Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 86%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 398 kcal

Rower:

wieczorne bieganie(Ławica) - 2 trening

Czwartek, 24 października 2013 · dodano: 24.10.2013 | Komentarze 0

dystans - 5,30 km
czas - 0,27;51
średnie tempo - 5,15 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

75.00 km 0.00 km teren

02:58 h 25.28 km/h:

Maks. pr.:40.40 km/h

Temperatura:19.7

HR max:147 ( 79%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:240 m

Kalorie: 1248 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie - 1 trening

Czwartek, 24 października 2013 · dodano: 24.10.2013 | Komentarze 0

Czwartkowe Objezierze z Rafałem.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 83%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 478 kcal

Rower:

nocne bieganie - 2 trening

Środa, 23 października 2013 · dodano: 23.10.2013 | Komentarze 0

dystans - 6,31 km
czas - 0,35;15
średnie tempo - 5,35 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

42.04 km 0.00 km teren

01:39 h 25.48 km/h:

Maks. pr.:42.80 km/h

Temperatura:23.6

HR max:144 ( 77%)

HR avg:117 ( 62%)

Podjazdy: 76 m

Kalorie: 733 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie - 1 trening

Środa, 23 października 2013 · dodano: 23.10.2013 | Komentarze 0

Jazda do Mosiny z towarem i powrót na pusto.
Jakiś pechozol mnie ostatnio dopadł - kolejny laczek,tym
razem w przednim kole.
Co ciekawe często łapie kapcie na ścieżkach rowerowych - dziś
miedzy Puszczykowem a Luboniem :(
Z dobrych informacji...pogoda - jest zajebista,oby tak było
jak najdłużej.

Dane wyjazdu:

40.18 km 0.00 km teren

01:42 h 23.64 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:17.7

HR max:141 ( 75%)

HR avg:111 ( 59%)

Podjazdy:106 m

Kalorie: 668 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście

Wtorek, 22 października 2013 · dodano: 22.10.2013 | Komentarze 0

Poznań - Koziegłowy - Ławica - Poznań

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 75%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 362 kcal

Rower:

wieczorne bieganie(Ławica) - trucht

Poniedziałek, 21 października 2013 · dodano: 22.10.2013 | Komentarze 0

Bieganie w 1 strefie (u mnie do 140 ud) to "przemieszczanie" ze
średnią prędkością 9,6 km/h - aż mi się dłużyło te 5 km z hakiem ;)

dystans - 5,31 km
czas - 0,33;12
średnie tempo - 6,15 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

75.12 km 3.00 km teren

02:49 h 26.67 km/h:

Maks. pr.:47.60 km/h

Temperatura:19.1

HR max:171 ( 91%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:299 m

Kalorie: 1391 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Niedziela, 20 października 2013 · dodano: 20.10.2013 | Komentarze 0

Niedzielne spotkanie nad Maltą,aura rozpieszcza - super.
Dzisiaj zjawili się Rafał(Łukawski),Jasiu,Krzychu,Jonek i Mateusz.
Ruszyliśmy w kierunku Antoninka,okolicami jez.Swarzędzkiego,
dalej przez Gruszczyn i Kobylnicę na pętle Wierzenica/Wierzonka.
Przekręciliśmy 5 pełnych rund(jedynie Jonek odbił do domu po trzech),
następnie pokręciliśmy z powrotem.
Niestety wracając dopada nas mały peszek - w okolicach Antoninka
Mateuszowi zaczyna schodzić powietrze...pompujemy na szybko by dojechał
do domu bez zmiany dętki.
Kręcimy żwawo,powietrze schodzi powoli więc Mati zdecydował się dojechać
do domu bez kolejnego dopompowywania...i właśnie w momencie,którym
to powiedział okazało się,że pojawia się kolejny peszek.
Tym razem ja czuję,że tył mi z lekka pływa i powietrze zaczyna spylać.
Obciążam mocno przednie koło i na stojąco kręcę - może dojadę nim zejdzie
do końca.
Niestety - na moście Dworcowym jadę już na feldze.
Dylemat - wymiana dętki czy pieszo do domu - w końcu to niecałe 2 km.
Szkoda mi było czasu więc zaliczyłem pierwszy od dawna bieg - tym razem
bieg z rowerem w średnio wygodnych spd-ach.
Najważniejsze,że dotarłem na czas i można było się szykować do
rodzinnej imprezy - wielkie żarcie ;)

Dane wyjazdu:

82.02 km 0.00 km teren

03:00 h 27.34 km/h:

Maks. pr.:51.40 km/h

Temperatura:12.4

HR max:182 ( 97%)

HR avg:126 ( 67%)

Podjazdy:200 m

Kalorie: 1471 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Sobota, 19 października 2013 · dodano: 19.10.2013 | Komentarze 0

Sobotnia szosa z chłopakami.

Dzisiaj na rundzie stawili się:
Jasiu,Krzychu,Mateusz,Wojtek i Rafał Bielawski.
Przekręciliśmy rundkę przez Mosinę,Żabno,Brodniczkę,Brodnicę,
ponownie Żabno i Mosinę,odbijając na dłuższą chwilę by odwiedzić
Rafała Łukawskiego.
Mała kawka i ruszyliśmy w drogę powrotną do Pozka.

Dane wyjazdu:

75.12 km 0.00 km teren

02:56 h 25.61 km/h:

Maks. pr.:41.90 km/h

Temperatura:11.2

HR max:160 ( 86%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:252 m

Kalorie: 1284 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Czwartek, 17 października 2013 · dodano: 17.10.2013 | Komentarze 0

Czwartkowe Objezierze z Rafałem i Krzychem

Dane wyjazdu:

25.90 km 0.00 km teren

01:04 h 24.28 km/h:

Maks. pr.:43.90 km/h

Temperatura:15.2

HR max:158 ( 84%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: 89 m

Kalorie: 541 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście

Poniedziałek, 14 października 2013 · dodano: 14.10.2013 | Komentarze 0

Do Kozich z towarem(oj ciężki plecak) i powrót już przy
włączonym oświetleniu...coraz szybciej robi się ciemno.