Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

102.33 km 0.00 km teren

04:12 h 24.36 km/h:

Maks. pr.:37.50 km/h

Temperatura:-0.3

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:283 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie - 1 trening

Sobota, 12 stycznia 2013 · dodano: 12.01.2013 | Komentarze 0

Sobotnia,mocno zimowa runda.
Na spotkaniu zjawili się Rafał,Jonasz,Krzychu,Tomek-Stomil i
Tomek Pawelec.
Pogoda nas nie rozpieszczała,temp.lekko na minusie,wiatr(znośny)
i drogi miejscami mocno zaśnieżone.
Do sklepiku w Dąbrowie jeszcze jako tako ale na powrocie wiaterek
nie był już sprzyjający,zaczął padać śnieg no i było coraz zimniej.
Ruszyliśmy w sześciu ale po drodze najpierw w Żabnie odbił od grupy
Tomek Pawelec(dziś ma studniówkę ;) ),a w Rogalinku Tomek-Stomil.
Ten drugi wracał do Swarzędza więc wolał o kilka km skrócić powrót.

Runda przeszło czterogodzinna więc mogła podmęczyć - zwłaszcza,że
zima dała o sobie znać a my ambitnie chcieliśmy przekręcić 100 km

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Piątek, 11 stycznia 2013 · dodano: 11.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(orbitrek)

czas - 1 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia - 2 trening

Czwartek, 10 stycznia 2013 · dodano: 10.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(orbitrek)

czas - 1 h 20 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

basen - 1 trening

Czwartek, 10 stycznia 2013 · dodano: 10.01.2013 | Komentarze 0

Octopus

dystans - 2100 m
czas - 0,41;22
Avg 50 m - 0,00;59:10
Best 50 m - 0,00;45:00

Kategoria pływanie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Wtorek, 8 stycznia 2013 · dodano: 08.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(orbitrek)

czas - 1 h 15 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Poniedziałek, 7 stycznia 2013 · dodano: 07.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Nieco spóźniony więc krótkie aeroby(orbitrek)

czas - 35 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Niedziela, 6 stycznia 2013 · dodano: 06.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(bieżnia - 5,6 km)

czas - 1 h 30 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

basen - 2 trening

Sobota, 5 stycznia 2013 · dodano: 05.01.2013 | Komentarze 0

Termy Maltańskie - basen 25 m + baseny rekreacyjne

dystans - 1450 m
czas - 0,28;29
Avg 50 m - 0,00;58:93
Best 50 m - 0,00;43:24

Kategoria pływanie

Dane wyjazdu:

81.01 km 0.00 km teren

03:02 h 26.71 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:260 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie - 1 trening

Sobota, 5 stycznia 2013 · dodano: 05.01.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj na rundę ruszaliśmy z Rusałki.
Kilku chłopaków biegło w kolejnym cyklu "z biegiem natury"
więc wypadało im pokibicować a później kręcenie.
Zebrała sie naprawdę spora ekipa więc można było pogadać
jadąc w środku lub na końcu stawki,czasem wypadało wyjść na czoło
peletonu i przytrzymać nieco tempo.
Wiatr dawał się we znaki(większość rundy nie czułem palcy),
były też chwile,gdy wiało od tyłu i wtedy żwawo kręciliśmy.
Całkiem udany trening...parę godzin luzu i na basen :)

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia - 2 trening

Czwartek, 3 stycznia 2013 · dodano: 03.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby

czas - 1 h 10 min

Kategoria siłownia