Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

60.05 km 0.00 km teren

02:12 h 27.30 km/h:

Maks. pr.:42.80 km/h

Temperatura:1.0

HR max:158 ( 84%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy: 94 m

Kalorie: 1072 kcal

Rower:Author Synergy 2008

spokojna sześćdziesiątka

Sobota, 24 stycznia 2015 · dodano: 24.01.2015 | Komentarze 0

Samotne kręcenie - runda przez Luboń i Mosinę do Żabna
i powrót tą samą drogą.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Czwartek, 22 stycznia 2015 · dodano: 22.01.2015 | Komentarze 0

trening siłowy + aeroby - 1h 30 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Środa, 21 stycznia 2015 · dodano: 21.01.2015 | Komentarze 0

aeroby(orbitrek) - 55 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0

trening siłowy - 55 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum - 2 trening

Niedziela, 18 stycznia 2015 · dodano: 18.01.2015 | Komentarze 0

trening siłowy - 1h 30 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

90.12 km 0.00 km teren

03:26 h 26.25 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:1.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:394 m

Kalorie: 1389 kcal

Rower:Author Synergy 2008

rundy Wierzenica/Wierzonka - 7x - 1 trening

Niedziela, 18 stycznia 2015 · dodano: 18.01.2015 | Komentarze 0

Cały trening przy nieciekawej aurze - miało być 5 stopni na plusie
a temperatura wahała się koło 0 i lekko powyżej;dodatkowo cały czas
towarzyszyła gęsta mgła.
Odczucie zimna spore ale planowe rundy z ekipą przejechane

Dane wyjazdu:

57.03 km 0.00 km teren

02:05 h 27.37 km/h:

Maks. pr.:42.10 km/h

Temperatura:6.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy: 92 m

Kalorie: 1076 kcal

Rower:Author Synergy 2008

sobotnia runda po pracy

Sobota, 17 stycznia 2015 · dodano: 17.01.2015 | Komentarze 0

Samotne dwie godzinki - powrót jak już się ściemniało

Dane wyjazdu:

40.89 km 0.00 km teren

01:30 h 27.26 km/h:

Maks. pr.:39.40 km/h

Temperatura:7.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:126 ( 67%)

Podjazdy: 73 m

Kalorie: 733 kcal

Rower:Author Synergy 2008

wieczorna jazda

Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 0

Cała jazda przy włączonych lampkach - na 10 km przed domem padła
przednia(akumulatorki wydoiłem do zera).
Na szczęście pulsujący zapas miałem w kieszeni :)

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum

Czwartek, 15 stycznia 2015 · dodano: 15.01.2015 | Komentarze 0

trening siłowy + aeroby(orbitrek) - 1h 30 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Platinum - 2 trening

Wtorek, 13 stycznia 2015 · dodano: 14.01.2015 | Komentarze 0

trening siłowy - 1,00 h

Kategoria siłownia