Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2012

Dystans całkowity:	679.69 km (w terenie 57.00 km; 8.39%)
Czas w ruchu:	26:37
Średnia prędkość:	25.54 km/h
Maksymalna prędkość:	45.80 km/h
Suma podjazdów:	2853 m
Liczba aktywności:	10
Średnio na aktywność:	67.97 km i 2h 39m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

60.34 km 0.00 km teren

02:24 h 25.14 km/h:

Maks. pr.:45.80 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:333 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Poniedziałek, 31 grudnia 2012 · dodano: 01.01.2013 | Komentarze 0

Ostatnie ręcenie w tym roku,jazda w towarzystwie Tomka-Stomila.
Z Poznania przez Maltę,Antoninek,Swarzędz i Kobylnicę na
pętelki Wierzenica/Wierzonka - 3 rundy.
Powrót z okolic Swarzędza już główną drogą - Warszawską.
Całkiem przyjemna pogoda jak na zimę...jedynie dosyć mocno wiało
i powrót miałem przy mordewindzie.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia - 2 trening

Niedziela, 30 grudnia 2012 · dodano: 30.12.2012 | Komentarze 0

Platinum
trening siłowy + aeroby

czas - 1 h 10 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

70.15 km 7.00 km teren

02:41 h 26.14 km/h:

Maks. pr.:45.80 km/h

Temperatura:6.7

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:302 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie,trochę terenu - 1 trening

Niedziela, 30 grudnia 2012 · dodano: 30.12.2012 | Komentarze 0

Spotkanie na Malcie przy stoku.
Dzisiaj na rundzie stawili się Rafał,Jasiu,Krzychu i ja.
Dojazd terenem w okolice Swarzędza i dalej już szosą,
przez Kobylnicę na rundy Wierzenica-Wierzonka.
Cztery przekręcone pętle i powrót przez Maltę do domu.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

basen - 2 trening

Sobota, 29 grudnia 2012 · dodano: 29.12.2012 | Komentarze 0

Termy Maltańskie - basen 50 m + baseny rekreacyjne

Trochę pływania na basenie sportowym ,trochę regeneracji
i luzu na basenach rekreacyjnych.

dystans - 1200 m
czas - 0,24;08
Avg 50 m - 0,01;00:33
Best 50 m - 0,00;45:22

Kategoria pływanie

Dane wyjazdu:

101.71 km 0.00 km teren

03:47 h 26.88 km/h:

Maks. pr.:42.20 km/h

Temperatura:4.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:299 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie - 1 trening

Sobota, 29 grudnia 2012 · dodano: 29.12.2012 | Komentarze 0

Sobotnia setka przez Śrem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Piątek, 28 grudnia 2012 · dodano: 29.12.2012 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby

czas - 1 h 10 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Czwartek, 27 grudnia 2012 · dodano: 27.12.2012 | Komentarze 0

Platinum

czas - 50 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

basen - 2 trening

Środa, 26 grudnia 2012 · dodano: 26.12.2012 | Komentarze 0

Termy Maltańskie - basen 50 m
Po wcześniejszym kręceniu szybko zaczęły mnie łapać skurcze
w dwugłowym uda więc mocno skróciłem pływanie.

dystans - 1200 m
czas - 0,24;14
Avg 50 m - 0,01;00:58
Best 50 m - 0,00;43:47

Kategoria pływanie

Dane wyjazdu:

90.25 km 0.00 km teren

03:21 h 26.94 km/h:

Maks. pr.:44.40 km/h

Temperatura:9.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:502 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie - 1 trening

Środa, 26 grudnia 2012 · dodano: 26.12.2012 | Komentarze 0

Spotkanie na Malcie z chłopakami i kręcenie na szosie.
W zamierzeniu mieliśmy jechać rundę przez Kociałkową ale
zaczęło padać - przelotnie - więc zdecydowaliśmy się na
pętelki Wierzenica - Wierzonka.
Przy niepewnej aurze lepiej być bliżej domu :)
Na świątecznej rundzie stawili sie Rafał,Tomek-Stomil,
Wojtek i Bartek;ten ostatni odłączył się po 3 pętli.
Zaliczyliśmy sześć pełnych kólek i w sumie musiałem tylko
kilka km dokręcić by mieć planowane 90 km.
Kolano podczas jazdy tylko daje znać o sobie ale można kręcić.
Póki się jedzie to się jedzie...gorzej jak ostygnie po rundzie :/

Dziś nareszcie przekroczyłem planowane 15 000 na ten rok :)

Dane wyjazdu:

50.64 km 0.00 km teren

01:50 h 27.62 km/h:

Maks. pr.:44.80 km/h

Temperatura:10.2

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:214 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Wtorek, 25 grudnia 2012 · dodano: 25.12.2012 | Komentarze 2

Samotna runda w pierwszy dzień świąt.
Po 10 dniach przerwy od kręcenia mały test kolana...
Jutro się okaże co i jak.