po pracy - 1 trening

Wtorek, 13 stycznia 2015 · dodano: 14.01.2015 | Komentarze 0

rundy Wierzenica/Wierzonka - 6x

Niedziela, 11 stycznia 2015 · dodano: 11.01.2015 | Komentarze 0

Bardzo wietrzna runda - dzisiaj w ośmioosobowym składzie.
Tomek Czerniak,Tomek Jakubowski,Mateusz Lewandowski,
Jurek Kaźmierczak,Krzychu Andrzejewski,Marcin Wichłacz,
Michał Jaskółka i ja...to cała kręcąca kamanda ;)
Na rundy dojechaliśmy żwawo - z wiatrem ale na samych
pętlach zaczęły się niespodzianki.
Już na drugiej Mateuszowi poluzował się tylny błotnik więc
się zatrzymał;cofnąłem się wraz z Tomkiem by zobaczyć
o co kaman i w sumie metodą Jana Słodowego przy użyciu
taśmy izolacyjnej(mocującej uprzednio dętkę do sztycy),
przymocowaliśmy błotnik i można było gnać.
Tak jednak wyszło,że reszta zniknęła gdzieś z przodu a nie naszła
nas jeszcze z drugiej strony.
Z tego powodu kręciliśmy we troje - jadąc jeden za drugim zmieniając
się co pętlę.
Bodajże na 5 kółku(akurat na mojej zmianie) Tomek złapał kapcia.
Hmm...pech - ponowny Pit-Stop i po jakimś czasie ruszamy dalej.
Przekręcamy jeszcze szóste kółko i kierujemy się w drogę powrotną
(na rundach 4 i 5 szliśmy naprawdę mocno)
Z daleka z przodu widzimy "naszą" pozostałą piątkę i sukcesywnie
się do nich zbliżamy.
Doganiamy ich dopiero w okolicach jez.Swarzędzkiego.
Końcowa jazda z dogonionymi ziomalami już spokojniejsza - w sumie cały
powrót to silny mordewind;a i sił już było mniej.
Właściwie to zbyt mocna jazda jak na styczeń ale czasami tak bywa.

Platinum

Sobota, 10 stycznia 2015 · dodano: 10.01.2015 | Komentarze 0

trening siłowy + aeroby - 1h 50min

Platinum

Piątek, 9 stycznia 2015 · dodano: 09.01.2015 | Komentarze 0

trening aerobowy(orbitrek) - 1,00 h

Platinum

Czwartek, 8 stycznia 2015 · dodano: 09.01.2015 | Komentarze 0

trening siłowy - 1,00 h

Platinum

Środa, 7 stycznia 2015 · dodano: 07.01.2015 | Komentarze 0

trening siłowy - 1,00 h

runda przez Kociałkową Górkę

Wtorek, 6 stycznia 2015 · dodano: 06.01.2015 | Komentarze 0

Zimna szoska w towarzystwie Tomka,Mateusza i Wojtka.
Odwiedziliśmy dawne tereny - przez Tuczno,Wronczyn do Pobiedzisk,
dalej Kociałkową Górkę,Kostrzyn,Promno,Biskupice,Swarzędz i do Pozka.
Miejscami drogi oblodzone,zwłaszcza w lasach ale pełne słońce na niebie
więc spoko.Dodatkowym plusem był słaby wiatr - zwłaszcza po ostatnich
wichurach

rundy Wierzenica/Wierzonka - 6x

Niedziela, 4 stycznia 2015 · dodano: 04.01.2015 | Komentarze 0

Niedzielne kręcenie z Tomkiem,Jurkiem,Mateuszem i Wojtkiem.
Od miejsca spotkania aż do początku rund towarzyszył nam też
jubilat - Kuba :)
Chłodno,wietrznie ale jechało się całkiem dobrze...niestety zewsząd
pojawiały się złowrogie chmury i nie obyło się bez niespodzianek.
Podczas ostatniej rundy i na powrocie do domu przyszła śnieżyca
i jazda nie należała do przyjemnych.Później wyszło słońce tak szybko
jak przyszły śnieżne chmury.Zrobiło się pogodnie lecz jazda po mokrych
drogach skutecznie uświniła rowery jak i ciuchy.

wietrzna runda po pracy

Sobota, 3 stycznia 2015 · dodano: 03.01.2015 | Komentarze 0

Sporo ostatnio pracy,inwentura etc więc na rower wyskoczyłem
dopiero o 15 30. Wiedziałem,że dzisiaj włączę dużo szybciej lampki.
Rundka przez Mosinę do Żabienka i powrót tą samą drogą.
Silny wiatr i dodatkowo na powrocie od Lubonia zaczęło trochę padać.

Platinum

Piątek, 2 stycznia 2015 · dodano: 02.01.2015 | Komentarze 0

trening siłowy - 1,00 h