Info
Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie. 2015;
2014;
2013;
2012;
2011;
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik17 - 0
- 2015, Wrzesień23 - 0
- 2015, Sierpień29 - 0
- 2015, Lipiec32 - 0
- 2015, Czerwiec28 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień29 - 3
- 2015, Marzec25 - 0
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień23 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik21 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj26 - 2
- 2014, Kwiecień25 - 3
- 2014, Marzec28 - 0
- 2014, Luty31 - 2
- 2014, Styczeń30 - 2
- 2013, Grudzień30 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik28 - 11
- 2013, Wrzesień25 - 2
- 2013, Sierpień28 - 2
- 2013, Lipiec37 - 3
- 2013, Czerwiec31 - 0
- 2013, Maj28 - 3
- 2013, Kwiecień27 - 3
- 2013, Marzec35 - 2
- 2013, Luty31 - 1
- 2013, Styczeń42 - 2
- 2012, Grudzień29 - 2
- 2012, Listopad26 - 1
- 2012, Październik21 - 1
- 2012, Wrzesień22 - 3
- 2012, Sierpień27 - 2
- 2012, Lipiec32 - 2
- 2012, Czerwiec26 - 0
- 2012, Maj28 - 2
- 2012, Kwiecień30 - 0
- 2012, Marzec27 - 4
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień16 - 0
- 2011, Listopad24 - 0
- 2011, Październik21 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec18 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 0
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień23 - 1
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty11 - 0
- 2011, Styczeń8 - 1
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2014
| Dystans całkowity: | 1297.36 km (w terenie 222.80 km; 17.17%) |
| Czas w ruchu: | 48:59 |
| Średnia prędkość: | 26.49 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 5838 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (91 %) |
| Suma kalorii: | 24463 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 49.90 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
64.29 km
0.00 km teren
02:20 h
27.55 km/h:
Maks. pr.:43.60 km/h
Temperatura:21.3
HR max:162 ( 87%)
HR avg:120 ( 64%)
Podjazdy:145 m
Kalorie: 954 kcal
Rower:Author Synergy 2008
rozjazdowo z Matim
Poniedziałek, 19 maja 2014 · dodano: 20.05.2014 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
32.83 km
32.00 km teren
01:33 h
21.18 km/h:
Maks. pr.:46.10 km/h
Temperatura:13.3
HR max:177 ( 95%)
HR avg:164 ( 88%)
Podjazdy:338 m
Kalorie: 1296 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
Kaczmarek Electric MTB - Sulechów
Niedziela, 18 maja 2014 · dodano: 20.05.2014 | Komentarze 0
Przymusowe mini - napęd nie pozwalał na jazdę a podjazdyniestety z buta,biegiem ...łańcuch tak zaciągał,że nie dało się jechać.
Open mini - 49 ... taka sytuacja
Kategoria Zawody
Dane wyjazdu:
9.15 km
0.00 km teren
00:22 h
24.95 km/h:
Maks. pr.:56.00 km/h
Temperatura:13.7
HR max:161 ( 86%)
HR avg:123 ( 66%)
Podjazdy: 34 m
Kalorie: 199 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
Sulechów - rozgrzewka
Niedziela, 18 maja 2014 · dodano: 20.05.2014 | Komentarze 0
Kategoria Zawody
Dane wyjazdu:
17.52 km
0.00 km teren
00:45 h
23.36 km/h:
Maks. pr.:47.90 km/h
Temperatura:15.4
HR max:146 ( 78%)
HR avg: 97 ( 52%)
Podjazdy: 24 m
Kalorie: 205 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
lajtowo po mieście
Czwartek, 15 maja 2014 · dodano: 15.05.2014 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
53.05 km
0.00 km teren
02:00 h
26.52 km/h:
Maks. pr.:51.20 km/h
Temperatura:16.4
HR max:168 ( 90%)
HR avg:121 ( 65%)
Podjazdy:229 m
Kalorie: 830 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
szosa + Pożegowo 3x
Środa, 14 maja 2014 · dodano: 14.05.2014 | Komentarze 0
Dojazd do Mosiny przy sprzyjającym wietrze,trzy podjazdy ul.Pożegowską(niestety pod wiatr)
Później nieco lekkiego kręcenia po Mosinie i okolicy
po czym lekki powrót do Poznania.
Podjazdy wchodziły mi ciężko - zamierzałem zrobić ich 6
ale czułem,że nie mam siły w tym tempie.
Może dlatego,że kręciłem pod górę w czasie jak zawsze
a jednak dzisiaj dodatkowo było pod wiatr.
Możliwe jest też to,że odczuwam ostatnie treningi - kręciłem
dzisiaj jak zwykle na przełożeniu 3/5 a mocy mi brakowało więc
trzeci podjazd przed wystromieniem kończyłem 3/4.
