Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

26.00 km 0.00 km teren

01:06 h 23.64 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:22.1

HR max:121 ( 65%)

HR avg: 98 ( 52%)

Podjazdy: 33 m

Kalorie: 323 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście(lekko)

Poniedziałek, 26 sierpnia 2013 · dodano: 26.08.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

80.33 km 0.00 km teren

03:08 h 25.64 km/h:

Maks. pr.:49.80 km/h

Temperatura:25.4

HR max:141 ( 75%)

HR avg:109 ( 58%)

Podjazdy:629 m

Kalorie: 1082 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda na szosie - spokojna

Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0

Niedzielna jazda z Krzychem.
Dzisiaj trasa przez Kobylnicę,Wierzonkę,Tuczno,Wronczyn,
Pobiedziska,Promno,Biskupice,Jasin,Swarzędz,Antoninek i
powrót przez Maltę.

Dane wyjazdu:

80.55 km 65.00 km teren

03:33 h 22.69 km/h:

Maks. pr.:47.50 km/h

Temperatura:24.3

HR max:166 ( 89%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy:644 m

Kalorie: 1910 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening w terenie

Sobota, 24 sierpnia 2013 · dodano: 24.08.2013 | Komentarze 0

Sobotni trening z Piotrem,Tomkiem,Krzychem i Sławkiem.

Start z Malty,kierunek Dziewicza Góra.
Tam w sumie każdy kręcił swoje - ile i jak mocno chciał.
Ja przekręciłem jedną żwawą pętlę - 9,17 a później pojechaliśmy
wolniej by Krzychu i Sławek zapamiętali rundę (10,33).
Następnie jazda czerwonym do sklepiku w Tucznie,chwilami mocno(35,25)
Napojeni,pożywieni wróciliśmy na Dziewiczą(26,57) - tylko wjazd i zjazd
by dalej pokręcić w kierunku Pozka.
Już w okolicach Dziewiczej odbił do domu Piotr,w Kicinie Sławek
a ja z Tomkiem i Krzychem pojechaliśmy przez Ligowiec,jez.Swarzędzkie
Antoninek nad Maltę.
Dalej już każdy w swoją stronę.

Dane wyjazdu:

74.30 km 0.00 km teren

02:38 h 28.22 km/h:

Maks. pr.:40.80 km/h

Temperatura:24.8

HR max: (%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:453 m

Kalorie: 1333 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 22.08.2013 | Komentarze 0

Czwartkowe Objezierze przekręcone z Rafałem i Krzychem.
Dzisiaj całą rundę ciągnąłem,podjazdy przytrzymane.
Pulsometr miał swoje ciche dni...jeszcze w Pozku pokazywał
tętno na poziomie 198-201 gdy jechałem na miejsce spotkania.
Podczas rundy też chwilami fiksował; z górki tętno 178 a
na podjeździe 109 - takie nierealne odczyty.

Dane wyjazdu:

25.00 km 0.00 km teren

01:02 h 24.19 km/h:

Maks. pr.:41.30 km/h

Temperatura:17.9

HR max:142 ( 76%)

HR avg:101 ( 54%)

Podjazdy: 73 m

Kalorie: 309 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście(wieczór)

Środa, 21 sierpnia 2013 · dodano: 21.08.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

24.30 km 0.00 km teren

00:46 h 31.70 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:26.8

HR max:111 ( 59%)

HR avg:103 ( 55%)

Podjazdy: m

Kalorie: 240 kcal

Rower:YORK Magna Force

trenażer

Wtorek, 20 sierpnia 2013 · dodano: 20.08.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

43.34 km 42.00 km teren

01:59 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:51.10 km/h

Temperatura:30.5

HR max:187 (100%)

HR avg:170 ( 91%)

Podjazdy:429 m

Kalorie: 1857 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

LLR - Maraton Górzno

Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 2

Wyniki(nieoficjalne)

czas - 1,59;51 (najlepszy 1,55;01)
Open Mega - 15 (na 67 sklasyfikowanych)
Kat. M3 - 11 (na 33)

Kolejne problemy z oznakowaniem na trasie(dodatkowa taśma celowo
założona dla zmylenia trasy - sabotaż)
Tylko pierwszych 8 zawodników z mega pojechało prawidłowo(znali trasę
i mimo owej taśmy pojechali jak należy).
Reszta jechała niby po strzałkach ale jak się okazało poza tą ósemką
wszyscy pojechaliśmy nieco krótszą trasą.
Dlatego straty czasowe do najlepszych są niewielkie.

Pomijając problemy z oznaczeniem na trasie...nareszcie pojechałem
na wyścig wypoczęty,świadczą o tym choćby wartości tętna jakie osiągnąłem.
Poprawiony max z zeszłego roku (obecnie 187 ud.) jak i wysokie średnie tętno
podczas dwugodzinnego ścigania pokazały,że choć forma w tym roku kuleje
to jednak po wypoczynku można przyzwoicie pojechać.
Dodatkowo kręcąc przy tętnie 170-175 nie było jakiegoś zapieku,problemów
oddechowych jak i zmęczenia po wyścigu oraz opóźnionych bóli mięśniowych etc...samopoczucie dobre.
Wyszło szydło z worka - za mało wypoczywam po skumulowanych treningach

Kategoria Zawody

Dane wyjazdu:

5.00 km 2.00 km teren

00:15 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:46.70 km/h

Temperatura:32.5

HR max:155 ( 83%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: 11 m

Kalorie: 118 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Górzno - rozgrzewka

Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 0

Kategoria Zawody

Dane wyjazdu:

50.10 km 0.00 km teren

01:56 h 25.91 km/h:

Maks. pr.:48.30 km/h

Temperatura:31.5

HR max:163 ( 87%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:163 m

Kalorie: 861 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda na szosie

Sobota, 17 sierpnia 2013 · dodano: 17.08.2013 | Komentarze 0

Poznań,Mosina,Rogalinek,Czapury,Starołeka,Poznań.

Dane wyjazdu:

70.04 km 40.00 km teren

02:55 h 24.01 km/h:

Maks. pr.:42.90 km/h

Temperatura:21.6

HR max:168 ( 90%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:492 m

Kalorie: 1708 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda teren/szosa

Czwartek, 15 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0

Dojazd szosą do Kicina przez Kozie i spotkanie z Tomkiem
na Dziewiczej Górze.
Zaliczam jedną pętlę xc(9,44) i wspólnie kręcimy czerwonym szlakiem
do Tuczna.
Mała pauza w sklepiku po czym Tomek jedzie na działkę a ja wracam
ponownie zaliczając Dziewiczą.
Dalej jadę do Antoninka na szybka kawę do brata i wracam przez
Malte do domu.