Info
Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie. 2015;
2014;
2013;
2012;
2011;
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik17 - 0
- 2015, Wrzesień23 - 0
- 2015, Sierpień29 - 0
- 2015, Lipiec32 - 0
- 2015, Czerwiec28 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień29 - 3
- 2015, Marzec25 - 0
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień23 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik21 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj26 - 2
- 2014, Kwiecień25 - 3
- 2014, Marzec28 - 0
- 2014, Luty31 - 2
- 2014, Styczeń30 - 2
- 2013, Grudzień30 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik28 - 11
- 2013, Wrzesień25 - 2
- 2013, Sierpień28 - 2
- 2013, Lipiec37 - 3
- 2013, Czerwiec31 - 0
- 2013, Maj28 - 3
- 2013, Kwiecień27 - 3
- 2013, Marzec35 - 2
- 2013, Luty31 - 1
- 2013, Styczeń42 - 2
- 2012, Grudzień29 - 2
- 2012, Listopad26 - 1
- 2012, Październik21 - 1
- 2012, Wrzesień22 - 3
- 2012, Sierpień27 - 2
- 2012, Lipiec32 - 2
- 2012, Czerwiec26 - 0
- 2012, Maj28 - 2
- 2012, Kwiecień30 - 0
- 2012, Marzec27 - 4
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień16 - 0
- 2011, Listopad24 - 0
- 2011, Październik21 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec18 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 0
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień23 - 1
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty11 - 0
- 2011, Styczeń8 - 1
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2013
| Dystans całkowity: | 1022.84 km (w terenie 50.00 km; 4.89%) |
| Czas w ruchu: | 37:56 |
| Średnia prędkość: | 26.96 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 46.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 3318 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (82 %) |
| Suma kalorii: | 21612 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 53.83 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
75.02 km
0.00 km teren
02:46 h
27.12 km/h:
Maks. pr.:42.50 km/h
Temperatura:7.0
HR max:174 ( 93%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy:407 m
Kalorie: 1551 kcal
Rower:Author Synergy 2008
jazda na szosie
Czwartek, 28 lutego 2013 · dodano: 28.02.2013 | Komentarze 0
Runda przez Objezierze przekręcona z Jonkiem idwoma Rafałami - Łukawskim i Bielawskim.
Dosyć pogodny ale wietrzny dzień,chwilami nawet słońce się pojawiło.
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
siłownia - 2 trening
Środa, 27 lutego 2013 · dodano: 27.02.2013 | Komentarze 0
PlatinumTrening siłowy.
czas - 1 h 10 min
Kategoria siłownia
Dane wyjazdu:
54.00 km
0.00 km teren
02:00 h
27.00 km/h:
Maks. pr.:46.90 km/h
Temperatura:6.0
HR max:169 ( 90%)
HR avg:135 ( 72%)
Podjazdy:173 m
Kalorie: 1283 kcal
Rower:Author Synergy 2008
jazda na szosie - 1 trening
Środa, 27 lutego 2013 · dodano: 27.02.2013 | Komentarze 0
Akcja z cyklu 2 w 1.Praca i trening jednocześnie;
Pń,Luboń,Mosina,Rogalinek,Czapury,Starołęka,Rataje,Kolejowa.
Dane wyjazdu:
33.50 km
0.00 km teren
01:00 h
33.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:138 ( 74%)
HR avg:113 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: 414 kcal
Rower:YORK Magna Force
trenażer
Poniedziałek, 25 lutego 2013 · dodano: 25.02.2013 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
siłownia - 2 trening
Niedziela, 24 lutego 2013 · dodano: 24.02.2013 | Komentarze 0
PlatinumTrening siłowy + aeroby(orbitrek)
czas - 1 h 45 min
Kategoria siłownia
Dane wyjazdu:
33.30 km
0.00 km teren
01:00 h
33.30 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:128 ( 68%)
HR avg:106 ( 56%)
Podjazdy: m
Kalorie: 360 kcal
Rower:YORK Magna Force
trenażer - 1 trening
Niedziela, 24 lutego 2013 · dodano: 24.02.2013 | Komentarze 0
Jazda regeneracyjnaDane wyjazdu:
31.50 km
0.00 km teren
01:00 h
31.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 89%)
HR avg:119 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 454 kcal
Rower:YORK Magna Force
trenażer - 2 trening
Sobota, 23 lutego 2013 · dodano: 23.02.2013 | Komentarze 0
Jazda regeneracyjna + zabawa obciążeniem.Nie wchodzę na wysokie tętno...czyli jestem zmęczony.
Dane wyjazdu:
41.42 km
0.00 km teren
01:30 h
27.61 km/h:
Maks. pr.:46.50 km/h
Temperatura:1.0
HR max:171 ( 91%)
HR avg:147 ( 79%)
Podjazdy: 81 m
Kalorie: 1077 kcal
Rower:Author Synergy 2008
trening na szosie - 1 trening
Sobota, 23 lutego 2013 · dodano: 23.02.2013 | Komentarze 0
Trening na trasie Poznań - Mosina - PoznańDługi interwał tempowy,strefa 4
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
siłownia
Piątek, 22 lutego 2013 · dodano: 22.02.2013 | Komentarze 0
PlatinumTrening siłowy
czas - 1 h 10 min
Kategoria siłownia
Dane wyjazdu:
36.10 km
0.00 km teren
01:07 h
32.33 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:153 ( 82%)
HR avg:135 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 701 kcal
Rower:YORK Magna Force
trenażer
Czwartek, 21 lutego 2013 · dodano: 21.02.2013 | Komentarze 0
Interwały 4 x 10 min/2,5 min (obc.7/5)Roz. - 10 min(108)
Int. - 4 x 10/2,5
1 - (147/128)
2 - (144/130)
3 - (148/134)
4 - (146/ )
Schł. 10 min(119)