trenażer

Wtorek, 20 sierpnia 2013 · dodano: 20.08.2013 | Komentarze 0

LLR - Maraton Górzno

Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 2

Wyniki(nieoficjalne)

czas - 1,59;51 (najlepszy 1,55;01)
Open Mega - 15 (na 67 sklasyfikowanych)
Kat. M3 - 11 (na 33)

Kolejne problemy z oznakowaniem na trasie(dodatkowa taśma celowo
założona dla zmylenia trasy - sabotaż)
Tylko pierwszych 8 zawodników z mega pojechało prawidłowo(znali trasę
i mimo owej taśmy pojechali jak należy).
Reszta jechała niby po strzałkach ale jak się okazało poza tą ósemką
wszyscy pojechaliśmy nieco krótszą trasą.
Dlatego straty czasowe do najlepszych są niewielkie.

Pomijając problemy z oznaczeniem na trasie...nareszcie pojechałem
na wyścig wypoczęty,świadczą o tym choćby wartości tętna jakie osiągnąłem.
Poprawiony max z zeszłego roku (obecnie 187 ud.) jak i wysokie średnie tętno
podczas dwugodzinnego ścigania pokazały,że choć forma w tym roku kuleje
to jednak po wypoczynku można przyzwoicie pojechać.
Dodatkowo kręcąc przy tętnie 170-175 nie było jakiegoś zapieku,problemów
oddechowych jak i zmęczenia po wyścigu oraz opóźnionych bóli mięśniowych etc...samopoczucie dobre.
Wyszło szydło z worka - za mało wypoczywam po skumulowanych treningach

Górzno - rozgrzewka

Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 0

jazda na szosie

Sobota, 17 sierpnia 2013 · dodano: 17.08.2013 | Komentarze 0

Poznań,Mosina,Rogalinek,Czapury,Starołeka,Poznań.

jazda teren/szosa

Czwartek, 15 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0

Dojazd szosą do Kicina przez Kozie i spotkanie z Tomkiem
na Dziewiczej Górze.
Zaliczam jedną pętlę xc(9,44) i wspólnie kręcimy czerwonym szlakiem
do Tuczna.
Mała pauza w sklepiku po czym Tomek jedzie na działkę a ja wracam
ponownie zaliczając Dziewiczą.
Dalej jadę do Antoninka na szybka kawę do brata i wracam przez
Malte do domu.

jazda na szosie

Środa, 14 sierpnia 2013 · dodano: 14.08.2013 | Komentarze 0

Jazda do Mosiny z towarem,powrót do Pozka zahaczając
o księgowego...wietrzny dzień dzisiaj.

szosa,lekko

Niedziela, 11 sierpnia 2013 · dodano: 11.08.2013 | Komentarze 0

Dojazd do Suchego Lasu pokibicować chłopakom podczas
maratonu Gogola,następnie powrót do domu

jazda na szosie

Sobota, 10 sierpnia 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 0

Wczoraj po 31 dniach treningu zrobiłem sobie wolne.
Dzisiaj od rana zamiana manetek - z Authora do Cube i
na odwrót(z pomocą Tomka)
W Cube manetka xt dobrze nie wrzucała ani nie zrzucała(już się
na zawody na pewno nie nadaje)
Przełożona z Authora stara poczciwa manetka lx zrzuca dobrze
lecz do góry nadal nie idzie najlepiej(ciekawostka - jest lżejsza
od manetki xt)
Hak lekko podgieliśmy lecz problem jest gdzie indziej - prawdopodobnie
tylna przerzutka dostała już mocno w tyłek i ma pewien luz więc
myślę,że ona jest winna - dlatego praca napędu jest "nie halo"

Po tych zabiegach pojechałem nieco potestować jak to wszystko chodzi.
Jest lepiej - zrzuca idealnie ale do góry...trzeba przytrzymywać :(
Nie ma kasy więc z pewnością zakup tylnej przerzutki musi poczekać
do przyszłego sezonu...manetki również.

Z innej beczki...może pora odstawić na jakiś czas rower i wszystko
co się wiąże z treningiem,wysiłkiem fizycznym etc

kręcenie po mieście - 2 trening

Czwartek, 8 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0

jazda na szosie - 1 trening

Czwartek, 8 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0

Runda przez Objezierze przekręcona z Krzychem.