Info
Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie. 2015;
2014;
2013;
2012;
2011;
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik17 - 0
- 2015, Wrzesień23 - 0
- 2015, Sierpień29 - 0
- 2015, Lipiec32 - 0
- 2015, Czerwiec28 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień29 - 3
- 2015, Marzec25 - 0
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień23 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik21 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj26 - 2
- 2014, Kwiecień25 - 3
- 2014, Marzec28 - 0
- 2014, Luty31 - 2
- 2014, Styczeń30 - 2
- 2013, Grudzień30 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik28 - 11
- 2013, Wrzesień25 - 2
- 2013, Sierpień28 - 2
- 2013, Lipiec37 - 3
- 2013, Czerwiec31 - 0
- 2013, Maj28 - 3
- 2013, Kwiecień27 - 3
- 2013, Marzec35 - 2
- 2013, Luty31 - 1
- 2013, Styczeń42 - 2
- 2012, Grudzień29 - 2
- 2012, Listopad26 - 1
- 2012, Październik21 - 1
- 2012, Wrzesień22 - 3
- 2012, Sierpień27 - 2
- 2012, Lipiec32 - 2
- 2012, Czerwiec26 - 0
- 2012, Maj28 - 2
- 2012, Kwiecień30 - 0
- 2012, Marzec27 - 4
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień16 - 0
- 2011, Listopad24 - 0
- 2011, Październik21 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec18 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 0
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień23 - 1
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty11 - 0
- 2011, Styczeń8 - 1
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2013
| Dystans całkowity: | 1246.43 km (w terenie 149.00 km; 11.95%) |
| Czas w ruchu: | 48:31 |
| Średnia prędkość: | 25.69 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 5313 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (91 %) |
| Suma kalorii: | 21198 kcal |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 44.52 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
40.05 km
0.00 km teren
01:34 h
25.56 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:26.6
HR max:152 ( 81%)
HR avg:115 ( 61%)
Podjazdy:144 m
Kalorie: 649 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
jazda na szosie
Sobota, 31 sierpnia 2013 · dodano: 31.08.2013 | Komentarze 0
Spokojna jazda do Mosiny,jeden wjazd pod zbiorniki(na 90%) - 2,16po czym powrót na luzaku do domu.
W drodze powrotnej spotykam Mateusza,który też jedzie
zrobić wprowadzenie - jutro jedziemy z Matim do Nowej Soli;
razem z Rafałem i Tomkiem
Dane wyjazdu:
76.10 km
0.00 km teren
02:56 h
25.94 km/h:
Maks. pr.:43.20 km/h
Temperatura:25.9
HR max:131 ( 70%)
HR avg:108 ( 58%)
Podjazdy:202 m
Kalorie: 961 kcal
Rower:Author Synergy 2008
jazda na szosie - spokojna
Czwartek, 29 sierpnia 2013 · dodano: 29.08.2013 | Komentarze 0
Objezierze wspak,samotnie.Dane wyjazdu:
61.66 km
0.00 km teren
02:22 h
26.05 km/h:
Maks. pr.:58.20 km/h
Temperatura:25.1
HR max:183 ( 98%)
HR avg:131 ( 70%)
Podjazdy:387 m
Kalorie: 1268 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening szosa+podjazdy (2 trening)
Środa, 28 sierpnia 2013 · dodano: 28.08.2013 | Komentarze 0
Dojazd do Marciechu po Pawła i wspólna jazda do Mosinyna Pożegowo.
Zjechaliśmy się w tym samym czasie ze Sławkiem,Tomkiem i
Mateuszem.
Każdy kręcił tam swoje - ile chciał i jak mocno.
W sumie 6-krotnie wjechałem Pozegowską,za każdym razem inaczej;
różne przełożenia,raz szybciej raz rytmem.
1 wjazd - 2,15 (mocno) - przełożenie 3/4
2 wjazd - 2,44 (siłowo) - 3/5
3 wjazd - 2,38 (siłowo) - 3/5
Po 10-12 minutowej przerwie na pogaduchy z Tomkiem kolejne:
4 wjazd - 3,26 (spokojnie) - przełożenie 2/5
5 wjazd - 3,03 (miarowo) - 2/6
6 wjazd - 2,48 (miarowo,żwawiej) - 2/6
Z Pożegowa udajemy się wraz z Tomkiem i Sławkiem do Pozka
trasą przez Rogalinek,Czapury i Starołękę.
Jedziemy całkiem żwawo,po zmianach.
Podjazd w Czapurach mocno przytrzymany - na przełożeniu 3/7 wraz
z chwytem za rogi i wstaniem z siodła na końcu podjazdu.
