Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

33.09 km 0.00 km teren

01:00 h 33.09 km/h:

Maks. pr.:47.50 km/h

Temperatura:22.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy: 68 m

Kalorie: 706 kcal

Rower:Author Synergy 2008

miasto - ksw

Czwartek, 7 sierpnia 2014 · dodano: 10.08.2014 | Komentarze 0

Rozgrzewka ~~ 10 min , 45 min mocno,miejscami bardzo mocno
i na koniec kilka minut rozjazdowo

Dane wyjazdu:

43.17 km 0.00 km teren

01:32 h 28.15 km/h:

Maks. pr.:46.10 km/h

Temperatura:23.9

HR max:163 ( 87%)

HR avg:117 ( 62%)

Podjazdy: 49 m

Kalorie: 631 kcal

Rower:Author Synergy 2008

miasto i okolica

Wtorek, 5 sierpnia 2014 · dodano: 05.08.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

107.52 km 0.00 km teren

03:30 h 30.72 km/h:

Maks. pr.:44.40 km/h

Temperatura:34.5

HR max:176 ( 94%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:215 m

Kalorie: 1699 kcal

Rower:Author Synergy 2008

szosowa setka

Niedziela, 3 sierpnia 2014 · dodano: 03.08.2014 | Komentarze 0

Setka przez Śrem w upalny dzień.
Dzisiaj z Matim i Jonkiem,choć ten drugi odbił prędzej
więc pełna runda tylko we dwoje.

Dane wyjazdu:

85.13 km 55.00 km teren

04:00 h 21.28 km/h:

Maks. pr.:52.80 km/h

Temperatura:30.1

HR max:180 ( 96%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:825 m

Kalorie: 1892 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

teren,Dziewicza i Zielonka

Sobota, 2 sierpnia 2014 · dodano: 02.08.2014 | Komentarze 0

Terenowa runda z Matim.
Dziewicza,trzy pętle xc,czerwony szlak,powrót na Dziewiczą,
jedna pętla,powrót.

Pętle xc:
1 - 9,52
2 - 8,28 - nowy rekord
3 - 10,05
4 - 9,22

Dane wyjazdu:

44.07 km 0.00 km teren

01:40 h 26.44 km/h:

Maks. pr.:58.10 km/h

Temperatura:25.8

HR max:174 ( 93%)

HR avg:119 ( 63%)

Podjazdy:175 m

Kalorie: 667 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Pń - Mosina - Pń

Środa, 30 lipca 2014 · dodano: 31.07.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

16.62 km 0.00 km teren

00:41 h 24.32 km/h:

Maks. pr.:44.40 km/h

Temperatura:26.6

HR max:134 ( 72%)

HR avg:106 ( 56%)

Podjazdy: 48 m

Kalorie: 250 kcal

Rower:Author Synergy 2008

miasto

Poniedziałek, 28 lipca 2014 · dodano: 28.07.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

31.59 km 0.00 km teren

01:10 h 27.08 km/h:

Maks. pr.:42.80 km/h

Temperatura:27.1

HR max:143 ( 76%)

HR avg:113 ( 60%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 456 kcal

Rower:Author Synergy 2008

wieczorna przejażdżka

Niedziela, 27 lipca 2014 · dodano: 27.07.2014 | Komentarze 0

Lekkie kręcenie po okolicy.
Niestety w połowie drogi solidnie mnie zmoczyło a
później pozostała mi już tylko ucieczka przed burzą.

Dane wyjazdu:

62.37 km 31.00 km teren

02:50 h 22.01 km/h:

Maks. pr.:47.10 km/h

Temperatura:32.3

HR max:174 ( 93%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy:417 m

Kalorie: 1193 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

terenowo - Dziewicza i Zielonka

Niedziela, 27 lipca 2014 · dodano: 27.07.2014 | Komentarze 0

Spokojna samotna jazda po Zielonce.
Upał niemiłosierny więc miło było pokręcić w lasach
nie narażając się na bezpośrednie działanie słońca.
Z Kolejowej szoską przez Śródkę,Kozie do Kicina a dalej w teren
do Zielonki.
Poza wtarganiem się na szczyt Dziewiczej i zaliczeniu
jednej,chwilami żwawej pętli xc,reszta jazdy w komforcie
tętna i samopoczucia.
Kręcenie z nóżki na nóżkę też ma dobre strony,można nacieszyć się
piękną okolicą no i nogi nie bolą ;)
Po pitstopie w sklepiku,na powrocie w kierunku Dziewiczej,zauważyłem
gorszą zmianę przełożeń.Okazało się,że linka od przerzutki zaczęła się
zrywać więc musiałem do końca kręcić na przełożeniu 2/8 - 2/9 by zmniejszyć
napięcie linki.
Nie zerwała się do końca ale jej wymiana jest obowiązkowa

Pętla xc - 9,07

Dane wyjazdu:

105.86 km 0.00 km teren

03:32 h 29.96 km/h:

Maks. pr.:48.20 km/h

Temperatura:31.5

HR max:181 ( 97%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:235 m

Kalorie: 1840 kcal

Rower:Author Synergy 2008

szosowa setka

Sobota, 26 lipca 2014 · dodano: 26.07.2014 | Komentarze 0

Runda z Tomkiem Jakubowskim.
Dopiero minęły cztery dni od jazdy po górach ale jechało się przyzwoicie.
Zaatakowałem kilka kluczowych podjazdów na trasie i wnioski
póki co są następujące - mocy jeszcze nie ma ale wchodzę na
wysokie tętno na podjazdach i mogę utrzymać mocne tempo
kręcąc na stojąco przez dłuższy czas(mniej więcej dwukrotnie dłużej
niż przed górami)
Niechcący wyszła też jedna długa tempówka pod wiatr na trasie do Zaniemyśla.
O dziwo tam też wskoczyłem na wysokie tętno jak na mnie,zważywszy
kręcenie na prostej i po szosie.
Muszę trochę poczekać;może za tydzień przyjdzie świeżość i poczuję więcej mocy.

Dane wyjazdu:

66.40 km 3.00 km teren

02:33 h 26.04 km/h:

Maks. pr.:43.60 km/h

Temperatura:32.1

HR max:154 ( 82%)

HR avg:108 ( 58%)

Podjazdy:168 m

Kalorie: 845 kcal

Rower:Author Synergy 2008

rozjazdowo

Środa, 23 lipca 2014 · dodano: 23.07.2014 | Komentarze 0

Spokojne kręcenie po powrocie z Polanicy.
Tętno niskie,mało energii do jazdy - dużo zdrowia
musiałem zostawić w górach.
Jedno stumetrowe mocne przytrzymanie tempa pod górę na stojąco
poza tym pełen luzik.
Ostatnie 10-12 km jazda prawie na bombie...czas odpocząć.