Info
Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie. 2015; 2014; 2013; 2012; 2011;
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik17 - 0
- 2015, Wrzesień23 - 0
- 2015, Sierpień29 - 0
- 2015, Lipiec32 - 0
- 2015, Czerwiec28 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień29 - 3
- 2015, Marzec25 - 0
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień23 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik21 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj26 - 2
- 2014, Kwiecień25 - 3
- 2014, Marzec28 - 0
- 2014, Luty31 - 2
- 2014, Styczeń30 - 2
- 2013, Grudzień30 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik28 - 11
- 2013, Wrzesień25 - 2
- 2013, Sierpień28 - 2
- 2013, Lipiec37 - 3
- 2013, Czerwiec31 - 0
- 2013, Maj28 - 3
- 2013, Kwiecień27 - 3
- 2013, Marzec35 - 2
- 2013, Luty31 - 1
- 2013, Styczeń42 - 2
- 2012, Grudzień29 - 2
- 2012, Listopad26 - 1
- 2012, Październik21 - 1
- 2012, Wrzesień22 - 3
- 2012, Sierpień27 - 2
- 2012, Lipiec32 - 2
- 2012, Czerwiec26 - 0
- 2012, Maj28 - 2
- 2012, Kwiecień30 - 0
- 2012, Marzec27 - 4
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień16 - 0
- 2011, Listopad24 - 0
- 2011, Październik21 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec18 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 0
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień23 - 1
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty11 - 0
- 2011, Styczeń8 - 1
Dane wyjazdu:
32.75 km
0.00 km teren
01:17 h
25.52 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:161 ( 86%)
HR avg:132 ( 70%)
Podjazdy: 96 m
Kalorie: 750 kcal
Rower:Author Synergy 2008
kręcenie po mieście - 2 trening
Środa, 12 lutego 2014 · dodano: 12.02.2014 | Komentarze 0
Do Swaja po towar,na Rusa i powrót.Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:149 ( 80%)
HR avg:142 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 610 kcal
Rower:
bieganie - Ławica - 1 trening
Środa, 12 lutego 2014 · dodano: 12.02.2014 | Komentarze 0
dystans - 10,00 kmczas - 0,50;42
średnie tempo - 5,04 min/km
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
16.04 km
0.00 km teren
00:40 h
24.06 km/h:
Maks. pr.:44.50 km/h
Temperatura:5.0
HR max:145 ( 77%)
HR avg:110 ( 59%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: 254 kcal
Rower:Author Synergy 2008
kręcenie po mieście
Wtorek, 11 lutego 2014 · dodano: 11.02.2014 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 91%)
HR avg:143 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 721 kcal
Rower:
wieczorne bieganie
Poniedziałek, 10 lutego 2014 · dodano: 10.02.2014 | Komentarze 0
dystans - 12,00 kmczas - 1,00,47
średnie tempo - 5,04 min/km
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
102.23 km
0.00 km teren
03:41 h
27.75 km/h:
Maks. pr.:46.10 km/h
Temperatura:7.0
HR max:153 ( 82%)
HR avg:125 ( 67%)
Podjazdy:389 m
Kalorie: 1656 kcal
Rower:Author Synergy 2008
rundy Wierzenica/Wierzonka - 8x
Niedziela, 9 lutego 2014 · dodano: 09.02.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj kolejna setka pękła - tym razem kręciliśmy na rundachWierzenica/Wierzonka.
Po wczorajszym tempo już spokojniejsze ale objętość zrobiona
więc weekend treningowo wyszedł bardzo pozytywnie.
Dane wyjazdu:
102.14 km
0.00 km teren
03:25 h
29.89 km/h:
Maks. pr.:46.10 km/h
Temperatura:7.0
HR max:176 ( 94%)
HR avg:143 ( 76%)
Podjazdy:189 m
Kalorie: 1920 kcal
Rower:Author Synergy 2008
konkretna szosa
Sobota, 8 lutego 2014 · dodano: 08.02.2014 | Komentarze 0
Piękna pogoda więc spora ekipa stawiła się o 11:00 przy Maku.Konkretni bikerzy,którzy się zjawili na rundzie zwiastowały,że dziś
lekko nie będzie - no i czasami było boleśnie.
Na przodzie często zaciągał Alex Dorożała,dokładał również Oskar Stabno
i mi czasem zachciało się pociągnąć w 4 strefie więc kręciliśmy naprawdę żwawo.
Poza nimi byli jeszcze Tomek Jakubowski,Tomek Zozuliński,Rafał Łukawski,
Wojtek Polcyn,Andrzej Sypniewski,Jonek Śnieżyński,Krzychu Andrzejewski,
Mateusz Lewandowski,Mateusz Lisiecki.
Mateusz złapał dość szybko kapcia więc zawrócił, po drodze zgarneliśmy też
Piotra Grzonkę lecz tempo było dla niego za mocne i odpuścił.
Owe tempo przerzedziło nieco peleton w dalszej części rundy - odbili za Esterpolem
zarówno Krzysiek jak i Jonek a później strzelił Andrzej ale dojechał do nas gdy
mieliśmy pit-stopa w sklepiku w Dąbrowie.
Naładowani kaloriami po wyżerce wcale nie odpuściliśmy - nadal tempo żwawe,
miejscami zaciągi na kwasior w udach...ale było zajebiście.
Podsumowując,była to najszybsza jazda od dawien dawna - konkretny kilometraż
jak i tempo dadzą o sobie znać za parę godzin(średnia na trasie była niewiele
niższa niż 31 km/h, spadła na koniec podczas przejazdu przez miasto)
Dane wyjazdu:
24.32 km
0.00 km teren
01:06 h
22.11 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:149 ( 80%)
HR avg:119 ( 63%)
Podjazdy: 86 m
Kalorie: 529 kcal
Rower:Author Synergy 2008
kręcenie po mieście - 2 trening
Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0
Do Kozich z towarem i powrót.Dane wyjazdu:
73.80 km
0.00 km teren
02:48 h
26.36 km/h:
Maks. pr.:43.10 km/h
Temperatura:4.0
HR max:164 ( 88%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy:241 m
Kalorie: 1419 kcal
Rower:Author Synergy 2008
jazda na szosie - 1 trening
Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj czwartkowe Objezierze przekręcone z Rafałem,Tomczeremi Krzychem.Całkiem żwawa runda - nogi czułem(wczorajsze bieganie
zostawiło ślad)Tak się złożyło,że druga część rundy była pod wiatr ale
co zrobić;do domu trzeba jakoś dotrzeć.
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 93%)
HR avg:152 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 746 kcal
Rower:
wieczorne bieganie
Środa, 5 lutego 2014 · dodano: 05.02.2014 | Komentarze 0
dystans - 12,00 kmczas - 0,57;39
średnie tempo - 4,48 min/km
2 km - rozbieganie + 3 x 2km/1km
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
32.30 km
0.00 km teren
01:00 h
32.30 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:151 ( 81%)
HR avg:107 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: 343 kcal
Rower:YORK Magna Force