Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

55.46 km 0.00 km teren

02:15 h 24.65 km/h:

Maks. pr.:39.50 km/h

Temperatura:2.4

HR max:155 ( 83%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:215 m

Kalorie: 1143 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie - 1 trening

Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 0

Sobotnia,deszczowo-śnieżna runda.
Tłoku nie było ;) - jazda z Rafałem i Tomkiem Czerniakiem.
Aura wielu zniechęciła...ja mało ostatnio kręciłem więc mimo
złych warunków trzeba choć w weekend nieco pojeździć.
Przemokliśmy konkretnie ale runda zaliczona :)

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Piątek, 1 lutego 2013 · dodano: 01.02.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(bieżnia - 5,2 km)

czas - 1 h 10 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia - 2 trening

Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(orbitrek)

czas - 1 h 20 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

basen - 1 trening

Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 0

Octopus

dystans - 2000 m
czas - 0,40;09
Avg 50 m - 0,01;00:23
Best 50 m - 0,00;42:88

Kategoria pływanie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 773 kcal

Rower:

siłownia

Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Bieganie na bieżni;

czas - 1 h
dystans - 12 km
1 min(10),1 min(11),28 min(12),
2 min(14),2 min(16),1 min(18),
20 min(12),2 min(11),2 min(10),1 min(chód)

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Wtorek, 29 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas - 55 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:131 ( 70%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 393 kcal

Rower:

siłownia - 2 trening

Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 28.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening aerobowy - orbitrek

czas - 45 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

32.10 km 0.00 km teren

01:00 h 32.10 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.8

HR max:143 ( 76%)

HR avg:115 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 445 kcal

Rower:YORK Magna Force

trenażer - 1 trening

Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 28.01.2013 | Komentarze 0

Kręcenie z pomiarem tętna;po bardzo długim czasie
dotarła do mnie uznana reklamacja - pasek do pulsometru :)

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia - 2 trening

Niedziela, 27 stycznia 2013 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(bieżnia - 6 km)

czas - 1 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

32.00 km 0.00 km teren

01:00 h 32.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:YORK Magna Force