Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2011

Dystans całkowity:	1115.89 km (w terenie 239.00 km; 21.42%)
Czas w ruchu:	43:15
Średnia prędkość:	25.80 km/h
Maksymalna prędkość:	70.80 km/h
Suma podjazdów:	2033 m
Maks. tętno maksymalne:	178 (96 %)
Maks. tętno średnie:	136 (74 %)
Suma kalorii:	2137 kcal
Liczba aktywności:	24
Średnio na aktywność:	46.50 km i 1h 48m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

26.00 km 0.00 km teren

01:00 h 26.00 km/h:

Maks. pr.:48.20 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Rozjazd po maratonie

Niedziela, 18 września 2011 · dodano: 18.09.2011 | Komentarze 0

Godzinka kręcenia; Poznań - Antoninek - Poznań

Dane wyjazdu:

74.80 km 60.00 km teren

03:55 h 19.10 km/h:

Maks. pr.:70.80 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:2033 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Bike Maraton - XI Edycja Karpacz

Sobota, 17 września 2011 · dodano: 18.09.2011 | Komentarze 0

Ukończony ósmy maraton u Grabka więc generalka zaliczona :)
Planowana pierwsza 20 w generalce na koniec sezonu jest już niezagrożona a realne miejsce to 15 w M3 :))
Jest lepiej niż zakładałem na początku sezonu.
Statystyki wg. orga;
dystans - giga - 73 km
czas - 3,57;23
średnia - 18,46
miejsce - M3 - 13 ; open - 42

Na jednym ze zjazdów © JaroPn

Kategoria Bike Maraton 2011

Dane wyjazdu:

33.20 km 0.00 km teren

01:14 h 26.92 km/h:

Maks. pr.:45.20 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening na szosie

Środa, 14 września 2011 · dodano: 14.09.2011 | Komentarze 0

Poznań - Ski team - Krzyżowniki - Psarskie - Strzeszynek - Poznań
Kilkaset metrów przed domem kapeć.

Dane wyjazdu:

30.20 km 12.00 km teren

01:33 h 19.48 km/h:

Maks. pr.:62.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening teren/szosa

Wtorek, 13 września 2011 · dodano: 13.09.2011 | Komentarze 0

Spotkanie nad Maltą z grupą "Polska na rowery",dojazd na Cytadelę i kręcenie tam pętelek po trasie xc.Powrót szosą do domu

Dane wyjazdu:

30.30 km 0.00 km teren

01:03 h 28.86 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda wieczorna

Poniedziałek, 12 września 2011 · dodano: 12.09.2011 | Komentarze 0

Poznań - Plewiska - Skórzewo - Ławica - Poznań

Dane wyjazdu:

41.30 km 0.00 km teren

01:39 h 25.03 km/h:

Maks. pr.:43.90 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening na szosie - drugi

Niedziela, 11 września 2011 · dodano: 11.09.2011 | Komentarze 0

Jazda w niskim tlenie z Rafałem Łukawskim.
Poznań - Golęcin - Strzeszynek - Kiekrz - Sady - Lusowo - Przeźmierowo - Poznań

Dane wyjazdu:

95.31 km 0.00 km teren

03:32 h 26.97 km/h:

Maks. pr.:51.20 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening na szosie - pierwszy

Niedziela, 11 września 2011 · dodano: 11.09.2011 | Komentarze 0

Poznań - rondo Śródka - Kobylnica - Wierzenica - Wierzonka - Tuczno - Wronczyn - Pobiedziska - Kociałkowa Górka - Kostrzyn - Promno - Jankowo - Sarbinowo - Jasin - Swarzędz - Poznań

Dane wyjazdu:

61.20 km 22.00 km teren

02:14 h 27.40 km/h:

Maks. pr.:48.10 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening szosa/teren

Sobota, 10 września 2011 · dodano: 10.09.2011 | Komentarze 0

Dojazd szosą nad Maltę,terenem nad jez. Swarzędzkie - tam 5 mocnych interwałowych pętelek.
Następnie szosą przez Gruszczyn,Kobylnicę by zrobić 2 mocne 7,5 km pętle
(Wierzenica,Wierzonka),po czym powrót szosą do Gruszczyna.Później terenem przy jez.Swarzędzkim i dalej przez Antoninek na Maltę.Powrót szosą do domu.

Dane wyjazdu:

60.40 km 0.00 km teren

02:17 h 26.45 km/h:

Maks. pr.:61.70 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening szosa+podjazdy

Piątek, 9 września 2011 · dodano: 09.09.2011 | Komentarze 0

Trasa Poznań - Mosina,jeden podjazd pod zbiorniki plus pięć kółek ciągiem (podjazd Pożegowską,zjazd Spacerową) po czym powrót do Poznania

Dane wyjazdu:

30.30 km 0.00 km teren

01:15 h 24.24 km/h:

Maks. pr.:51.70 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście

Czwartek, 8 września 2011 · dodano: 08.09.2011 | Komentarze 0

Korki wszechobecne z uwagi na liczne remonty(rondo Jeziorańskiego,rondo Kaponiera).
Wobec takiego stanu rzeczy najszybszym środkiem do przemieszczania się po mieście jest rower(albo inny jednoślad).Można sporo załatwić i to dużo szybciej niż jadąc autem bąź komunikacją miejską a i jakiś mały trening przy okazji zaliczony :)