wieczorne kręcenie

Wtorek, 17 września 2013 · dodano: 17.09.2013 | Komentarze 0

rozjazdowo

Niedziela, 15 września 2013 · dodano: 15.09.2013 | Komentarze 0

Do Antoninka na rowerze,tam wsiadam z bratem w samochód
i jedziemy kibicować bratówce podczas półmaratonu w Gnieźnie.
Po zawodach jedziemy na wyżerkę do Łabiszynka.
Posileni wracamy do Anto;po małej kawce dosiadam ponownie
bika i kręcę do domu.

Wieleń - rozgrzewka

Sobota, 14 września 2013 · dodano: 15.09.2013 | Komentarze 0

Krótkie kręcenie przed giga-jazdą

Maraton Wieleń - Michałki

Sobota, 14 września 2013 · dodano: 15.09.2013 | Komentarze 2

Drugi start we Wieleniu, ponownie na giga lecz tym razem
w przeciwnym kierunku.
Wynik adekwatny do tegorocznej formy; gorzej niż w ubiegłym sezonie
ale podobny czas jazdy jak i miejsce na mecie.
W sumie jechałem minutę dłużej, straciłem 4 poz. open i 1 w kategorii
w porównaniu do 2012 roku.
Niestety ciężko porównać wyniki gdyż trasa przebiegała w przeciwną
stronę - długość i jej charakter się nie zmienił.
Prawie cały wyścig jechałem z Jasiem Zozulińskim(M5) i Misjanem(M4).
W razie wspólnego przyjazdu na metę nie byłoby problemu z uwagi na
to, że jeździmy w różnych kategoriach.
Niestety przed 80 km zaczęły pojawiać się skurcze więc musiałem
kręcić bardziej miękko;zarówno na podjazdach jak i na prostych.
Z tego powodu musiałem odpuścić jazdę w towarzystwie by skurcze
nie zmusiły mnie do zatrzymania się.
W nieco wolniejszym tempie samotnie pokonałem ostatnie 20 km,
na szczęście nikt mnie nie naszedł i dowiozłem do mety 16 lokatę.
Efekt wolniejszej jazdy to strata 3 min do Jasia.
Tak na koniec...przydałby się najner; im dłuższy ścig i więcej
kurwidołków tym większa jego przewaga nad 26-calowcem.

Statystyki zawodów:

dystans - 100 km
czas - 4,17;34 (najlepszy 3,45;32)
open giga - 16 (na 53)
kat. M3 - 6 (na 16)

Odczyty tętna tylko przez 30 min jazdy, później brak odczytu bądź
nierealnie niskie...

przejażdżka

Czwartek, 12 września 2013 · dodano: 12.09.2013 | Komentarze 0

Miasto - z papierami do księgowego i takie tam...
Przy okazji pękło 10 tysi :)

jazda na szosie

Środa, 11 września 2013 · dodano: 11.09.2013 | Komentarze 0

Start z Ławicy,jazda z towarem do Mosiny po czym powrót.
Trasa przez Skórzewo,Komorniki a dalej Grajzerówką do Mosiny.
Powrót tą samą drogą.

szosa + kilka podjazdów

Wtorek, 10 września 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

Krótki trening na cube.
Dojazd do Mosiny, jeden wjazd na maxa pod zbiorniki a po
5 min luźnego kręcenia 2 mocne pętelki(Pożegowska/Spacerowa).
Dalej już spokojna jazda do Pozka przez Puszczykowo,Luboń.

Noga w tym sezonie nie taka jakbym oczekiwał ale podjazd
pod zbiorniki dzisiaj podjechałem szybciej niż kiedykolwiek.
Pętle robiłem w sumie pierwszy raz w tym roku i też wyszły w
przyzwoitym tempie.
Jestem słabszy niż w zeszłym sezonie więc lepszy wynik na nielubianym
podjeździe to zapewne zasługa nieco niższej obecnie wagi.

* podjazd pod zbiorniki - 2,07
* 1 pętla Pożegowska/Spacerowa - 3,58
* 2 pętla ---------//--------- - 4,01

jazda na szosie

Niedziela, 8 września 2013 · dodano: 08.09.2013 | Komentarze 0

Niedzielna szoska w pojedynkę.
Trzy godzinki kręcenia przy pięknej pogodzie choć wiatr nieco
dawał się we znaki.
Podczas rundy,w okolicach Brodnicy spotkałem prezeza Taris Puszczykowo
więc kilkanaście kilometrów kręciliśmy wspólnie.
Piotr w Mosinie odbił do siebie - do Puszczykowa,a ja dalej kręciłem
swoje.
Pokaż trasę GPS

trening w terenie

Sobota, 7 września 2013 · dodano: 07.09.2013 | Komentarze 0

Sobotni trening z Tomkiem i Krzychem - Dziewicza Góra,
puszcza Zielonka etc.
Na Dziewiczej przekręciliśmy wszyscy po 3 pętle xc ciągiem,
każdy w swoim tempie.
1 - 9:52
2 - 9:43
3 - 9:58
Dalej pokręciliśmy żwawo czerwonym z małymi modyfikacjami i
wydłużeniem trasy do Tuczna(sklepik,a jakże).
Pożywieni i napojeni dalej kręciliśmy terenem w okolicach jeziora
Stęszewskiego,w końcu dotarliśmy do Promna i dalej do Biskupic
i Uzarzewa by przez Swarzędz i Antoninek dojechać nad Maltę.
Tutaj już szosa i do domu(choć musiałem dokręcić 6 km by pykła 100)

Ponownie pulsometr fiksował więc tętna i spalonych kalorii nie wpisuję.
Pokaż trasę GPS

jazda na szosie

Piątek, 6 września 2013 · dodano: 06.09.2013 | Komentarze 0