Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

bieganie

Dystans całkowity:	b.d.
Czas w ruchu:	b.d.
Średnia prędkość:	b.d.
Suma podjazdów:	118 m
Maks. tętno maksymalne:	180 (96 %)
Maks. tętno średnie:	166 (89 %)
Suma kalorii:	47186 kcal
Liczba aktywności:	0
Średnio na aktywność:	0.00 km
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 86%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 518 kcal

Rower:

wieczorne bieganie

Piątek, 10 stycznia 2014 · dodano: 10.01.2014 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km
czas - 0.41;29
średnie tempo - 5,11 min/km

4 (5,27 min/km) + 4 (4,55 min/km)

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 93%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 559 kcal

Rower:

wieczorne bieganie

Środa, 8 stycznia 2014 · dodano: 08.01.2014 | Komentarze 0

dystans - 9,00 km
czas - 0,50;57
średnie tempo - 5,40 min/km

rozbieganie + 6x100/100 rytm + rozbieganie

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 83%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1294 kcal

Rower:

bieganie - połówka

Niedziela, 5 stycznia 2014 · dodano: 05.01.2014 | Komentarze 0

dystans - 21,1 km
czas - 1,54,00
średnie tempo - 5,24 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 90%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 589 kcal

Rower:

bieganie - Ławica

Piątek, 3 stycznia 2014 · dodano: 03.01.2014 | Komentarze 0

dystans - 9,00 km
czas - 0,42;39
średnie tempo - 4,44 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 88%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 535 kcal

Rower:

wieczorne bieganie

Poniedziałek, 30 grudnia 2013 · dodano: 30.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km

czas - 0,40;01

średnie tempo - 5,00 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 83%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 518 kcal

Rower:

wieczorne bieganie - 2 trening

Czwartek, 26 grudnia 2013 · dodano: 26.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km

czas - 0,41;40

średnie tempo - 5,12 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:150 (%)

HR avg:138 (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 467 kcal

Rower:

nocne bieganie

Poniedziałek, 23 grudnia 2013 · dodano: 24.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 8,00 km

czas - 0,42;35

średnie tempo - 5,19 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:157 (%)

HR avg:146 (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 886 kcal

Rower:

bieganie - Wilda,Luboń

Niedziela, 22 grudnia 2013 · dodano: 22.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 16,00 km

czas - 1,23;27

średnie tempo - 5,13 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

nocne bieganie - Ławica

Piątek, 20 grudnia 2013 · dodano: 20.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 9,00 km

czas - 0,45;42

średnie tempo - 5,05 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 93%)

HR avg:150 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 545 kcal

Rower:

nocne bieganie

Środa, 18 grudnia 2013 · dodano: 19.12.2013 | Komentarze 0

dystans - 8,20 km
czas - 0,39;44
średnie tempo - 4,50 min/km

8,2 + (^)

Kategoria bieganie