Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

60.70 km 0.00 km teren

02:35 h 23.50 km/h:

Maks. pr.:35.80 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:190 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie(zimowo) - 1 trening

Sobota, 19 stycznia 2013 · dodano: 19.01.2013 | Komentarze 0

Sobotnia jazda w mocno zimowym wydaniu.
Padający śnieg,temperatura około -7 i zimny wiatr na powrocie.
Runda skrócona - przez Mosinę i Krajkowo do Żabna po czym znowu
na Mosinę i do Pozka.
Mimo niesprzyjającej aury na rundzie pojawili się:
Rafał,Jonek,Piotr,Krzychu,Tomek Pawelec i Michał Kowalczyk.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Piątek, 18 stycznia 2013 · dodano: 18.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(bieżnia - 4 km)

czas - 1 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia - 2 trening

Czwartek, 17 stycznia 2013 · dodano: 17.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy z Jonaszem.

czas - 1 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

75.02 km 0.00 km teren

03:05 h 24.33 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:0.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:479 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie - 1 trening

Czwartek, 17 stycznia 2013 · dodano: 17.01.2013 | Komentarze 0

Czwartkowa,zimowa runda przez Objezierze.

Dzisiaj wyjątkowo oprócz Rafała towarzyszyli mi Mateusz i
Tomek Pawelec.Tomek ma ferie więc i czas by pokrecić w tygodniu.
Zimno ale nie było tragedii,pogodnie i trochę wiatru w twarz - głównie w
pierwszej części rundy.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia - 2 trening

Środa, 16 stycznia 2013 · dodano: 16.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Aeroby; orbitrek - 45 min , bieżnia - 30 min(5,2 km)

czas - 1 h 15 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

basen - 1 trening

Środa, 16 stycznia 2013 · dodano: 16.01.2013 | Komentarze 0

Octopus

dystans - 2200 m
czas - 0,44;07
Avg 50 m - 0,01;00:15
Best 50 m - 0,00;47:32

Kategoria pływanie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Wtorek, 15 stycznia 2013 · dodano: 15.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(bieżnia - 4,5 km)

czas - 1 h 15 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · dodano: 14.01.2013 | Komentarze 0

Platinum - trening siłowy

czas - 50 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

30.27 km 0.00 km teren

01:18 h 23.28 km/h:

Maks. pr.:32.00 km/h

Temperatura:-2.7

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 96 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie - spokojna

Niedziela, 13 stycznia 2013 · dodano: 13.01.2013 | Komentarze 0

Samotne kręcenie przy temeraturze w okolicach - 5 stopni.
Kominiarka na głowę i jazda...w sumie zdała egzamin;
marzły raczej dłonie i stopy.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

basen - 2 trening

Sobota, 12 stycznia 2013 · dodano: 12.01.2013 | Komentarze 0

Termy Maltańskie - basen 50 m

dystans - 1800 m
czas - 0,35;54
Avg 50 m - 0,00;59:83
Best 50 m - 0,00;44:98

Kategoria pływanie