Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

111.75 km 0.00 km teren

04:10 h 26.82 km/h:

Maks. pr.:78.70 km/h

Temperatura:28.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:1356 m

Kalorie: 2003 kcal

Rower:Author Synergy 2008

Polanica 2014 - dzień 4

Wtorek, 22 lipca 2014 · dodano: 22.07.2014 | Komentarze 0

Kategoria Treningi w górach

Dane wyjazdu:

102.76 km 0.00 km teren

04:06 h 25.06 km/h:

Maks. pr.:67.60 km/h

Temperatura:29.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:1417 m

Kalorie: 2142 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Polanica 2014 - dzień 3

Poniedziałek, 21 lipca 2014 · dodano: 21.07.2014 | Komentarze 0

Kategoria Treningi w górach

Dane wyjazdu:

35.12 km 0.00 km teren

01:22 h 25.70 km/h:

Maks. pr.:52.80 km/h

Temperatura:30.7

HR max:142 ( 76%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:266 m

Kalorie: 641 kcal

Rower:Author Synergy 2008

Polanica 2014 - dzień 2 - rozjazd

Niedziela, 20 lipca 2014 · dodano: 21.07.2014 | Komentarze 0

Kategoria Treningi w górach

Dane wyjazdu:

113.49 km 0.00 km teren

04:43 h 24.06 km/h:

Maks. pr.:75.20 km/h

Temperatura:30.2

HR max:172 ( 92%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:1935 m

Kalorie: 2711 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Polanica 2014 - dzień 2

Niedziela, 20 lipca 2014 · dodano: 21.07.2014 | Komentarze 0

Kategoria Treningi w górach

Dane wyjazdu:

107.85 km 0.00 km teren

03:54 h 27.65 km/h:

Maks. pr.:66.60 km/h

Temperatura:29.6

HR max:173 ( 93%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:1326 m

Kalorie: 2157 kcal

Rower:Author Synergy 2008

Polanica 2014 - dzień 1

Sobota, 19 lipca 2014 · dodano: 21.07.2014 | Komentarze 0

Kategoria Treningi w górach

Dane wyjazdu:

45.23 km 0.00 km teren

01:40 h 27.14 km/h:

Maks. pr.:56.70 km/h

Temperatura:30.5

HR max:176 ( 94%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:358 m

Kalorie: 835 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

szosa + Pożegowo

Środa, 16 lipca 2014 · dodano: 18.07.2014 | Komentarze 0

Małe kręcenie po pracy.
Start z Soboteckiej i jazda przez Wiry do Mosiny.
Jeden spokojny podjazd pod zbiorniki
Zjazd Spacerową i trzy podjazdy Pożegowską(od torów)
Na koniec jeden podjazd Spacerową-od torów aż do bramy przy zbiornikach.
Po wszystkim powrót na Sobotecką(od Wir przez 10 min na przeł. 44/11)

Pod zbiorniki ~ 760 m
1 - 2,55 (spokojnie)
Pożegowska ~ 900 m
1 - 2,45
2 - 2,42
3 - 2,25
Spacerowa ~ 1130 m
1 - 3,31

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:28.2

HR max:150 ( 80%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 573 kcal

Rower:

bieganie - Ławica

Poniedziałek, 14 lipca 2014 · dodano: 14.07.2014 | Komentarze 0

dystans - 9,00 km
czas - 0,49;34
średnie tempo - 5,30 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

80.31 km 60.00 km teren

03:34 h 22.52 km/h:

Maks. pr.:54.80 km/h

Temperatura:24.6

HR max:173 ( 93%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy:637 m

Kalorie: 1820 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

terenowo,grupowo - Zielonka

Niedziela, 13 lipca 2014 · dodano: 13.07.2014 | Komentarze 0

Runda z Rafałem,Krzychem,Mateuszem,Tomczerem i jego kolegą.
Start z Malty o godzinie 10 i kierunek Dziewicza - tam kto co chciał więc
ja po wtarganiu na szczyt(nie było łatwo po wczorajszym) zaliczam jeszcze
jedną pełną pętlę xc.Mateusz i Krzychu podobnie,a reszta czeka na nas.
Dalej klasycznie jedziemy czerwonym do Tuczna gdzie zaliczamy pit-stopa
w sklepiku.
Wracamy terenem ponownie w kierunku Dziewiczej i wjeżdżamy na górę.
Nogi jakieś takie słabe ale zarówno Mateusz jak i ja
(choć ja po długiej chwili namysłu i paru minutach przerwy) kręcimy całą pętelkę.
Okazało się że zarówno Mati jak i ja poprawiliśmy swoje czasy niż te wykręcone
jak byliśmy na Dziewiczej na początku rundy.
Po wszystkim powrót terenem nad Maltę i do domu.
Pętle xc :
1 - 9,33
2 - 9,04

Dane wyjazdu:

30.80 km 0.00 km teren

01:06 h 28.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:17.6

HR max:148 ( 79%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: 69 m

Kalorie: 583 kcal

Rower:Author Synergy 2008

Bnin - Poznań - 2 trening

Sobota, 12 lipca 2014 · dodano: 13.07.2014 | Komentarze 0

Późny powrót po małym resecie u Tomka ; grill,Leszki...
Ruszyłem przed 21 - na szczęście miałem lampki.
W połowie drogi zaczęło kropić a po chwili solidnie padać -
docieram na Łazarz około 22 przemoczony i nieco zmarznięty.
W niedzielę rano ustawka terenowa więc czeka mnie suszenie
( czas kupić sobie 2 parę spd-ów)

Dane wyjazdu:

43.70 km 0.00 km teren

01:26 h 30.49 km/h:

Maks. pr.:48.20 km/h

Temperatura:25.6

HR max:164 ( 88%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy: 81 m

Kalorie: 699 kcal

Rower:Author Synergy 2008

Poznań - Bnin - 1 trening

Sobota, 12 lipca 2014 · dodano: 13.07.2014 | Komentarze 0

Do Tomka na działkę - przez Luboń,Mosinę,Rogalin do Bnina.