Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

41.70 km 0.00 km teren

01:33 h 26.90 km/h:

Maks. pr.:47.70 km/h

Temperatura:6.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:111 m

Kalorie: 955 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

wietrzna szosa

Sobota, 15 marca 2014 · dodano: 15.03.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 95%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 498 kcal

Rower:

wieczorne bieganie - Ławica

Czwartek, 13 marca 2014 · dodano: 13.03.2014 | Komentarze 0

dystans - 8,40 km
czas - 0,40;58
średnie tempo - 4,52 min/km

8 km + ( ^ )

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

25.26 km 0.00 km teren

01:00 h 25.26 km/h:

Maks. pr.:44.40 km/h

Temperatura:5.0

HR max:145 ( 77%)

HR avg:111 ( 59%)

Podjazdy: 52 m

Kalorie: 369 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

wieczorne kręcenie,miasto

Środa, 12 marca 2014 · dodano: 12.03.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

16.39 km 0.00 km teren

00:43 h 22.87 km/h:

Maks. pr.:35.60 km/h

Temperatura:7.3

HR max:137 ( 73%)

HR avg:112 ( 60%)

Podjazdy: 59 m

Kalorie: 298 kcal

Rower:Author Synergy 2008

wieczorna przejażdżka

Wtorek, 11 marca 2014 · dodano: 11.03.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 90%)

HR avg:153 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 622 kcal

Rower:

wieczorne bieganie

Poniedziałek, 10 marca 2014 · dodano: 10.03.2014 | Komentarze 0

dystans - 10,00 km
czas - 0,47;30
średnie tempo - 4,45 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

63.54 km 0.00 km teren

02:40 h 23.83 km/h:

Maks. pr.:47.90 km/h

Temperatura:12.0

HR max:176 ( 94%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy:601 m

Kalorie: 1222 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

szoska + podjazdy (Pożegowo x 10)

Niedziela, 9 marca 2014 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

80.09 km 0.00 km teren

03:00 h 26.70 km/h:

Maks. pr.:47.70 km/h

Temperatura:12.7

HR max:157 ( 84%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:253 m

Kalorie: 1423 kcal

Rower:Author Synergy 2008

miasto,szosa, Wierzenica/Wierzonka x 4

Sobota, 8 marca 2014 · dodano: 08.03.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

29.37 km 0.00 km teren

01:00 h 29.37 km/h:

Maks. pr.:40.50 km/h

Temperatura:3.7

HR max:158 ( 84%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy: 64 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

wieczorne kręcenie

Piątek, 7 marca 2014 · dodano: 07.03.2014 | Komentarze 0

Żwawa godzinka ze światełkami,chłodnawo o tej porze.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 92%)

HR avg:148 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 504 kcal

Rower:

wieczorne bieganie

Środa, 5 marca 2014 · dodano: 05.03.2014 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km
czas - 0,39;32
średnie tempo - 4,56 min/km

2 km - rozbieganie + 2 x 2 km/1 km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 83%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 806 kcal

Rower:

wybieganie - 2 trening

Niedziela, 2 marca 2014 · dodano: 02.03.2014 | Komentarze 0

dystans - 15,00 km
czas - 1,21;11
średnie tempo - 5,25 min/km

Kategoria bieganie