Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2013

Dystans całkowity:	1246.43 km (w terenie 149.00 km; 11.95%)
Czas w ruchu:	48:31
Średnia prędkość:	25.69 km/h
Maksymalna prędkość:	58.20 km/h
Suma podjazdów:	5313 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (100 %)
Maks. tętno średnie:	170 (91 %)
Suma kalorii:	21198 kcal
Liczba aktywności:	28
Średnio na aktywność:	44.52 km i 1h 43m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.77 km 0.00 km teren

01:15 h 24.62 km/h:

Maks. pr.:46.60 km/h

Temperatura:27.5

HR max:161 ( 86%)

HR avg:108 ( 58%)

Podjazdy: 97 m

Kalorie: 502 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście

Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0

Z Tomkiem na Nową Wieś a później do brata do Antoninka
i powrót do Pozka

Dane wyjazdu:

50.60 km 0.00 km teren

01:50 h 27.60 km/h:

Maks. pr.:56.90 km/h

Temperatura:33.7

HR max:160 ( 86%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy:142 m

Kalorie: 747 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0

Poznań,Luboń,Mosina,Pożegowo(1 wjazd - 2,28),
Rogalinek,Czapury,Starołęka,Poznań

Dane wyjazdu:

41.69 km 0.00 km teren

01:45 h 23.82 km/h:

Maks. pr.:36.90 km/h

Temperatura:27.6

HR max:121 ( 65%)

HR avg: 98 ( 52%)

Podjazdy: 98 m

Kalorie: 513 kcal

Rower:Author Synergy 2008

rozjazdowo

Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 05.08.2013 | Komentarze 0

Lekkie kręcenie z Tomkiem - kierunek Luboń,Puszczykowo,
Rogalinek,Czapury,Starołęka.
Wczorajsze problemy na zawodach i po nich to nie przypadek.
Dzisiaj jazda tylko przy tętnie w okolicach 100 ud/min;
przy 110 chwytała mnie już zadyszka...ponownie płytki oddech etc.
Czas poszukać przyczyn takiego stanu w organizmie.
Nie jest dobrze więc od jutra "przytulam się" do służby zdrowia.

Dane wyjazdu:

45.26 km 0.00 km teren

01:26 h 31.58 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Triathlon Poznań - 1/4 Ironman

Niedziela, 4 sierpnia 2013 · dodano: 05.08.2013 | Komentarze 0

Problemy zaczęły się już w wodzie i miało to wpływ
na całą dalszą rywalizację...nawet nie chcę mi się pisać.
W każdym razie nieudany debiut - później zależało mi tylko by
na siłę ale ukończyć zawody.

Dane z zawodów wg STS-timing;

dystans - 950 m + 45 km + 10,5 km
czas łącznie - 3,11;47

pływanie - 0,23;31
T1 - 6 min 9 sek
rower - 1,27;34
T2 - 4 min 14 sek
bieg - 1,10;19

open - 512
kat. M30-39 - 220

Bez komentarza...

Kategoria Zawody

Dane wyjazdu:

31.27 km 0.00 km teren

01:12 h 26.06 km/h:

Maks. pr.:47.90 km/h

Temperatura:36.3

HR max:151 ( 81%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy: 91 m

Kalorie: 504 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

wprowadzenie przed triathlonem

Sobota, 3 sierpnia 2013 · dodano: 05.08.2013 | Komentarze 0

Ostatnia jazda na cube przed zawodami...na parę godzin
przed wprowadzeniem roweru do strefy zmian.

Kategoria pod triathlon

Dane wyjazdu:

21.13 km 0.00 km teren

00:55 h 23.05 km/h:

Maks. pr.:37.80 km/h

Temperatura:28.1

HR max:132 ( 70%)

HR avg:101 ( 54%)

Podjazdy: 72 m

Kalorie: 289 kcal

Rower:Author Synergy 2008

przejażdżka

Piątek, 2 sierpnia 2013 · dodano: 05.08.2013 | Komentarze 0

Nad Maltę do biura zawodów po odbiór pakietu startowego
na triathlon

Dane wyjazdu:

21.13 km 0.00 km teren

00:55 h 23.05 km/h:

Maks. pr.:37.80 km/h

Temperatura:28.2

HR max:129 ( 69%)

HR avg:108 ( 58%)

Podjazdy: 38 m

Kalorie: 356 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście(lekko) - 2 trening

Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 02.08.2013 | Komentarze 0

Nie minęła nawet godzina po pierwszym treningu a ja już
musiałem ponownie usadowić dupsko na rowerze.
Do Marciechu na krótko załatwić cos z Pawłem a później
na Ławicę - dwugodzinna "zabawa" w ogrodnika - walka z żywopłotem.
Powrót późnym wieczorem i tego dnia już się wyautowałem.

Dane wyjazdu:

75.55 km 0.00 km teren

02:41 h 28.16 km/h:

Maks. pr.:47.20 km/h

Temperatura:27.1

HR max:155 ( 83%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:295 m

Kalorie: 1165 kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening zakładkowy(rower,pływanie,rower) - 1 trening

Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 02.08.2013 | Komentarze 0

Czwartkowa runda przez Objezierze z Rafałem i Krzychem.

Mała modyfikacja z uwagi na niedzielny start.
Do Strzeszynka rowerem nad jezioro,gdzie zaliczam małe
pływanko - na drugą stronę i powrót.
W tym czasie roweru pilnuje mi Krzychu.
czas pływania - 15 min 9 sek
czas zmiany - 5 min 58 sek
Dalej po dotarciu Rafała,we troje kręcimy już klasyczną rundę
przez Objezierze.

Nogi jak i cały organizm już podmęczony więc w piątek i sobotę
tylko lekkie kręcenie.
Wystarczy pływania i biegania(choć nie było tego wiele)
Jednak wolę być świeższy niż podmęczony.

Kategoria pod triathlon