Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

22.60 km 0.00 km teren

00:50 h 27.12 km/h:

Maks. pr.:47.20 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 37 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście - 2 trening

Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0

Krótka jazda po mieście,jazda po towar i takie tam...

Dane wyjazdu:

73.20 km 0.00 km teren

02:42 h 27.11 km/h:

Maks. pr.:43.70 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:267 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening na szosie - 1 trening

Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0

Czwartkowa runda szosowa w towarzystwie Rafała,Emila i Piotra.
Żwawe kręcenie w zimny i wietrzny dzień.
Po dwóch dniach luzu należało przypomnieć nogom do czego służą
korby przy rowerze;)

Dane wyjazdu:

41.70 km 0.00 km teren

01:43 h 24.29 km/h:

Maks. pr.:48.20 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:119 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście

Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 14.05.2012 | Komentarze 0

Dziś akcja 2 w 1
Załatwienie kilku spraw;księgowy,zamówienia,odbiór towaru...
Przy okazji spokojny trening zaliczony.

Dane wyjazdu:

95.00 km 90.00 km teren

04:18 h 22.09 km/h:

Maks. pr.:51.40 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:396 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

BM Wieluń - Giga

Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 1

Kolejna edycja BM u Grabka w niesprzyjających warunkach.
Zimno,deszczowo...po prostu bleee.
Frekwencja też dużo niższa niż w ubiegłym roku - okoo 700 bikerów
na wszystkich dystansach(na giga garstka)

Podsumowanie;
Dystans - 94 km (dane orga)
Open giga - 22 (na 46)
Kat. M3 - 8 (na 18)
Czas - 4,18;25 (najlepszy 3,32;58)

Kategoria Zawody, Bike Maraton 2012

Dane wyjazdu:

25.50 km 0.00 km teren

01:00 h 25.50 km/h:

Maks. pr.:38.80 km/h

Temperatura:31.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 36 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście(lekko)

Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0

Lekka godzinna jazda na dzień przed maratonem we Wieluniu.

Dane wyjazdu:

73.30 km 0.00 km teren

02:55 h 25.13 km/h:

Maks. pr.:45.70 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:220 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening w tlenie - szosa

Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 0

Czwartkowa runda z Rafałem przekręcona w spokojnym tempie.
Objętość i trasa taka jak zawsze lecz intensywność niższa -
zaplanowana wspólnie.Nie mieliśmy zamiaru jechać dziś choćby
w najmniejszym dyskomforcie.
Miło czasem pokręcić z dala od "kwasu"
Jest tylko jeden minus spokojnej rundy - nogi się nie męczą więc
dupa cierpnie i uwiera od siedzenia na siodełku.
Przy intensywnej jeździe bądź w trakcie zawodów nie ma nawet
czasu pomyśleć o jakimkolwiek dyskomforcie czterech liter :)

Dane wyjazdu:

55.60 km 0.00 km teren

02:10 h 25.66 km/h:

Maks. pr.:39.80 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:108 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening na szosie

Środa, 9 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 0

Jazda z cyklu "2 w 1" - praca + kręcenie.
Zawiezienie towaru do Mosiny połączone z treningiem.
Dodatkowo umówiłem się z Rafałem więc miałem towarzystwo.
Runda spokojna - w sobotę Wieluń,zatem do wyjazdu jazda bez kwasu.
Poznań - os.Kopernika - Luboń - Wiry - Puszczykowo - Mosina -
Rogalinek - Czapury - Starołęka - Poznań

Dane wyjazdu:

51.70 km 40.00 km teren

02:10 h 23.86 km/h:

Maks. pr.:51.70 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:338 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Polska na rowery...teren

Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 08.05.2012 | Komentarze 0

Spora grupka dziś się zebrała na wtorkowym treningu.
Piętnastu wygłodniałych kręcenia bikerów ruszyło z Malty w kierunku
Dziewiczej Góry.Tam jedna pętelka znaną trasą XC i powrót nad Maltę.
Dłuższe dni zachęcają coraz większą grupę cyklistów do jazdy.
Oby tak dalej :)

Dane wyjazdu:

40.47 km 0.00 km teren

01:42 h 23.81 km/h:

Maks. pr.:38.20 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 60 m

Kalorie: kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda regeneracyjna

Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0

Runada przez Starołękę,Czapury,Rogalinek,Puszczykowo,Luboń.
Długi majowy weekend był pracowity;objętość spora,
intensywność niektórych treningów też,dlatego dzisiaj
postanowiłem pokręcić krócej i spokojniej.
Pogoda też miała na mnie niekorzystny wpływ - ledwo zmusiłem się
by wyjść na rower.
Trzynasty dzień kręcenia pod rząd z czego cztery dni z dwiema sesjami
dziennie - wystarczy...jutro chyba zrobię sobie dzień wolny.

Dane wyjazdu:

81.90 km 55.00 km teren

03:25 h 23.97 km/h:

Maks. pr.:49.80 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:550 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening teren/szosa

Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 05.05.2012 | Komentarze 0

Runda z Kubą,Tomkiem i Robertem.
Spotkanie nad Maltą dalej jazda w kierunku Dziewiczej Góry.
Kręcenie pętelek xc na Dziewiczej,następnie jazda czerwonym szlakiem
do Tuczna(sklepik).
Posileni i napojeni ponownie pokręciliśmy na Dziewiczą,jeden wjazd
a dalej już jazda szosą do domu.