Kolejne powtórzenia tylko by mnie ujechały ; nawet na tętno nie
mogłem wejść a spadało szybko na zjeździe ; więc odpuściłem
i dalsza jazda na lajcie.
Podazdy - Pożegowo
1 - 2,36
2 - 2,39
3 - 2,37
Dane wyjazdu:
30.30 km
0.00 km teren
01:07 h
27.13 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Temperatura:13.7
HR max:150 ( 80%)
HR avg:116 ( 62%)
Podjazdy: 50 m
Kalorie: 457 kcal
Rower:Author Synergy 2008
kręcenie po mieście
Wtorek, 13 maja 2014 · dodano: 13.05.2014 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
42.66 km
0.00 km teren
01:25 h
30.11 km/h:
Maks. pr.:46.10 km/h
Temperatura:13.5
HR max:162 ( 87%)
HR avg:133 ( 71%)
Podjazdy: 72 m
Kalorie: 774 kcal
Rower:Author Synergy 2008
szosa przez Rogalinek
Poniedziałek, 12 maja 2014 · dodano: 12.05.2014 | Komentarze 0
Jazda przez Starołękę,Czapury,Wiórek,Rogalinek,Mosinę,Puszczykowo i Luboń.
Od przejazdu na Starołęce do Rogalinka mocno,reszta kręcenia
to normalna jazda.
Dane wyjazdu:
100.21 km
0.00 km teren
03:40 h
27.33 km/h:
Maks. pr.:56.00 km/h
Temperatura:20.4
HR max:169 ( 90%)
HR avg:125 ( 67%)
Podjazdy:351 m
Kalorie: 1550 kcal
Rower:Author Synergy 2008
rundy Wierzenica/Wierzonka - 8x
Niedziela, 11 maja 2014 · dodano: 11.05.2014 | Komentarze 0
Szosowa jazda z Tomkiem Jakubowskim.Z uwagi na niepewną aurę i mega silny wiatr postanowiliśmy
pokręcić na rundach.Tempo jazdy spokojne z wyjątkiem jednej
pętli - całą solidnie pociągnąłem by zobaczyć jaki ślad zostawił
wczorajszy trening na Dziewiczej.
Nie było źle,w sumie nigdy nie przekręciłem jej tak szybko.
Poszczególne pętelki:
1 - 17,04
2 - 14,54
3 - 14,05
4 - 12,21
5 - 16,11
6 - 14,09
7 - 15,43
8 - 16,31
Dane wyjazdu:
60.02 km
30.00 km teren
03:11 h
18.85 km/h:
Maks. pr.:54.10 km/h
Temperatura:17.5
HR max:190 (102%)
HR avg:142 ( 76%)
Podjazdy:1038 m
Kalorie: 1827 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
trening w terenie,Dziewicza - pętle XC - 10x
Sobota, 10 maja 2014 · dodano: 10.05.2014 | Komentarze 0
Wczoraj wolne od kręcenia,dzisiaj od rana do pracy.Po 14 umówiłem się z Jonkiem na terenową jazdę.
Pojechaliśmy szosą przez Kozie i Kicin na Dziewiczą Górę.
Od wczoraj miałem w głowie mocny trening na pętlach xc.
Zmotywowany ruszyłem wraz z Jonkiem na rundy,planowałem
sobie po cichu minimum 6,może 8 rund ale najbardziej korciło
mnie zmierzyć się z dziesięcioma pętlami przekręconymi ciągiem.
Fakt,że dopiero po sześciu uwierzyłem,że mogę zrealizować plan max.
Jonek przekręcił ze mną 5 albo 6 a później spauzował.
Ja robiłem swoje i wg Garmina całość jechałem niecałe 100 min
co daje niespełna 10 min na pętle.
Podobała mi się też suma przewyższeń podczas kręcenia kółek;
na dystansie około 25 km --> 900 m w pionie.
Powrót z Dziewiczej tą samą drogą - przez Kicin,Kozie,okolice Malty etc.
Dane wyjazdu:
60.07 km
0.00 km teren
02:10 h
27.72 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Temperatura:17.1
HR max:177 ( 95%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy:370 m
Kalorie: 1104 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
szoska + 6 x Pożegowo
Czwartek, 8 maja 2014 · dodano: 08.05.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj miało padać po południu ale na szczęście mi się upiekło.Dlatego mogłem zaliczyć jakiś trening po pracy.
Pokręciłem do Mosiny na parę podjazdów ul.Pożegowską.
Zrobiłem 6 powtórzeń po czym pojechałem jeszcze parę kilometrów
w kierunku Żabna i zawróciłem do Pozka - zabieg celowy by pyknęło
dzisiaj choć 60 km.
Pożegowo - podjazdy:
1 - 2,35
2 - 2,31
3 - 2,30
4 - 2,27
5 - 2,30
6 - 2,22
Przerwy między podjazdami - 1,40 ~ 1,50 ; przed ostatnim ~ 2,20
Wszystko na przełożeniu - 3/5 (44/18)