Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

20.24 km 0.00 km teren

00:36 h 33.73 km/h:

Maks. pr.:46.10 km/h

Temperatura:21.6

HR max:169 ( 90%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy: 30 m

Kalorie: 432 kcal

Rower:Author Synergy 2008

krótko ale żwawo

Piątek, 11 lipca 2014 · dodano: 13.07.2014 | Komentarze 0

Mała pętelka - Ławica,Skórzewo,Dąbrówka,Zakrzewo,Ławica

Dane wyjazdu:

8.10 km 0.00 km teren

00:19 h 25.58 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:25.6

HR max:144 ( 77%)

HR avg:111 ( 59%)

Podjazdy: 15 m

Kalorie: 134 kcal

Rower:Author Synergy 2008

dojazdowo - Ławica

Środa, 9 lipca 2014 · dodano: 13.07.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

40.53 km 0.00 km teren

01:16 h 32.00 km/h:

Maks. pr.:54.10 km/h

Temperatura:32.6

HR max:163 ( 87%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy: 63 m

Kalorie: 825 kcal

Rower:Author Synergy 2008

żwawo przez Rogalinek

Poniedziałek, 7 lipca 2014 · dodano: 08.07.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

71.00 km 36.00 km teren

03:00 h 23.67 km/h:

Maks. pr.:47.40 km/h

Temperatura:31.2

HR max:176 ( 94%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy:629 m

Kalorie: 1742 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening w terenie - Dziewicza i Zielonka

Niedziela, 6 lipca 2014 · dodano: 06.07.2014 | Komentarze 0

Dojazd szosą na Dziewiczą - przez Śródkę i Kozie.
Zaliczone 3 pętle xc ciągiem(żwawo).
Dalej mocnawa jazda czerwonym szlakiem do Tuczna.
W Tucznie sklepik,dużo napojów,jakieś lody + ciasto jogurtowe :)
Powrót na Dziewiczą(spokojny),na szczycie spotkany Tomek Zozuliński.
Małe pogaduchy i powrót szosą do domu z dokręceniem na Łazarzu do 3 h

Pętle xc :
1 - 9,25
2 - 9,32
3 - 9,31
Dziewicza - Tuczno - 32,50 (14,67 km)

Dane wyjazdu:

90.32 km 0.00 km teren

03:21 h 26.96 km/h:

Maks. pr.:42.80 km/h

Temperatura:30.9

HR max:145 ( 77%)

HR avg:115 ( 61%)

Podjazdy:198 m

Kalorie: 1264 kcal

Rower:Author Synergy 2008

spokojna szosa

Sobota, 5 lipca 2014 · dodano: 06.07.2014 | Komentarze 0

Runda z Rafałem - przez Mosinę,Żabno do Śremu po czym
powrót przez Brodnicę i Mosinę.

Dane wyjazdu:

42.54 km 0.00 km teren

01:30 h 28.36 km/h:

Maks. pr.:50.60 km/h

Temperatura:31.3

HR max:165 ( 88%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:119 m

Kalorie: 819 kcal

Rower:Author Synergy 2008

Pń,Swarzędz,Ławica...

Piątek, 4 lipca 2014 · dodano: 06.07.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

45.84 km 0.00 km teren

01:30 h 30.56 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:26.6

HR max:163 ( 87%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: 53 m

Kalorie: 720 kcal

Rower:Author Synergy 2008

runda po pracy

Czwartek, 3 lipca 2014 · dodano: 06.07.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:27.0

HR max:154 ( 82%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 377 kcal

Rower:

bieganie - Ławica

Środa, 2 lipca 2014 · dodano: 06.07.2014 | Komentarze 0

Pierwsze małe bieganie od półmaratonu poznańskiego.

dystans - 6,00 km
czas - 0,31;40
średnie tempo - 5,16 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

53.70 km 0.00 km teren

01:50 h 29.29 km/h:

Maks. pr.:61.20 km/h

Temperatura:18.8

HR max:175 ( 94%)

HR avg:124 ( 66%)

Podjazdy:141 m

Kalorie: 799 kcal

Rower:Author Synergy 2008

runda przez Rogalinek

Wtorek, 1 lipca 2014 · dodano: 06.07.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

25.74 km 25.00 km teren

01:06 h 23.40 km/h:

Maks. pr.:47.70 km/h

Temperatura:24.8

HR max:182 ( 97%)

HR avg:168 ( 90%)

Podjazdy:244 m

Kalorie: 562 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Kaczmarek Electric MTB - Lubrza

Niedziela, 29 czerwca 2014 · dodano: 29.06.2014 | Komentarze 0

Czas - 1,06;44
Open mini - 25 / 420
Kat. M3 - 7 /159

Kategoria Zawody