szybko się kończy ale pogoda dopisuje więc trzeba to wykorzystać.
Dane wyjazdu:
43.30 km
8.00 km teren
01:31 h
28.55 km/h:
Maks. pr.:42.80 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening szosa/teren
Niedziela, 25 września 2011 · dodano: 25.09.2011 | Komentarze 0
Poznań - rondo Śródka - Kobylnica - Wierzenica - Wierzonka - Kobylnica - Gruszczyn - jez.Swarzędzkie - Antoninek - Malta - PoznańJazda z Poznania do Gruszczyna szosą,następnie terenem od okolicy jez.Swarzędzkiego (trasą maratonu poznańskiego) nad Maltę i dalej szosą do domu.
Dane wyjazdu:
23.60 km
7.00 km teren
01:00 h
23.60 km/h:
Maks. pr.:41.90 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening szosa/teren - 2 trening
Sobota, 24 września 2011 · dodano: 24.09.2011 | Komentarze 0
Dojazd na Cytadelę,kręcenie pętelek xc i powrót szosą.Dane wyjazdu:
61.90 km
0.00 km teren
02:02 h
30.44 km/h:
Maks. pr.:40.70 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Author Synergy 2008
trening na szosie - 1 trening
Sobota, 24 września 2011 · dodano: 24.09.2011 | Komentarze 0
Ławica - Szamotuły - ŁawicaDo Szamotuł jazda z obciążeniem,powrót bez.
Dane wyjazdu:
52.00 km
0.00 km teren
01:56 h
26.90 km/h:
Maks. pr.:38.80 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening na szosie
Czwartek, 22 września 2011 · dodano: 22.09.2011 | Komentarze 0
Runda w tlenie z Rafałem.Dane wyjazdu:
30.21 km
0.00 km teren
01:00 h
30.21 km/h:
Maks. pr.:57.70 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Author Synergy 2008