Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

basen - 2 trening

Sobota, 26 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 0

Termy Maltańskie - basen 25 m

dystans - 1750 m
czas - 0,34;13
Avg 50 m - 0,00;58:66
Best 50 m - 0,00;42:37

Kategoria pływanie

Dane wyjazdu:

61.40 km 0.00 km teren

02:32 h 24.24 km/h:

Maks. pr.:33.70 km/h

Temperatura:-4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:265 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie(zimowo) - 1 trening

Sobota, 26 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 0

Sobotnia runda z chłopakami - analogiczna trasa jak przekręcona
w zeszłym tygodniu.
Jazda z Jasiem,Jonkiem,Piotrem i Krzychem.
Grupa nieco uszczuplona - Tomek Stomil chory,Tomek Pawelec
wyjechał,Tomek Czerniak ma chwilowo niesprawną treningówkę a
Rafał był się tylko przywitać i pojechał pokręcić sam.
Nie było też Mateusza - nie dał znać co i jak.
Oby mrozy odpuściły,w końcu za chwilę luty a im bliżej wiosny
tym grupa będzie bardziej liczna :)

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 25.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(bieżnia - 5,5 km)

czas - 1 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia - 3 trening

Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas - 52 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

32.60 km 0.00 km teren

01:00 h 32.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:YORK Magna Force

trenażer - 2 trening

Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 2

Nielubiane kręcenie w domu

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

basen - 1 trening

Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0

Octopus - trening zadaniowy

dystans - 1800 m (1350kl + 450kr)

100kr(p-15s),400kl(p-20s),4x50kr(p-20s),450kl(p-20s)
50kr+150kl(p-15s),50kr+250kl(p-15s),75kl+25kr(p-15s)
25kr+25kl

czas - 38 min
czas ruchu - 0,34;35
Best 50 m - 0,00;45:73

Kategoria pływanie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Wtorek, 22 stycznia 2013 · dodano: 22.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(orbitrek)

czas - 1 h 30 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 21.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(bieżnia - 5,2 km)

czas - 1 h 10 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

50.05 km 20.00 km teren

02:35 h 19.37 km/h:

Maks. pr.:38.80 km/h

Temperatura:-1.9

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:293 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda teren/szosa

Niedziela, 20 stycznia 2013 · dodano: 20.01.2013 | Komentarze 0

Niedzielne kręcenie - miejscami w głębokim śniegu.
Start z Malty i terenem jazda w kierunku Dziewiczej...na którą
niestety nie dało się wjechać - parę podjazdów trzeba było
pokonać z buta(brak trakcji)
Z Dziewiczej pojechaliśmy do Czerwonaka i szosą na Maltę i do domu.
Na rundzie był Rafał,Jonek,Mateusz,Krzychu,Emil i Filip.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

basen - 2 trening

Sobota, 19 stycznia 2013 · dodano: 19.01.2013 | Komentarze 0

Termy Maltańskie - basen 50 m

dystans - 1500 m
czas - 0,29;59
Avg 50 m - 0,00;59:97
Best 50 m - 0,00;43:67

Kategoria pływanie