Info
Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie. 2015;
2014;
2013;
2012;
2011;
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik17 - 0
- 2015, Wrzesień23 - 0
- 2015, Sierpień29 - 0
- 2015, Lipiec32 - 0
- 2015, Czerwiec28 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień29 - 3
- 2015, Marzec25 - 0
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń27 - 0
- 2014, Grudzień23 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik21 - 0
- 2014, Wrzesień18 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj26 - 2
- 2014, Kwiecień25 - 3
- 2014, Marzec28 - 0
- 2014, Luty31 - 2
- 2014, Styczeń30 - 2
- 2013, Grudzień30 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik28 - 11
- 2013, Wrzesień25 - 2
- 2013, Sierpień28 - 2
- 2013, Lipiec37 - 3
- 2013, Czerwiec31 - 0
- 2013, Maj28 - 3
- 2013, Kwiecień27 - 3
- 2013, Marzec35 - 2
- 2013, Luty31 - 1
- 2013, Styczeń42 - 2
- 2012, Grudzień29 - 2
- 2012, Listopad26 - 1
- 2012, Październik21 - 1
- 2012, Wrzesień22 - 3
- 2012, Sierpień27 - 2
- 2012, Lipiec32 - 2
- 2012, Czerwiec26 - 0
- 2012, Maj28 - 2
- 2012, Kwiecień30 - 0
- 2012, Marzec27 - 4
- 2012, Luty21 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień16 - 0
- 2011, Listopad24 - 0
- 2011, Październik21 - 0
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec18 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 0
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień23 - 1
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty11 - 0
- 2011, Styczeń8 - 1
Dane wyjazdu:
71.13 km
0.00 km teren
02:35 h
27.53 km/h:
Maks. pr.:42.50 km/h
Temperatura:6.7
HR max:173 ( 93%)
HR avg:141 ( 75%)
Podjazdy:141 m
Kalorie: 1341 kcal
Rower:Author Synergy 2008
runda przez Żabno
Sobota, 22 listopada 2014 · dodano: 23.11.2014 | Komentarze 0
Sobotnia jazda po pracy - przez Mosinę i Żabno.Na części trasy towarzyszył mi Rafał.
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Platinum
Piątek, 21 listopada 2014 · dodano: 21.11.2014 | Komentarze 0
trening siłowy - 1,20 h Kategoria siłownia
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Platinum
Środa, 19 listopada 2014 · dodano: 19.11.2014 | Komentarze 0
trening siłowy + aeroby - 1,00 h Kategoria siłownia
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Platinum
Wtorek, 18 listopada 2014 · dodano: 18.11.2014 | Komentarze 0
trening siłowy - 1,15 h Kategoria siłownia
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Platinum - 2 trening
Niedziela, 16 listopada 2014 · dodano: 16.11.2014 | Komentarze 0
trening siłowy - 1,00 h Kategoria siłownia
Dane wyjazdu:
60.67 km
40.00 km teren
02:43 h
22.33 km/h:
Maks. pr.:42.40 km/h
Temperatura:8.5
HR max:175 ( 94%)
HR avg:135 ( 72%)
Podjazdy:428 m
Kalorie: 1320 kcal
Rower:Cube Reaction Elixir CR
terenowo, Zielonka - 1 trening
Niedziela, 16 listopada 2014 · dodano: 16.11.2014 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
80.92 km
0.00 km teren
03:05 h
26.24 km/h:
Maks. pr.:45.30 km/h
Temperatura:10.7
HR max:171 ( 91%)
HR avg:135 ( 72%)
Podjazdy:320 m
Kalorie: 1169 kcal
Rower:Author Synergy 2008
wietrzna szosa przez Pobiedziska
Sobota, 15 listopada 2014 · dodano: 15.11.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj nieco inna trasa niż zwykle,pokręciliśmy dawno nie odwiedzanymidrogami - przez Kobylnicę,Tuczno,Wronczyn do Pobiedzisk.
Z tego miejsca zmiana kierunku i powrót do Pozka przez Promno,Biskupice,
Sarbinowo i Swarzędz.
Wiało dzisiaj solidnie ale planowo jechaliśmy spokojnie...choć w okrojonym składzie;
z Jasiem i Tomkiem
Dane wyjazdu:
30.39 km
0.00 km teren
01:08 h
26.81 km/h:
Maks. pr.:44.40 km/h
Temperatura:10.9
HR max:150 ( 80%)
HR avg:121 ( 65%)
Podjazdy: 64 m
Kalorie: 357 kcal
Rower:Author Synergy 2008
wieczorna jazda
Piątek, 14 listopada 2014 · dodano: 14.11.2014 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
30.35 km
0.00 km teren
01:07 h
27.18 km/h:
Maks. pr.:39.80 km/h
Temperatura:11.5
HR max:154 ( 82%)
HR avg:132 ( 70%)
Podjazdy: 64 m
Kalorie: 578 kcal
Rower:Author Synergy 2008
wieczorna jazda
Środa, 12 listopada 2014 · dodano: 12.11.2014 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
101.10 km
0.00 km teren
03:18 h
30.64 km/h:
Maks. pr.:47.40 km/h
Temperatura:14.1
HR max:179 ( 96%)
HR avg:148 ( 79%)
Podjazdy:182 m
Kalorie: 2044 kcal
Rower:Author Synergy 2008
urodzinowa setka
Wtorek, 11 listopada 2014 · dodano: 11.11.2014 | Komentarze 0
W planach miałem kręcenie ze zgrupką Luboń lecz godz. 9 ranonieco mnie zniechęciła a i wolałem pokręcić w mniejszym gronie
ze znajomymi;zwłaszcza,że jeszcze jestem na tabsach i organizm
jest nieco osłabiony.
Umówiliśmy się z Tomkiem,Mateuszem i Sławkiem na Świąteczną rundę.
Trasa na południe - do Mosiny,dalej w kierunku Żabna na pętlę po czym
powrót do Mosiny.Z tego miejsca odbijamy na Kórnik gdzie zostawiamy
Tomka - on leci samotnie na Swarzędz.
Wracamy we troje mocniej kręcąc korbami aż do Mosiny.
Dalej już miarowo i przez Luboń do Pozka.
Kalorie spalone - czas na rogalową wyżerkę :)