Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

72.80 km 0.00 km teren

02:31 h 28.93 km/h:

Maks. pr.:54.60 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:305 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening na szosie - 1 trening

Czwartek, 19 kwietnia 2012 · dodano: 19.04.2012 | Komentarze 0

Czwartkowa runda przez Objezierze przekręcona w towarzystwie
Rafała i Doktorka.Solinde tempo mimo,iż chwilami walczyliśmy z dość
mocnym wiatrem.Temperatura była już jednak przyzwoita - jechaliśmy
ubrani na krótko(spodenki).

Dane wyjazdu:

30.71 km 0.00 km teren

01:11 h 25.95 km/h:

Maks. pr.:39.50 km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 23 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

nocne kręcenie

Wtorek, 17 kwietnia 2012 · dodano: 17.04.2012 | Komentarze 0

Poznań - Plewiska - Skórzewo - Ławica - Poznań

Dane wyjazdu:

53.30 km 52.00 km teren

02:51 h 18.70 km/h:

Maks. pr.:42.10 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:682 m

Kalorie: 1928 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

BM Wrocław - Mega

Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 0

Deszcz,błoto,laczek,brak klocków i spore uszkodzenia w rowerze...
Nawet nie chcę mi się rozwijać tematu;właściwie zmusiłem się do
przejechania mega a mogłem zejść z trasy po 20- 30 min...straty w
sprzęcie pewnie byłyby mniejsze.
Nawet nie wiem w jakiej formie jestem w stosunku do innych...cóż,
bawimy się dalej.Naprawiamy rower i czekamy na następny start.
Właściwie zabawa dopiero się rozkręca ;)

Kategoria Bike Maraton 2012, Zawody

Dane wyjazdu:

28.00 km 27.00 km teren

01:30 h 18.67 km/h:

Maks. pr.:48.80 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:177 m

Kalorie: 1000 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

BM Wrocław - objazd części trasy

Sobota, 14 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 0

Kategoria Bike Maraton 2012

Dane wyjazdu:

74.10 km 0.00 km teren

02:45 h 26.95 km/h:

Maks. pr.:43.40 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:235 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening na szosie

Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 12.04.2012 | Komentarze 0

Czwartkowa runda przez Objezierze z Rafałem i Jankiem Muszyńskim.
Ten ostatni będzie czwartym bikerem jeżdżącym w barwach BGŻ Eska Team
w maratonach u G.Golonko na dystansie giga.
Gdyby nie to,że moje plany obejmują starty w innych cyklach,ja byłbym
tym czwartym...w końcu Rafał proponował mi jako pierwszemu.
Jeszcze nie czas na giga u Golonki choć miło,że o mnie pomyśleli :)

Dziś ostatnia runda przed niedzielnym maratonem we Wrocławiu.
Jutro pełen luzik i regeneracja organizmu.
W sobotę wyjazd do Wrocka,krótki objazd części trasy oraz ładowanie
węglowodanami...a w niedzielę walka na trasie :)

Dane wyjazdu:

27.40 km 0.00 km teren

01:02 h 26.52 km/h:

Maks. pr.:62.70 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:212 m

Kalorie: 1072 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

szosa + kilka podjazdów

Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 0

Krótki trening w Mosinie z zaliczeniem podjazdów.
Po kilkunastu minutach rozgrzewki jeden podjazd na maxa pod zbiorniki.
Mimo,iż było mi ciężko - czułem ostatnie kilka dni kręcenia w nogach,
to jednak najlepszy zeszłoroczny wynik poprawiłem o 11 sek.
Na tą chwilę 2 min 12 sek...może na świeżości urwę coś jeszcze :)
Po paru minutach odpoczynku pętla(zjazd Spacerową, podjazd Pożegowską)
mocno ale nie na maxa - 4 min 13 sek.
Odczuwałem braki w wypoczynku więc zdecydowałem,że pokręcę jeszcze
nieco na szosie-miarowo.
Parę kilometrów w kierunku Żabna i powrót do Mosiny.
Ponownie podjechałem pod zbiorniki - tym razem spokojnie(3 min 8 sek) i
po paru minutach wypoczynku zaatakowałem na maxa pętle z Pożegowską.
Tam też udało mi się pokonać zeszłoroczny wynik - o 9 sek.
Teraz czas do poprawienia wynosi 3 min 49 sek.
Pewnie w połowie sezonu pokuszę się powalczyć o lepsze czasy.

