Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2014

Dystans całkowity:	821.28 km (w terenie 172.00 km; 20.94%)
Czas w ruchu:	31:24
Średnia prędkość:	26.16 km/h
Maksymalna prędkość:	48.40 km/h
Suma podjazdów:	2981 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (96 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	16189 kcal
Liczba aktywności:	14
Średnio na aktywność:	58.66 km i 2h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

61.02 km 30.00 km teren

02:45 h 22.19 km/h:

Maks. pr.:44.10 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:404 m

Kalorie: 1413 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Nadwarciański i WPN

Niedziela, 30 listopada 2014 · dodano: 30.11.2014 | Komentarze 0

Po wczorajszej imprezie teamowej - zakończenie sezonu
połączone z Andrzejkami,wstałem nieco później niż zwykle
więc nie gnałem na wariata by zdążyć na rundę o 10.
Pozytyw z tego taki,że obejrzałem na żywo start Justyny
na 10 km klasykiem.
Druga sprawa,że mogłem dostosować swoją rundę i pojechać
dawno nie odwiedzanymi szlakami.
Padło na terenową rundę - szlakiem Nadwarciańskim z Lubonia
do Puszczykowa,podjazd pod Zbiorniki i jazda w kierunku Kociołka.
Z tego miejsca ruszyłem na swoją pętlę - Hopki,czarny szlak,czerwony
szlak i domknięcie kólka przy Kociołku.
Na koniec tylko trzeba było się wtargać na Pożegowo i powrót do Pozka
ale już szosą.
Dzisiaj nie mniej zimno niż wczoraj ale chyba mniej wietrznie.
Wracałem już na oparach,przemarznięty i raczej zmęczony ale runda
była całkiem przyjemna - spora jej część przy pogodnym niebie i w słońcu.

Dane wyjazdu:

56.36 km 0.00 km teren

02:08 h 26.42 km/h:

Maks. pr.:36.10 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:176 ( 94%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:143 m

Kalorie: 1207 kcal

Rower:Author Synergy 2008

mroźna i wietrzna runda

Sobota, 29 listopada 2014 · dodano: 29.11.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj wolna sobota więc mogłem pokręcić od rana.
Umówiłem się z Tomkiem i Rafałem przy Maku o godz. 10.00
Wszyscy jesteśmy mastersami z M40 więc w 2015 rywale z kategorii ;)
Ruszyliśmy w kierunku Mosiny a dalej Żabna.
W planach była runda około 70 km przez Żabno,Esterpole i Brodnicę.
Jednak niska temperatura i przenikający chłód z powodu wiatru
zniechęcił nas do dłuższej jazdy - w Żabnie zrobiliśmy nawrotkę i
wracaliśmy tą samą drogą,przez Mosinę.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Piątek, 28 listopada 2014 · dodano: 28.11.2014 | Komentarze 0

trening siłowy + aeroby - 1,10 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Czwartek, 27 listopada 2014 · dodano: 27.11.2014 | Komentarze 0

trening siłowy + aeroby - 1,30 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum - 2 trening

Niedziela, 23 listopada 2014 · dodano: 23.11.2014 | Komentarze 0

trening siłowy - 1,00 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

60.89 km 42.00 km teren

02:40 h 22.83 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:6.9

HR max:176 ( 94%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:426 m

Kalorie: 1402 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

terenowo, Zielonka - 1 trening

Niedziela, 23 listopada 2014 · dodano: 23.11.2014 | Komentarze 0

Niedzielna runda w terenie - dzisiaj z Rafałem,Tomkiem,Jasiem,
Jurkiem i Sławkiem.
Klasycznie przez Swarzędz i Gruszczyn na Dziewiczą a dalej jazda
czerwonym szlakiem.
W miejscu rozwidlenia szlaku czerwonego z niebieskim ja odbiłem
tym drugim i dalej jechałem samotnie nieco skracając rundę.
Reszta po staremu - pojechali dalej czerwonym do Tuczna.

Dane wyjazdu:

71.13 km 0.00 km teren

02:35 h 27.53 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:6.7

HR max:173 ( 93%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:141 m

Kalorie: 1341 kcal

Rower:Author Synergy 2008

runda przez Żabno

Sobota, 22 listopada 2014 · dodano: 23.11.2014 | Komentarze 0

Sobotnia jazda po pracy - przez Mosinę i Żabno.
Na części trasy towarzyszył mi Rafał.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Piątek, 21 listopada 2014 · dodano: 21.11.2014 | Komentarze 0

trening siłowy - 1,20 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Środa, 19 listopada 2014 · dodano: 19.11.2014 | Komentarze 0

trening siłowy + aeroby - 1,00 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Wtorek, 18 listopada 2014 · dodano: 18.11.2014 | Komentarze 0

trening siłowy - 1,15 h

Kategoria siłownia