Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

51.20 km 0.00 km teren

01:50 h 27.93 km/h:

Maks. pr.:64.80 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 97%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1584 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

szosa+podjazdy+wytrz. siłowa

Czwartek, 11 sierpnia 2011 · dodano: 11.08.2011 | Komentarze 0

Plewiska - Komorniki - Wiry - Mosina(Pożegowo-podjazdy)- Komorniki(Grajzerówką) - Plewiska.Trening z pożyczonym Polarem.

Dane wyjazdu:

31.10 km 0.00 km teren

01:14 h 25.22 km/h:

Maks. pr.:48.80 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda wieczorna

Środa, 10 sierpnia 2011 · dodano: 10.08.2011 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

33.05 km 0.00 km teren

01:03 h 31.48 km/h:

Maks. pr.:47.60 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening na szosie

Wtorek, 9 sierpnia 2011 · dodano: 10.08.2011 | Komentarze 0

Godzina mocnego kręcenia przy silnym wietrze i chwilami w deszczu.

Dane wyjazdu:

30.10 km 0.00 km teren

01:14 h 24.41 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

rozjazd

Niedziela, 7 sierpnia 2011 · dodano: 07.08.2011 | Komentarze 0

Krótki rozjazd po maratonie.

Dane wyjazdu:

90.48 km 65.00 km teren

04:14 h 21.37 km/h:

Maks. pr.:71.10 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:1668 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Bike Maraton - VIII Edycja Świeradów-Zdrój

Sobota, 6 sierpnia 2011 · dodano: 07.08.2011 | Komentarze 3

Pierwszy start po upadku w Piechowicach.Maraton ukończony i przejechany bez przeginania na zjazdach.Sił zaczęło brakować przed 60 km a dodatkowo jadąc ostatnie 30 km musiałem kręcić bardziej miękko z uwagi na chwytające skurcze. Końcowe kilometry w ulewnym deszczu więc rekordu za asfaltowym zjeździe nie pobiłem-nieco powyżej 70 km/h i tak wydawało się ryzykowne.
Wyniki podane przez orga : czas - 4,14;25 , dystans - 89 km , średnia - 20,99
Open Giga - 50 ; M3 - 15

VIII Edycja 2011 - Świeradów-Zdrój © JaroPn

filmik - http://youtu.be/t2QfnAwmSxA

Kategoria Bike Maraton 2011

Dane wyjazdu:

30.06 km 0.00 km teren

01:13 h 24.71 km/h:

Maks. pr.:50.30 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda wieczorna

Środa, 3 sierpnia 2011 · dodano: 03.08.2011 | Komentarze 0

Spokojna jazda z kilkoma mocnymi przyspieszeniami.

Dane wyjazdu:

50.93 km 20.00 km teren

02:18 h 22.14 km/h:

Maks. pr.:47.40 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening szosa/teren

Wtorek, 2 sierpnia 2011 · dodano: 02.08.2011 | Komentarze 0

Jazda w dużej grupie(cykl cowtorkowych treningów dla wszystkich-Polska na rowery)
Start z Malty,po wyjeździe z centrum jazda terenem wzdłuż Warty w kieunku WPN, dojazd do Puszczykowa,pętelki ala cross country kręcone w lesie i powrót szosą do Poznania.

Dane wyjazdu:

40.16 km 6.00 km teren

01:35 h 25.36 km/h:

Maks. pr.:45.40 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening na szosie

Poniedziałek, 1 sierpnia 2011 · dodano: 01.08.2011 | Komentarze 0

Pń - Koziegłowy - Kicin - Janikowo - okolice jez.Swarzędzkiego - Antoninek - Pń
Głównie jazda na szosie z paroma kilometrami w terenie,po czym ponownie szosa.

Dane wyjazdu:

47.29 km 0.00 km teren

01:41 h 28.09 km/h:

Maks. pr.:57.70 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening na szosie

Niedziela, 31 lipca 2011 · dodano: 31.07.2011 | Komentarze 0

Jazda szosą z Poznania do Mosiny,dwa mocno zrobione podjazdy;powrót przez Rogalinek,Czapury do Poznania.Ostatnie 15-20 minut jazdy w deszczu:(

Dane wyjazdu:

100.30 km 0.00 km teren

03:34 h 28.12 km/h:

Maks. pr.:48.60 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening na szosie

Sobota, 30 lipca 2011 · dodano: 30.07.2011 | Komentarze 0

Setka dziś pękła :)...ale musiałem dokręcić na Łazarzu.
Pń - Sródka - Kobylnica - Wierzonka - Tuczno - Wronczyn - Pobiedziska - Kociałkowa Górka - Kostrzyn - Promno - Jankowo - Sarbinowo - Jasin - Swarzędz - Malta - Pń