Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2014

Dystans całkowity:	1124.55 km (w terenie 182.00 km; 16.18%)
Czas w ruchu:	41:33
Średnia prędkość:	27.06 km/h
Maksymalna prędkość:	59.20 km/h
Suma podjazdów:	4912 m
Maks. tętno maksymalne:	183 (98 %)
Maks. tętno średnie:	155 (83 %)
Suma kalorii:	19213 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	56.23 km i 2h 04m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

103.53 km 0.00 km teren

03:20 h 31.06 km/h:

Maks. pr.:51.40 km/h

Temperatura:21.9

HR max:171 (%)

HR avg:129 (%)

Podjazdy:379 m

Kalorie: 1685 kcal

Rower:Author Synergy 2008

Wierzenica/Wierzonka - 8x

Sobota, 16 sierpnia 2014 · dodano: 16.08.2014 | Komentarze 0

Wietrzny dzień spowodował,że wybrałem opcję kręcenia na rundach.
Przez Zawady i Kobylnicę pojechałem na 7,3 kilometrowe pętle
Wierzenica-Wierzonka.
Pierwsza zapoznawczo by w drugiej pójść na całość i sprawdzić
jak to u mnie z nogą ;)
Czas mile zaskoczył mimo wczorajszej setki na szosie.
Kolejne rundy przejechane miarowo,czasy zbliżone i tempo przyzwoite.
Na trzecim kółku niestety złapał mnie solidny deszcz więc zjechałem
na 10 min pod wiatę...po chwili mogłem kręcić dalej.
Po zaliczeniu ośmiu pętli wracałem do domu przy silnym,niesprzyjającym wietrze.
Opcja powrotu - przez Gruszczyn i Swarzędz.

Pętelki :
1 - 13,54
2 - 11,38 -- nowy rekord
3 - 14,22
4 - 13,56
5 - 13,56
6 - 13,32
7 - 13,45
8 - 13,24

Dane wyjazdu:

103.15 km 0.00 km teren

03:30 h 29.47 km/h:

Maks. pr.:59.20 km/h

Temperatura:25.1

HR max:172 ( 92%)

HR avg:124 ( 66%)

Podjazdy:259 m

Kalorie: 1511 kcal

Rower:Author Synergy 2008

świąteczna setka

Piątek, 15 sierpnia 2014 · dodano: 15.08.2014 | Komentarze 0

Samotna jazda przez:
Plewiska,Dopiewo,Stęszew,Mosinę,Żabno,Brodnicę
ponownie Żabno do Mosiny.
W Mosinie jeden podjazd na twardo (48/18) ul. Pożegowską
po czym powrót przez Puszczykowo,Luboń do Pozka

podjazd Pożegowską - 2,20

Dane wyjazdu:

54.49 km 0.00 km teren

02:00 h 27.25 km/h:

Maks. pr.:59.20 km/h

Temperatura:21.6

HR max:173 ( 93%)

HR avg:112 ( 60%)

Podjazdy:155 m

Kalorie: 736 kcal

Rower:Author Synergy 2008

wieczorna szosa

Środa, 13 sierpnia 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0

Późnowieczorne kręcenie na szosie.
Przez Luboń do Mosiny,jeden podjazd pod zbiorniki,
zjazd Spacerową i dalsza jazda w kierunku Żabna.
Na końcu prostej w lesie nawrotka i kręcenie do Pozka
tą samą drogą.Powrót nieciekawy,auta mocno
oślepiały jadąc z naprzeciwka a po chwili jak przechały
to nastały wręcz egipskie ciemności i zielono w oczach :/

Podjazd pod zbiorniki - 2,11

Dane wyjazdu:

72.28 km 55.00 km teren

02:37 h 27.62 km/h:

Maks. pr.:52.70 km/h

Temperatura:29.7

HR max:178 ( 95%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy:600 m

Kalorie: 1733 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Gogol MTB - Suchy Las

Niedziela, 10 sierpnia 2014 · dodano: 10.08.2014 | Komentarze 0

Oficjalny czas - 2,37;03
Open Mega - 29/134
Kat. M3 - 9/53

Pulsak fiksował przez 20 min i pokazywał niziutkie wartości więc
średnie tętno z wyścigu zaniżył o około 10 ud.

Kategoria Zawody

Dane wyjazdu:

8.66 km 2.00 km teren

00:25 h 20.78 km/h:

Maks. pr.:44.30 km/h

Temperatura:28.2

HR max:161 ( 86%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy: 98 m

Kalorie: 235 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Suchy Las - rozgrzewka

Niedziela, 10 sierpnia 2014 · dodano: 10.08.2014 | Komentarze 0

Kategoria Zawody

Dane wyjazdu:

52.44 km 0.00 km teren

02:00 h 26.22 km/h:

Maks. pr.:50.60 km/h

Temperatura:34.7

HR max:173 ( 93%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy:142 m

Kalorie: 805 kcal

Rower:Author Synergy 2008

2 godziny w jedynce

Sobota, 9 sierpnia 2014 · dodano: 10.08.2014 | Komentarze 0

Lekkie kręcenie przed niedzielnym maratonem.
Jeden 2-minutowy akcent; podjazd Pożegowską w trupa
i czas poprawiony o 15 sek.
Obecnie czas 900 - metrowego podjazdu wynosi - 1min 57sek

Dane wyjazdu:

33.09 km 0.00 km teren

01:00 h 33.09 km/h:

Maks. pr.:47.50 km/h

Temperatura:22.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy: 68 m

Kalorie: 706 kcal

Rower:Author Synergy 2008

miasto - ksw

Czwartek, 7 sierpnia 2014 · dodano: 10.08.2014 | Komentarze 0

Rozgrzewka ~~ 10 min , 45 min mocno,miejscami bardzo mocno
i na koniec kilka minut rozjazdowo

Dane wyjazdu:

43.17 km 0.00 km teren

01:32 h 28.15 km/h:

Maks. pr.:46.10 km/h

Temperatura:23.9

HR max:163 ( 87%)

HR avg:117 ( 62%)

Podjazdy: 49 m

Kalorie: 631 kcal

Rower:Author Synergy 2008

miasto i okolica

Wtorek, 5 sierpnia 2014 · dodano: 05.08.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

107.52 km 0.00 km teren

03:30 h 30.72 km/h:

Maks. pr.:44.40 km/h

Temperatura:34.5

HR max:176 ( 94%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:215 m

Kalorie: 1699 kcal

Rower:Author Synergy 2008

szosowa setka

Niedziela, 3 sierpnia 2014 · dodano: 03.08.2014 | Komentarze 0

Setka przez Śrem w upalny dzień.
Dzisiaj z Matim i Jonkiem,choć ten drugi odbił prędzej
więc pełna runda tylko we dwoje.

Dane wyjazdu:

85.13 km 55.00 km teren

04:00 h 21.28 km/h:

Maks. pr.:52.80 km/h

Temperatura:30.1

HR max:180 ( 96%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:825 m

Kalorie: 1892 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

teren,Dziewicza i Zielonka

Sobota, 2 sierpnia 2014 · dodano: 02.08.2014 | Komentarze 0

Terenowa runda z Matim.
Dziewicza,trzy pętle xc,czerwony szlak,powrót na Dziewiczą,
jedna pętla,powrót.

Pętle xc:
1 - 9,52
2 - 8,28 - nowy rekord
3 - 10,05
4 - 9,22