Nogi przypiekło,tętno 182 ud. i 39,3 km/h na szczycie...może być.
Dalej już spokojniej ale na Starołęce dorwała nas ulewa więc końcówka
treningu mniej przyjemna;mimo przeczekania pod drzewami i tak docieram
do domu mokry.
Dane wyjazdu:
20.12 km
0.00 km teren
00:50 h
24.14 km/h:
Maks. pr.:35.60 km/h
Temperatura:27.6
HR max:130 ( 69%)
HR avg:105 ( 56%)
Podjazdy: 56 m
Kalorie: 290 kcal
Rower:Author Synergy 2008
kręcenie po mieście - 1 trening
Środa, 28 sierpnia 2013 · dodano: 28.08.2013 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
36.41 km
0.00 km teren
01:15 h
29.13 km/h:
Maks. pr.:44.70 km/h
Temperatura:22.3
HR max:156 ( 83%)
HR avg:119 ( 63%)
Podjazdy: 55 m
Kalorie: 599 kcal
Rower:Author Synergy 2008
jazda na szosie
Wtorek, 27 sierpnia 2013 · dodano: 27.08.2013 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
26.00 km
0.00 km teren
01:06 h
23.64 km/h:
Maks. pr.:37.00 km/h
Temperatura:22.1
HR max:121 ( 65%)
HR avg: 98 ( 52%)
Podjazdy: 33 m
Kalorie: 323 kcal
Rower:Author Synergy 2008
kręcenie po mieście(lekko)
Poniedziałek, 26 sierpnia 2013 · dodano: 26.08.2013 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
80.33 km
0.00 km teren
03:08 h
25.64 km/h:
Maks. pr.:49.80 km/h
Temperatura:25.4
HR max:141 ( 75%)
HR avg:109 ( 58%)
Podjazdy:629 m
Kalorie: 1082 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
jazda na szosie - spokojna
Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0
Niedzielna jazda z Krzychem.Dzisiaj trasa przez Kobylnicę,Wierzonkę,Tuczno,Wronczyn,
Pobiedziska,Promno,Biskupice,Jasin,Swarzędz,Antoninek i
powrót przez Maltę.
Dane wyjazdu:
80.55 km
65.00 km teren
03:33 h
22.69 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Temperatura:24.3
HR max:166 ( 89%)
HR avg:132 ( 70%)
Podjazdy:644 m
Kalorie: 1910 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening w terenie
Sobota, 24 sierpnia 2013 · dodano: 24.08.2013 | Komentarze 0
Sobotni trening z Piotrem,Tomkiem,Krzychem i Sławkiem.Start z Malty,kierunek Dziewicza Góra.
Tam w sumie każdy kręcił swoje - ile i jak mocno chciał.
Ja przekręciłem jedną żwawą pętlę - 9,17 a później pojechaliśmy
wolniej by Krzychu i Sławek zapamiętali rundę (10,33).
Następnie jazda czerwonym do sklepiku w Tucznie,chwilami mocno(35,25)
Napojeni,pożywieni wróciliśmy na Dziewiczą(26,57) - tylko wjazd i zjazd
by dalej pokręcić w kierunku Pozka.
Już w okolicach Dziewiczej odbił do domu Piotr,w Kicinie Sławek
a ja z Tomkiem i Krzychem pojechaliśmy przez Ligowiec,jez.Swarzędzkie
Antoninek nad Maltę.
Dalej już każdy w swoją stronę.
Dane wyjazdu:
74.30 km
0.00 km teren
02:38 h
28.22 km/h:
Maks. pr.:40.80 km/h
Temperatura:24.8
HR max: (%)
HR avg:131 ( 70%)
Podjazdy:453 m
Kalorie: 1333 kcal
Rower:Author Synergy 2008
jazda na szosie
Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 22.08.2013 | Komentarze 0
Czwartkowe Objezierze przekręcone z Rafałem i Krzychem.Dzisiaj całą rundę ciągnąłem,podjazdy przytrzymane.
Pulsometr miał swoje ciche dni...jeszcze w Pozku pokazywał
tętno na poziomie 198-201 gdy jechałem na miejsce spotkania.
Podczas rundy też chwilami fiksował; z górki tętno 178 a
na podjeździe 109 - takie nierealne odczyty.
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
01:02 h
24.19 km/h:
Maks. pr.:41.30 km/h
Temperatura:17.9
HR max:142 ( 76%)
HR avg:101 ( 54%)
Podjazdy: 73 m
Kalorie: 309 kcal
Rower:Author Synergy 2008