Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

77.10 km 0.00 km teren

03:04 h 25.14 km/h:

Maks. pr.:53.70 km/h

Temperatura:9.9

HR max:177 ( 95%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy:314 m

Kalorie: 1521 kcal

Rower:Author Synergy 2008

świąteczna szoska

Środa, 25 grudnia 2013 · dodano: 25.12.2013 | Komentarze 0

Bardzo przyjemne kręcenie w pierwszy dzień świąt.

Pogoda wiosenna - prawie 10 stopni na plusie...rewelka.

Nad Maltą stawiło się około dziesięciu bikerów w tym jedna kobieta.

Ustaliliśmy,że pokręcimy spokojnie tak pod 3 godzinki - wypadło na rundkę przez Kobylnicę,Tuczno,Wronczyn,

Pobiedziska,Promno,Biskupice,Swarzędz.

Chwilami nie było aż tak spokojnie ;) , w Biskupicach nasza grupka się podzieliła - część odbiła w kierunku drogi

prowadzącej z Gniezna do Pozka a ja wraz czterema kolegami jechaliśmy planowo na Swarzędz.

W sumie od tego miejsca żwawiej depnęliśmy i szybko domknęliśmy pętle nad Maltą.

Jutro jak pogoda dopisze ponownie pokręcimy :)

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:150 (%)

HR avg:138 (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 467 kcal

Rower:

nocne bieganie

Poniedziałek, 23 grudnia 2013 · dodano: 24.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km

czas - 0,42;35

średnie tempo - 5,19 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:157 (%)

HR avg:146 (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 886 kcal

Rower:

bieganie - Wilda,Luboń

Niedziela, 22 grudnia 2013 · dodano: 22.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 16,00 km

czas - 1,23;27

średnie tempo - 5,13 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

85.05 km 0.00 km teren

03:20 h 25.51 km/h:

Maks. pr.:40.50 km/h

Temperatura:6.9

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:201 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Sobota, 21 grudnia 2013 · dodano: 21.12.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

nocne bieganie - Ławica

Piątek, 20 grudnia 2013 · dodano: 20.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 9,00 km

czas - 0,45;42

średnie tempo - 5,05 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

14.10 km 0.00 km teren

00:35 h 24.17 km/h:

Maks. pr.:36.50 km/h

Temperatura:3.0

HR max:161 ( 86%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy: 34 m

Kalorie: 310 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście

Czwartek, 19 grudnia 2013 · dodano: 19.12.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 93%)

HR avg:150 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 545 kcal

Rower:

nocne bieganie

Środa, 18 grudnia 2013 · dodano: 19.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 8,20 km
czas - 0,39;44
średnie tempo - 4,50 min/km

8,2 + (^)

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

32.80 km 0.00 km teren

01:20 h 24.60 km/h:

Maks. pr.:40.20 km/h

Temperatura:7.9

HR max:165 ( 88%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: 99 m

Kalorie: 782 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście(żwawo)

Wtorek, 17 grudnia 2013 · dodano: 17.12.2013 | Komentarze 0

Dom - os.Kopernika - Kozie - dom

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 80%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 499 kcal

Rower:

nocne bieganie - 2 trening

Niedziela, 15 grudnia 2013 · dodano: 15.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km
czas - 0,42;03
średnie tempo - 5,15 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

75.90 km 0.00 km teren

03:11 h 23.84 km/h:

Maks. pr.:45.90 km/h

Temperatura:6.4

HR max:175 ( 94%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:342 m

Kalorie: 1723 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda teren/szosa - 1 trening

Niedziela, 15 grudnia 2013 · dodano: 15.12.2013 | Komentarze 0

Całkiem konkretna runda w terenie.
Nad Maltą stawiła się spora grupka bikerów lecz powstały dwie
grupy; jedni pojechali na szoskę a ja wraz z Tomkiem Stomilem,
Jurkiem,Markiem i Rafałem Bielawski pognaliśmy w teren.
Tempo średnie - nie spacerowe,miejscami przytrzymane.
Znalazło się na trasie parę mocno błotnistych odcinków ale w sumie
było całkiem dobrze.
Dobre 3 godzinki jazdy z czego sporo w terenie dało nam niezły
trening.
Dzisiaj musiałem kręcić na Cube - napęd w Authorze do wymiany a zamówiona
promocyjna kaseta dotrze dopiero 19 grudnia.