Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015; button stats bikestats.pl 2014; button stats bikestats.pl 2013; button stats bikestats.pl 2012; button stats bikestats.pl 2011; button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy therma1.bikestats.pl
Dane wyjazdu:
32.75 km 0.00 km teren
01:17 h 25.52 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:161 ( 86%)
HR avg:132 ( 70%)
Podjazdy: 96 m
Kalorie: 750 kcal

kręcenie po mieście - 2 trening

Środa, 12 lutego 2014 · dodano: 12.02.2014 | Komentarze 0

Do Swaja po towar,na Rusa i powrót.


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:149 ( 80%)
HR avg:142 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 610 kcal
Rower:

bieganie - Ławica - 1 trening

Środa, 12 lutego 2014 · dodano: 12.02.2014 | Komentarze 0

dystans - 10,00 km
czas - 0,50;42
średnie tempo - 5,04 min/km
Kategoria bieganie


Dane wyjazdu:
16.04 km 0.00 km teren
00:40 h 24.06 km/h:
Maks. pr.:44.50 km/h
Temperatura:5.0
HR max:145 ( 77%)
HR avg:110 ( 59%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: 254 kcal

kręcenie po mieście

Wtorek, 11 lutego 2014 · dodano: 11.02.2014 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 91%)
HR avg:143 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 721 kcal
Rower:

wieczorne bieganie

Poniedziałek, 10 lutego 2014 · dodano: 10.02.2014 | Komentarze 0

dystans - 12,00 km
czas - 1,00,47
średnie tempo - 5,04 min/km

Kategoria bieganie


Dane wyjazdu:
102.23 km 0.00 km teren
03:41 h 27.75 km/h:
Maks. pr.:46.10 km/h
Temperatura:7.0
HR max:153 ( 82%)
HR avg:125 ( 67%)
Podjazdy:389 m
Kalorie: 1656 kcal

rundy Wierzenica/Wierzonka - 8x

Niedziela, 9 lutego 2014 · dodano: 09.02.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj kolejna setka pękła - tym razem kręciliśmy na rundach
Wierzenica/Wierzonka.
Po wczorajszym tempo już spokojniejsze ale objętość zrobiona
więc weekend treningowo wyszedł bardzo pozytywnie.


Dane wyjazdu:
102.14 km 0.00 km teren
03:25 h 29.89 km/h:
Maks. pr.:46.10 km/h
Temperatura:7.0
HR max:176 ( 94%)
HR avg:143 ( 76%)
Podjazdy:189 m
Kalorie: 1920 kcal

konkretna szosa

Sobota, 8 lutego 2014 · dodano: 08.02.2014 | Komentarze 0

Piękna pogoda więc spora ekipa stawiła się o 11:00  przy Maku.
Konkretni bikerzy,którzy się zjawili na rundzie zwiastowały,że dziś
lekko nie będzie - no i czasami było boleśnie.
Na przodzie często zaciągał Alex Dorożała,dokładał również Oskar Stabno
i mi czasem zachciało się pociągnąć w 4 strefie więc kręciliśmy naprawdę żwawo.
Poza nimi byli jeszcze Tomek Jakubowski,Tomek Zozuliński,Rafał Łukawski,
Wojtek Polcyn,Andrzej Sypniewski,Jonek Śnieżyński,Krzychu Andrzejewski,
Mateusz Lewandowski,Mateusz Lisiecki.
Mateusz złapał dość szybko kapcia więc zawrócił, po drodze zgarneliśmy też
Piotra Grzonkę lecz tempo było dla niego za mocne i odpuścił.
Owe tempo przerzedziło nieco peleton w dalszej części rundy - odbili za Esterpolem
zarówno Krzysiek jak i Jonek a później strzelił Andrzej ale dojechał do nas gdy
mieliśmy pit-stopa w sklepiku w Dąbrowie.
Naładowani kaloriami po wyżerce wcale nie odpuściliśmy - nadal tempo żwawe,
miejscami zaciągi na kwasior w udach...ale było zajebiście.
Podsumowując,była to najszybsza jazda od dawien dawna - konkretny kilometraż
jak i tempo dadzą o sobie znać za parę godzin(średnia na trasie była niewiele
niższa niż 31 km/h, spadła na koniec podczas przejazdu przez miasto)



Dane wyjazdu:
24.32 km 0.00 km teren
01:06 h 22.11 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:149 ( 80%)
HR avg:119 ( 63%)
Podjazdy: 86 m
Kalorie: 529 kcal

kręcenie po mieście - 2 trening

Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0

Do Kozich z towarem i powrót.


Dane wyjazdu:
73.80 km 0.00 km teren
02:48 h 26.36 km/h:
Maks. pr.:43.10 km/h
Temperatura:4.0
HR max:164 ( 88%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy:241 m
Kalorie: 1419 kcal

jazda na szosie - 1 trening

Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj czwartkowe Objezierze przekręcone z Rafałem,Tomczerem
i Krzychem.Całkiem żwawa runda - nogi czułem(wczorajsze bieganie
zostawiło ślad)Tak się złożyło,że druga część rundy była pod wiatr ale
co zrobić;do domu trzeba jakoś dotrzeć.


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 93%)
HR avg:152 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 746 kcal
Rower:

wieczorne bieganie

Środa, 5 lutego 2014 · dodano: 05.02.2014 | Komentarze 0

dystans - 12,00 km
czas - 0,57;39
średnie tempo - 4,48 min/km

2 km - rozbieganie + 3 x 2km/1km
Kategoria bieganie


Dane wyjazdu:
32.30 km 0.00 km teren
01:00 h 32.30 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:151 ( 81%)
HR avg:107 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: 343 kcal

trenażer - York

Wtorek, 4 lutego 2014 · dodano: 04.02.2014 | Komentarze 0