Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

33.20 km 0.00 km teren

01:24 h 23.71 km/h:

Maks. pr.:46.90 km/h

Temperatura:21.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:104 ( 55%)

Podjazdy:101 m

Kalorie: 526 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście(lekko)

Sobota, 11 sierpnia 2012 · dodano: 11.08.2012 | Komentarze 0

Spokojna jazda na dzień przed maratonem u Gogola
z jednym,dwoma krótkimi akcentami.
Dojazd do Kozich po odbiór kasy a później do księgowego
z papierami.
Nietety dzisiaj pogoda w kratkę więc nieco deszczu
na mnie spadło.
Ponadto jakieś problemy z kontaktem paska od pulsometru
z Garminem...co mnie wkurza.

Dane wyjazdu:

44.20 km 0.00 km teren

01:37 h 27.34 km/h:

Maks. pr.:66.00 km/h

Temperatura:20.8

HR max:172 ( 92%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:265 m

Kalorie: 1041 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening szosa+podjazdy (2 trening)

Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 09.08.2012 | Komentarze 0

Mocny dojazd szosą do Mosiny,jeden podjazd pod zbiorniki
a nasępnie trzy kółka(zjazd Spacerową/podjazd Pożegowską)
Kółka kręcone z Pawłem i Mateuszem.
Chłopaki przekręcili po 6 kółek;ja z uwagi na drugi dzisiaj
trening zaplanowałem tylko 3 kólka(jedno mocne).
Powrót z Mateuszem do Poznania już w spokojniejszym tempie;
zrobiło się już zimno i pulsometr chwilami fiksował.

Podjazd pod zbiorniki - 2,14
Pętle na Pożegowie;
1 - 4,53
2 - 4,46
3 - 3,50

Dane wyjazdu:

67.10 km 30.00 km teren

02:42 h 24.85 km/h:

Maks. pr.:51.90 km/h

Temperatura:22.9

HR max:167 ( 89%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:330 m

Kalorie: 1261 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Suchy Las - objazd trasy maratonu (1 trening)

Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 09.08.2012 | Komentarze 0

Dojazd szosą do Suchego Lasu na miejsce startu.
Objazd trasy niedzielnego maratonu z Rafałem,zaliczenie
jednej pełnej pętli i powrót do domu.

Dane wyjazdu:

30.80 km 0.00 km teren

01:10 h 26.40 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:21.9

HR max:162 ( 87%)

HR avg:110 ( 59%)

Podjazdy: 49 m

Kalorie: 428 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście

Wtorek, 7 sierpnia 2012 · dodano: 07.08.2012 | Komentarze 0

Spokojna jazda z kilkoma akcentami.
Pń - Plewiska - Skórzewo - Ławica - Poznań

Dane wyjazdu:

68.00 km 26.00 km teren

02:50 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:53.10 km/h

Temperatura:31.5

HR max:161 ( 86%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:331 m

Kalorie: 1374 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda szosa/teren

Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 05.08.2012 | Komentarze 0

Rundka terenowa z Pawłem.
Dojazd do Mosiny szosą i od podjazdu pod zbiorniki wspólna
jazda po WPN-ie z zaliczeniem czarnego szlaku.
Mała kawka u Pawła po odprowadzeniu go do domu i powrót
do Poznania - ponownie szosą.
Tempo jazdy spokojne(głównie w terenie),na szosie chwilami
żwawe kręcenie.

Dzisiaj - 5 sierpnia przekroczyłem magiczne 10 tys.km i 400 h jazdy
licząc od początku roku :)

Dane wyjazdu:

90.10 km 0.00 km teren

03:06 h 29.06 km/h:

Maks. pr.:51.90 km/h

Temperatura:29.0

HR max:183 ( 98%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:301 m

Kalorie: 1379 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda na szosie

Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 04.08.2012 | Komentarze 0

Samotna,szosowa runda prze dawno nie odwiedzaną
Kociałkową Górkę.Jazda bez napinki,jedynie kilka górek
przytrzymanych w tempie.
Ogólnie odczuwałem nałożone zmęczenie z poprzednich dni.

Dane wyjazdu:

62.50 km 0.00 km teren

02:21 h 26.60 km/h:

Maks. pr.:49.80 km/h

Temperatura:26.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:126 m

Kalorie: 1194 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda na szosie

Piątek, 3 sierpnia 2012 · dodano: 03.08.2012 | Komentarze 0

Runda z Pawłem i Robertem.
Dojazd do Marciechu i dalej kręcenie z chłopakami przez Wiry
i Puszczykowo do Mosiny.Tam zostawiliśmy Pawła a z Robertem
pokręciliśmy jeszcze wspólnie w kierunku Żabna.
Dalej nawrotka i ponownie do Mosiny,gdzie każdy z nas udał się
już w swoim kierunku;Robert do Bnina a ja do Poznania.
Podczas rundy wykonaliśmy kilka mocnych tempówek...nogi podgrzane :)

Dane wyjazdu:

73.80 km 0.00 km teren

02:41 h 27.50 km/h:

Maks. pr.:53.80 km/h

Temperatura:33.7

HR max:198 (106%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:229 m

Kalorie: 1445 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda na szosie

Czwartek, 2 sierpnia 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0

Czwartkowe Objezierze.
Dziś runda przekręcona z Rafałem,Emilem i Kubą.
Gorący ale wietrzny dzień,całkiem przyjemna jazda lecz
nie obyło się bez niespodzianek.
Na trasie dwie przymusowe przerwy;najpierw Emil złapał kapcia
gdzieś na 28 km a pod koniec rundy podobna sytuacja spotkała Kubę.
Kuba najechał na szkło - spory kawałek tkwił w oponie bezlitośnie
rozprawiając się z dętką.
Z innej beczki;zanotowałem w jednym miejscu zaskakujące wysokie tętno...
Nie jest ono nierealne lecz wartość wyższa o 12 ud/min od znanego maxa
budzi moje zdziwienie.

Dane wyjazdu:

25.00 km 0.00 km teren

01:03 h 23.81 km/h:

Maks. pr.:67.40 km/h

Temperatura:26.2

HR max:177 ( 95%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:310 m

Kalorie: 594 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

Pożegowo - pętle 5x + rozjazd

Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0

Po wczorajszym zdarzeniu dziś zaryzykowałem
i zrobiłem kilka pętli interwałowych(wjazd Pożegowo,zjazd Spacerowa)
Bolało ale jechałem...solidnie zbity mięsień po rozruszaniu
jakoś dawał radę,a im szybciej podjeżdżałem tym mniej o nim myślałem
gdyż bardziej czułem kwasik w udach :)
Póżniej spokojny rozjazd by w sumie wyszła godzina treningu.

Czasy pętli;
1 - 4,25 (zapoznawczo)
2 - 4,09
3 - 4,06
4 - 4,07
5 - 3,56

Dane wyjazdu:

51.20 km 32.00 km teren

02:15 h 22.76 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:185 ( 99%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:354 m

Kalorie: 1132 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda w terenie

Wtorek, 31 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0

Runda Dziewicza,stop.Na powrocie crash,stop.
Rekord miesięczny,stop.
Bez odbioru.