Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015; button stats bikestats.pl 2014; button stats bikestats.pl 2013; button stats bikestats.pl 2012; button stats bikestats.pl 2011; button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km
Author Synergy 2008 37770 km
Accent Peak 29 2392 km
Accent Peak 29 - sztywny 741 km
Silverback Scalera 3
YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy therma1.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
100.20 km 0.00 km teren
03:23 h 29.62 km/h:
Maks. pr.:51.80 km/h
Temperatura:23.8
HR max:179 ( 96%)
HR avg:148 ( 79%)
Podjazdy:514 m
Kalorie: 2187 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening szosa + podjazdy

Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 0

Ustawka przy Maku o 10.00 - pogoda marzenie,choć wietrznie.
Wraz z Tomkiem,Rafałem i Krzychem ruszamy do Mosiny.
Zaczynamy od podjazdów na Pożegowie;kręcimy ciągiem w
konkretnym tempie.Po zaliczeniu 6 powtórzeń ruszamy dalej
na szosową rundę.
Całą drogę na przodzie kręcimy z Tomkiem po zmianach,parę razy
dał zmianę Rafał a Krzychu wolał się chować.
Wiało konkretnie ale my wcale się nie obijaliśmy,miało być ciężko.
Miałem ostatnio spore braki w kręceniu a fakt,że jechałem na
góralu(Krzychu też) a Tomek z Rafałem na szosie i przełajówce
spowodowały że nieco się dziś ujechałem.
Pracując tylko z Tomkiem na przodzie mieliśmy za mało czasu na
dłuższy oddech na kole a tętno na czubie wahało się od 160-165...
jadąc jako 2 czy 3 spadało niewiele - do około 150.
Wiaterek i wcześniejsze podjazdy zrobiły swoje.
Dobry,eksploatujący trening...jutro kręcę sam - każdemu
odpowiadają inne godziny




Dane wyjazdu:
42.31 km 0.00 km teren
01:30 h 28.21 km/h:
Maks. pr.:44.20 km/h
Temperatura:10.9
HR max:155 ( 83%)
HR avg:130 ( 69%)
Podjazdy: 90 m
Kalorie: 777 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR

szosa przez Rogalinek

Piątek, 18 kwietnia 2014 · dodano: 18.04.2014 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
31.34 km 0.00 km teren
01:11 h 26.48 km/h:
Maks. pr.:49.20 km/h
Temperatura:12.7
HR max:149 ( 80%)
HR avg:118 ( 63%)
Podjazdy:125 m
Kalorie: 585 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR

Pń - Swarzędz - Pń

Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
30.13 km 0.00 km teren
01:00 h 30.13 km/h:
Maks. pr.:44.30 km/h
Temperatura:10.4
HR max:174 ( 93%)
HR avg:148 ( 79%)
Podjazdy: 58 m
Kalorie: 689 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR

godzinka,żwawo

Środa, 16 kwietnia 2014 · dodano: 16.04.2014 | Komentarze 0

Runda przez Luboń,Wiry,Komorniki,Świerczewo.
Po starcie z Kolejowej mocna jazda do 48 minuty,
później rozjazdowe 12 min na Łazarzu.


Dane wyjazdu:
41.04 km 0.00 km teren
01:37 h 25.39 km/h:
Maks. pr.:40.50 km/h
Temperatura:8.8
HR max:145 ( 77%)
HR avg:117 ( 62%)
Podjazdy: 73 m
Kalorie: 674 kcal
Rower:Author Synergy 2008

szosa,deszczowo

Poniedziałek, 14 kwietnia 2014 · dodano: 14.04.2014 | Komentarze 0

Spokojna jazda z Mateuszem,on po przepaleniu z Dolska a ja
po dość intensywnym(jak na mnie ostatnio) weekendowym kręceniu.
Dzisiaj mocno wiało i miejscami sporo padało - normalnie jesień :(


Dane wyjazdu:
60.03 km 20.00 km teren
02:32 h 23.70 km/h:
Maks. pr.:43.30 km/h
Temperatura:17.5
HR max:165 ( 88%)
HR avg:132 ( 70%)
Podjazdy:381 m
Kalorie: 1352 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR

teamowo,terenowo

Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 13.04.2014 | Komentarze 0

Wspólne kręcenie z chłopakami z Asgo.
Pożegowo,czarny i czerwony szlak wraz z hopkami.
Przyjemnie i bez napinania się.Na koniec klasyka - zaliczone
lody w Puszczykowie :)


Dane wyjazdu:
71.40 km 45.00 km teren
03:00 h 23.80 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:15.5
HR max:178 ( 95%)
HR avg:144 ( 77%)
Podjazdy:589 m
Kalorie: 1654 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening w terenie - Dziewicza i Zielonka

Sobota, 12 kwietnia 2014 · dodano: 12.04.2014 | Komentarze 0

Samotny trening w terenie.
Dojazd szosą do Kicina i wjazd w teren - na Dziewiczą.
Dwie żwawe pętelki xc - po czasach wyglądały
tylko na żwawe ale odnosząc się do mojej obecnej dyspozycji
były wręcz mocne gdyż trzeciej w tym tempie nie zamierzałem robić.
Po chwili konkretnie depnąłem w korby i czerwonym dojechałem
do Tuczna(sklepik nadal nieczynny  - o zgrozo )
Powrót na Dziewiczą;oczywiście z wjazdem na szczyt.
Następnie jazda przez Kicin i dalej terenem do Gruszczyna,później
przy jez.Swarzędzkim,Antoninek i przez Maltę do domu.

Pętle xc (2,6 km)
1 - 9,54
2 - 9,51
Czerwonym do Tuczna - 35,52 (14,62 km)
Powrót na Dziewiczą - 26,33 (10,56 km)


Dane wyjazdu:
41.00 km 0.00 km teren
01:28 h 27.95 km/h:
Maks. pr.:48.80 km/h
Temperatura:10.5
HR max:158 ( 84%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy: 60 m
Kalorie: 735 kcal
Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Piątek, 11 kwietnia 2014 · dodano: 11.04.2014 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
45.11 km 0.00 km teren
01:40 h 27.07 km/h:
Maks. pr.:50.80 km/h
Temperatura:10.4
HR max:175 ( 94%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy:213 m
Kalorie: 955 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR

szoska + 3 x Pożegowo

Czwartek, 10 kwietnia 2014 · dodano: 10.04.2014 | Komentarze 0

Poznań - Mosina (3 x podjazd Pożegowską) i powrót
1 - 2,36
2 - 2,40
3 - 2,41


Dane wyjazdu:
32.51 km 0.00 km teren
01:15 h 26.01 km/h:
Maks. pr.:49.80 km/h
Temperatura:15.4
HR max:149 ( 80%)
HR avg:114 ( 61%)
Podjazdy: 98 m
Kalorie: 522 kcal
Rower:Author Synergy 2008

Pń - Nowa Wieś - Pń

Wtorek, 8 kwietnia 2014 · dodano: 08.04.2014 | Komentarze 0