Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

wieczorne bieganie - Ławica,lekko

Piątek, 21 lutego 2014 · dodano: 21.02.2014 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km
czas - 0,44;00
średnie tempo - 5,30 min/km

omyłkowo skasowałem aktywność więc nie wszystkie dane pamiętam

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

26.94 km 0.00 km teren

01:10 h 23.09 km/h:

Maks. pr.:37.30 km/h

Temperatura:7.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:115 ( 61%)

Podjazdy: 90 m

Kalorie: 476 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście - 2 trening

Czwartek, 20 lutego 2014 · dodano: 20.02.2014 | Komentarze 0

Poznań - Kozie - Poznań

Dane wyjazdu:

75.05 km 0.00 km teren

02:48 h 26.80 km/h:

Maks. pr.:40.70 km/h

Temperatura:7.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:222 m

Kalorie: 1211 kcal

Rower:Author Synergy 2008

runda przez Objezierze - 1 trening

Czwartek, 20 lutego 2014 · dodano: 20.02.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj spokojne kręcenie z Rafałem i Wojtkiem.
Nieco wiatru,poza tym ciepło i pogodnie - oby tak dalej

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 94%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 585 kcal

Rower:

wieczorne bieganie

Środa, 19 lutego 2014 · dodano: 19.02.2014 | Komentarze 0

dystans - 10,00 km
czas - 0,48;45
średnie tempo - 4,52 min/km

5 ( 5,25 min/km ) + 5 ( 4,19 min/km )

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

44.60 km 0.00 km teren

01:45 h 25.49 km/h:

Maks. pr.:44.40 km/h

Temperatura:9.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:117 ( 62%)

Podjazdy: 98 m

Kalorie: 699 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie,spokojnie

Wtorek, 18 lutego 2014 · dodano: 18.02.2014 | Komentarze 0

Luźniejsze kręcenie w tym tygodniu.
Z domu na Orła Białego,później pętla przez Czapury,Wiórek,Rogalinek,
Puszczykowo,Luboń i do Pozka

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 87%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 613 kcal

Rower:

wieczorne bieganie - 2 trening

Niedziela, 16 lutego 2014 · dodano: 16.02.2014 | Komentarze 0

dystans - 11,00 km
czas - 1,00;11
średnie tempo - 5,27 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

102.53 km 0.00 km teren

03:35 h 28.61 km/h:

Maks. pr.:49.80 km/h

Temperatura:8.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:377 m

Kalorie: 1801 kcal

Rower:Author Synergy 2008

rundy Wierzenica/Wierzonka - 8x

Niedziela, 16 lutego 2014 · dodano: 16.02.2014 | Komentarze 0

Po wczorajszych opadach dzisiaj trafił się całkiem pogodny dzień.
Ruszyliśmy z ekipą na rundy Wierzenica/Wierzonka.
W planach był jeszcze pomysł traski przez Kociałkową Górkę lecz
silnie wiejący wiatr odwiódł nas od tej opcji.
Na rundach kręciliśmy całkiem żwawo,na jednej pociągnąłem w pierwszej
parze z Mateuszem - zwłaszcza odcinek w lesie z wiatrem w mordę ;)
Owa runda wyszła naprawdę szybko - 13,38 i tętno na 2,5 km odcinku
mieszczące się miedzy 166 a 171 ud. ...bolało
Na 5 kółku zaliczyliśmy sklepik a później jeszcze 3 pętelki.
Powrót do domu niestety pod wiatr;silny wiatr.

Dane wyjazdu:

77.10 km 0.00 km teren

02:37 h 29.46 km/h:

Maks. pr.:47.80 km/h

Temperatura:5.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy:131 m

Kalorie: 1519 kcal

Rower:Author Synergy 2008

szoska przez Brodnicę

Sobota, 15 lutego 2014 · dodano: 15.02.2014 | Komentarze 0

Miała być kolejna konkretna objętość - setka przez Śrem lecz
aura pokrzyżowała nam plany.
Skróciliśmy rundę zarówno przez padający deszcz jak i z powodu
nieplanowych przerw - dwóch kolegów złapało kapcia więc należało
poczekać aż poradzą sobie z problemem.
Przerwa spowodowała szybkie wychłodzenie;w końcu padało i wiało.
Na dzisiejszej rundzie kilka razy pojawiły się mocniejsze akcenty,harce.
Były konkretne przytrzymania tempa i zaatakowane górki.
Ogólnie całkiem dobrze się kręciło :)

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:3.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 450 kcal

Rower:

wieczorne bieganie - Ławica

Piątek, 14 lutego 2014 · dodano: 14.02.2014 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km
czas - 0,40;00
średnie tempo - 5,00 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

74.60 km 0.00 km teren

02:43 h 27.46 km/h:

Maks. pr.:42.80 km/h

Temperatura:5.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:247 m

Kalorie: 1436 kcal

Rower:Author Synergy 2008

runda szosowa

Czwartek, 13 lutego 2014 · dodano: 13.02.2014 | Komentarze 0

Szoska przez Objezierze przekręcona w towarzystwie
Rafała,Tomczera i Krzycha.Miejscami mocno przytrzymane
tempo spowodowało,że kilka razy musieliśmy poczekać za Krzychem.
Nie czuł się dzisiaj najlepiej i pewnie dlatego nie mógł utrzymać koła.
Wiatr niby nie za mocny, jednak jak wiało z boku albo co gorsza w twarz
to dosyć mocno przeszkadzał.