Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2013

Dystans całkowity:	1261.12 km (w terenie 6.00 km; 0.48%)
Czas w ruchu:	47:25
Średnia prędkość:	26.60 km/h
Maksymalna prędkość:	57.60 km/h
Suma podjazdów:	5932 m
Maks. tętno maksymalne:	176 (94 %)
Maks. tętno średnie:	147 (79 %)
Suma kalorii:	26385 kcal
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	54.83 km i 2h 03m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

41.10 km 0.00 km teren

01:30 h 27.40 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:152 ( 81%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: 76 m

Kalorie: 788 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda na szosie

Niedziela, 31 marca 2013 · dodano: 31.03.2013 | Komentarze 0

Niedziela Wielkanocna...

Niezła wyżerka na śniadanie,kawka z sernikiem na deser więc
należało nieco pokręcić - żeby się lepiej trawiło ;)
Nie żeby była wiosna,słoneczko i ciepełko...nic z tych rzeczy.
Ledwo parę stopni na plusie i zimowa aura dookoła,choć nie padało.
Po 90 minutach jazdy powrót do domu na kolejne "wiosłowanie".
Sporo mięsa drobiowego,makaron razowy plus klasyczny etc.
Najgorsze nadeszło później - mała powtórka ze śniadania; w sumie
powtórka tak - lecz raczej nie taka mała.Naprawdę solidna kolacyjka
w rodzinnym gronie(pominę szczegóły,ale dużo i niekoniecznie zdrowo)
Oczywiście po zakończeniu szamania treści przyszedł czas na konkretne
ilości sernika przy kawie i na koniec "odrobina" lodów.
Może jutro się powstrzymam...Święta mnie wykończą ;)

Podsumowując - niezłą mamy zimę tej wiosny...nic tylko się najeść
póki zimno;w końcu zrobi się cieplej,mniej się będzie żarło a więcej
kręciło :)

Dane wyjazdu:

61.29 km 0.00 km teren

02:30 h 24.52 km/h:

Maks. pr.:56.30 km/h

Temperatura:2.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:719 m

Kalorie: 1547 kcal

Rower:Author Synergy 2008

szosa+podjazdy(10x)

Sobota, 30 marca 2013 · dodano: 30.03.2013 | Komentarze 0

Trening podjazdów na Pożegowie.

Spotkanie przy Maku na Hetmańskiej i jazda do Mosiny.
Ruszyliśmy razem wraz z Rafałem,Glonem,Tomkiem,Jonkiem,Krzychem
i Andrzejem.
W Mosinie ja z Jonaszem i Krzychem odbiliśmy na podjazdy a reszta
pojechała rundę w kierunku Śremu.
Podjechaliśmy ciągiem po 10x ul.Pożegowską i ruszyliśmy w drogę powrotną
do Pozka.Pod koniec podjazdów dobił do nas Kuba i wracał z nami.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Piątek, 29 marca 2013 · dodano: 29.03.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas - 45 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

32.30 km 0.00 km teren

01:00 h 32.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.3

HR max:113 ( 60%)

HR avg:105 ( 56%)

Podjazdy: m

Kalorie: 317 kcal

Rower:YORK Magna Force

trenażer - 2 trening

Czwartek, 28 marca 2013 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

Jazda regeneracyjna

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia - 1 trening

Czwartek, 28 marca 2013 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas - 1 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

41.43 km 0.00 km teren

01:40 h 24.86 km/h:

Maks. pr.:45.20 km/h

Temperatura:4.0

HR max:154 ( 82%)

HR avg:126 ( 67%)

Podjazdy: 92 m

Kalorie: 907 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Środa, 27 marca 2013 · dodano: 27.03.2013 | Komentarze 0

Jazda z towarem do Mosiny i powrót do Pozka

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia - 2 trening

Wtorek, 26 marca 2013 · dodano: 26.03.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas - 1 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

24.27 km 0.00 km teren

01:05 h 22.40 km/h:

Maks. pr.:39.20 km/h

Temperatura:0.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy: 93 m

Kalorie: 549 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście - 1 trening

Wtorek, 26 marca 2013 · dodano: 26.03.2013 | Komentarze 0

Jazda do Kozich i powrót

Dane wyjazdu:

33.50 km 0.00 km teren

01:00 h 33.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:138 ( 74%)

HR avg:112 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: 400 kcal

Rower:YORK Magna Force

trenażer

Poniedziałek, 25 marca 2013 · dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

82.44 km 3.00 km teren

03:15 h 25.37 km/h:

Maks. pr.:41.10 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:386 m

Kalorie: 1838 kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening na szosie

Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 0

Niedzielna runda z Jasiem,Tomkiem Jakubowskim i Jonaszem.

Start z Malty,jazda w kierunku Kobylnicy i na pętelki.
Dzisiaj 6 pętli 7,3 km - Wierzonka/Wierzenica.
Właściwie pierwsza przekręcona jak zwykle - zgodnie z ruchem
wskazówek zegara a następne pięć w przeciwnym kierunku.
Powód prosty - jeden ze zjazdów w lesie był mocno oblodzony
więc ryzyko upadku było duże...zmiana kierunku jazdy rozwiązała
problem - lepiej tam podjeżdżać.