Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

31.00 km 0.00 km teren

01:10 h 26.57 km/h:

Maks. pr.:47.10 km/h

Temperatura:22.5

HR max:152 ( 81%)

HR avg:110 ( 59%)

Podjazdy: 65 m

Kalorie: 450 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście

Poniedziałek, 30 lipca 2012 · dodano: 30.07.2012 | Komentarze 0

Poznań - Plewiska - Skórzewo - Ławica - Poznań

Dane wyjazdu:

73.90 km 0.00 km teren

02:40 h 27.71 km/h:

Maks. pr.:41.20 km/h

Temperatura:26.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:119 ( 63%)

Podjazdy:214 m

Kalorie: 1157 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda na szosie

Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 29.07.2012 | Komentarze 0

Runda przez Objezierze przekręcona w towarzystwie
Rafała,Piotra i Glona(to niespodzianka;))
Chłopaki wczoraj walczyli w Bielawie - Piotr na mega,
a Rafał z Glonem na giga.
Dzisiaj zaplanowali jakiś rozjazd a,że ja wczoraj też
trochę pokręciłem więc chętnie przystałem na wspólną rundę.

Dane wyjazdu:

120.90 km 0.00 km teren

04:08 h 29.25 km/h:

Maks. pr.:50.80 km/h

Temperatura:35.3

HR max:168 ( 90%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:233 m

Kalorie: 2608 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening na szosie,wytrzymałość

Sobota, 28 lipca 2012 · dodano: 28.07.2012 | Komentarze 0

Pierwsza część rundy(45 km) w samotnośći i mocno;
ze średnią powyżej 31 km/h.
Następnie jazda z Pawłem i Robertem;początkowo przez Wiry,
Puszczykowo,Rogalinek do Bnina odwieźć do domu Roberta.
Z Bnina powrót z Pawłem przez Rogalinek do Mosiny a dalej
już sam do Poznania

Dane wyjazdu:

63.00 km 20.00 km teren

02:35 h 24.39 km/h:

Maks. pr.:62.00 km/h

Temperatura:29.3

HR max:178 ( 95%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy:243 m

Kalorie: 1296 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening szosa/teren

Piątek, 27 lipca 2012 · dodano: 28.07.2012 | Komentarze 0

Runda z Robertem i Pawłem.
Początkowo szosą a dalej terenem po trasie poznańskiego
bikemaratonu - dystans mini.
Nasępnie ponownie trochę szosy,miejscami żwawo.

Dane wyjazdu:

73.80 km 0.00 km teren

02:41 h 27.50 km/h:

Maks. pr.:44.80 km/h

Temperatura:33.4

HR max:150 ( 80%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy:219 m

Kalorie: 1184 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda na szosie

Czwartek, 26 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0

Czwartkowe kręcenie z Rafałem - Objezierze.

Dane wyjazdu:

41.00 km 0.00 km teren

01:40 h 24.60 km/h:

Maks. pr.:33.90 km/h

Temperatura:25.9

HR max:132 ( 70%)

HR avg:106 ( 56%)

Podjazdy:101 m

Kalorie: 534 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda na szosie - lekko

Środa, 25 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0

Spokojne,wręcz regeneracyjne kręcenie z Piotrem.

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

00:40 h 30.00 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:174 ( 93%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy: 44 m

Kalorie: 436 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście,trochę mocy

Wtorek, 24 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0

Krótka wieczorna rundka po mieście.
Parę solidnych przyspieszeń na twardym przełożeniu
(na stojąco,zapierając się na rogach)

Dane wyjazdu:

16.20 km 0.00 km teren

00:35 h 27.77 km/h:

Maks. pr.:45.70 km/h

Temperatura:21.4

HR max:151 ( 81%)

HR avg:117 ( 62%)

Podjazdy: 41 m

Kalorie: 303 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście

Poniedziałek, 23 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0

Jazda po towar do Lubonia i powrót.

Dane wyjazdu:

51.90 km 0.00 km teren

01:55 h 27.08 km/h:

Maks. pr.:47.10 km/h

Temperatura:26.2

HR max:142 ( 76%)

HR avg:113 ( 60%)

Podjazdy:182 m

Kalorie: 756 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda na szosie,rozjazd

Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0

Szosowy rozjazd po maratonie przekręcony z Rafałem.

Dane wyjazdu:

68.50 km 67.00 km teren

02:57 h 23.22 km/h:

Maks. pr.:43.90 km/h

Temperatura:23.3

HR max:181 ( 97%)

HR avg:169 ( 90%)

Podjazdy:368 m

Kalorie: 2688 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

LLR - Maraton Góra,Mega

Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0

Statystyki Maratonu;

Dystans - 60 km (w założeniu) - 68,5 km (rzeczywisty)
Czas - 2,56;58 (najlepszy 2,45;21)
Open Mega - 11 (na 85)
Kat.M3 - 4 (na 32)

Kategoria Zawody