Dane wyjazdu:

91.40 km 0.00 km teren

03:35 h 25.51 km/h:

Maks. pr.:63.70 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:469 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening na szosie

Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0

Runda z Rafałem i Belgiem przekręcona po trasie wiodącej
przez Kociałkową Górkę(z małymi modyfikacjami).
Dziś było już cieplej i jechało się całkiem dobrze.
Jedno co mogło przeszkadzać to dosyć silny wiatr,który niestety
był bardziej niekorzystny w drodze powrotnej.
Wracając z Kociałkowej nasza runda prowadzi po nieosłoniętych od wiatru
przestrzeniach więc trzeba było trochę powalczyć:)

Nie mając paska odczytującego tętno,Garmin strasznie zawyża wartości
spalonych kalorii podczas jazdy więc ich nie ujmuję
(blisko 3800 kcal jakie pokazał to czysta fikcja)

Dane wyjazdu:

72.70 km 70.00 km teren

03:36 h 20.19 km/h:

Maks. pr.:45.30 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:542 m

Kalorie: 2125 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

teren - objazd trasy w Murowanej, dystans mega

Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0

Spotkanie na rynku w Murowanej Goślinie.
W założeniu mieliśmy wraz z kilkoma bikerami przejechać trasę
maratonu(Powerade - Golonko) na dystansie giga - 110 km.
Niestety plany uległy sporym modyfikacjom.
Na rynku pojawiła się rzesza kolarzy(około 80 osób);o godzinie 12
ruszały oficjalne objazdy tras mini i mega.
Tym sposobem połączyliśmy naszą rundę objazdową z objazdem grupy
jadącej mega.Było nieco błądzenia w terenie - nawet Matejko,który
współtworzył trasę i nawigował nas,gubił się miejscami.
Wszystko trwało dosyć długo i suma sumarum przejechaliśmy tylko dystans
mega i to w okrojonym już składzie.
Tak czy inaczej świąteczne wielkanocne śniadanie z pewnością zostało
spalone podczas tej terenowej rundy ;)

Dane wyjazdu:

62.20 km 45.00 km teren

02:56 h 21.20 km/h:

Maks. pr.:46.60 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:416 m

Kalorie: 2146 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda w terenie

Niedziela, 8 kwietnia 2012 · dodano: 08.04.2012 | Komentarze 0

Świąteczna jazda z Rafałem w terenie,tempo świąteczne ;)
Runda z Malty na Dziewiczą,następnie początkowo czerwonym a później
niebieskim szlakiem ponownie w kierunku Dziewiczej.
Powrót nad Maltę i do domu.

Dane wyjazdu:

60.00 km 0.00 km teren

02:19 h 25.90 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:146 m

Kalorie: 2345 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening na szosie

Sobota, 7 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 0

Skrócona sobotnia runda z Tomkiem Jakubowskim.
W przeddzień Świąt Wielkanocnych zabrakło chętnych do jazdy,
na pewno pojawiłby się Rafał ale miał w tym czasie zajęcia.
Wobec tego pojechaliśmy w mocno okrojonym składzie przez Luboń,
Puszczykowo,Mosinę w kierunku Żabna i dalej przez Żabinko zataczjąc
pętle ponownie do Mosiny.
Droga powrotna to ponownie Puszczykowo,Luboń i Poznań.
Aura niesprzyjająca,chwilami deszcz i dość silny wiatr.
W samym Poznaniu na kilometr przed domem trochę deszczu i jakby drobny
śnieg,grad.
Noga dziś też nie podawała - odczuwam zmęczenie z poprzednich dni,
zwłaszcza mocniejszy,środowy trening nóg w Platinum.