Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2013

Dystans całkowity:	1254.71 km (w terenie 238.10 km; 18.98%)
Czas w ruchu:	47:28
Średnia prędkość:	26.43 km/h
Maksymalna prędkość:	65.60 km/h
Suma podjazdów:	5004 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (96 %)
Maks. tętno średnie:	167 (89 %)
Suma kalorii:	26273 kcal
Liczba aktywności:	27
Średnio na aktywność:	46.47 km i 1h 45m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

48.00 km 9.00 km teren

02:00 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:39.80 km/h

Temperatura:13.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:119 ( 63%)

Podjazdy:110 m

Kalorie: 896 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda na szosie,trochę terenu

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 0

Sokojna runda z Rafałem,Jonkiem,Krzychem i Tomkiem.

Do Mosiny szosą,później do Puszczykowa i wjazd w teren.
Niespełna 10 km kręcenia szlakiem nadwarciańskim z jednym
mocniejszym akcentem.
Wyjechaliśmy na szosę w okolicy Lubonia i spokojny powrót do Pozka.
Jutro maraton w Dolsku,jedziemy sporą ekipą ale na starcie będzie
przemocna obsada...oby noga podawała.

Dane wyjazdu:

27.90 km 2.00 km teren

01:10 h 23.91 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:142 ( 76%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: 87 m

Kalorie: 541 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście - 2 trening

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0

Mała rundka po mieście - księgowy,Kopernika,Marciech
i takie tam...nadal tempo spokojne

Dane wyjazdu:

75.30 km 0.00 km teren

02:52 h 26.27 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:23.0

HR max:147 ( 79%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:293 m

Kalorie: 1192 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda na szosie - spokojna - 1 trening

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0

Czwartkowa runda przez Objezierze z Rafałem i Piotrem.
Najcieplejszy dzień tego roku - całość na krótko...zajebiście :)

Planowo spokojna jazda,oprócz kilku momentów tętno trzymane w ryzach.
Skoczyć musiało po górki bądź też jak solidnie zawiało w gębę ;)
W sumie do Objezierza jadąc lekko średnia była na poziomie 28,8
Na powrocie wiatr już nie pomagał lecz solidnie przeszkadzał więc
średnia mocno spadła.
A trzeba było lukać na Garmina i w razie potrzeby kręcić około 20 km/h.
Aż mnie dupsko boli od siodełka - przez tą spokojną jazdę :)

Dane wyjazdu:

34.20 km 0.00 km teren

01:25 h 24.14 km/h:

Maks. pr.:47.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:141 ( 75%)

HR avg:117 ( 62%)

Podjazdy:122 m

Kalorie: 675 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście(lekko)

Wtorek, 16 kwietnia 2013 · dodano: 16.04.2013 | Komentarze 0

Do Swaja po towar przez Orła i Rusa po czym powrót
do Pozka pilnując niskiego tętna.

Dane wyjazdu:

40.60 km 0.00 km teren

01:40 h 24.36 km/h:

Maks. pr.:36.60 km/h

Temperatura:13.0

HR max:127 ( 68%)

HR avg:108 ( 58%)

Podjazdy: 69 m

Kalorie: 586 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda regeneracyjna

Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 0

Planowy lajt po wczorajszym ścigu...cały ten tydzień
musi być lekki

Dane wyjazdu:

39.10 km 39.10 km teren

01:31 h 25.78 km/h:

Maks. pr.:46.40 km/h

Temperatura:15.0

HR max:174 ( 93%)

HR avg:161 ( 86%)

Podjazdy:329 m

Kalorie: 1021 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

LLR - Trzebania

Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 14.04.2013 | Komentarze 0

Pierwszy start w tym roku.
Niestety jak się okazało na wyścigu - jestem "ujechany"
więc wynik słaby,choć obsada mocna.
Jedyne pocieszenie,że to początek sezonu więc teraz spokojna jazda
i może dojdę do siebie.

Wyniki - dystans Mega(6 pętli po około 6,5 km)
Open mega - 31(na 128)
Kat M3 - 11(na 54)
czas - 1,27:44(najlepszy 1,14:03)

Kategoria Zawody

Dane wyjazdu:

63.90 km 0.00 km teren

02:20 h 27.39 km/h:

Maks. pr.:63.80 km/h

Temperatura:16.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:202 m

Kalorie: 1341 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda na szosie

Sobota, 13 kwietnia 2013 · dodano: 13.04.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj planowo miała być spokojna jazda 40-50 km.

Start z Maka po 11 w towarzystwie Rafała,Glona,Jonka,Krzycha i
Mateusza.
Wczoraj wyszedł dzień bez treningu(z braku czasu) więc dzisiaj przed
jutrzejszym startem w Trzebani należało coś pokręcić.
Zaczeliśmy spokojnie i w sumie tak do Mosiny...dalej jakoś na przodzie
znalazł się Glon i od razu jakos szybciej i jeszcze pod wiatr.
W Żabnie jedzonko i decyzja,że wracamy do Mosiny - jeden podjazd
na Pożegowo i powrót do Pozka.
Tak też zrobiliśmy,tylko że na podjeździe szedł ogień i...cały 900 metrowy podjazd pokonany w 2 min 15 sek - więc kwas w nogach dał popalić :)
Później wracaliśmy do Poznania(bez Glona - jechał sobie pokręcić sam),
więc tempo było odpowiednie.
Czas na jedzonko i regenerację...jutro Trzebania(miejscami w błocie)

Dane wyjazdu:

42.60 km 0.00 km teren

01:30 h 28.40 km/h:

Maks. pr.:52.90 km/h

Temperatura:14.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:130 ( 69%)

Podjazdy: 87 m

Kalorie: 831 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda na szosie

Czwartek, 11 kwietnia 2013 · dodano: 11.04.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj kręcenie w tlenie.
Trzy krótkie 20-30 sekundowe depnięcia w korby,poza tym miarowe
kręcenie przy tętnie około 130.

Dane wyjazdu:

50.80 km 0.00 km teren

01:50 h 27.71 km/h:

Maks. pr.:49.20 km/h

Temperatura:6.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:130 m

Kalorie: 1242 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda na szosie

Środa, 10 kwietnia 2013 · dodano: 10.04.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj akcja 2w1

Małe odwiedziny w Marciechu,następnie jazda z towarem do Mosiny
po czym powrót do Pozka "na pusto".
Wracając spotkałem w Luboniu Jasia z Tomkiem - pewnie jechali
na trening w kierunku Mosiny(może na podjazdy)

Dane wyjazdu:

31.70 km 0.00 km teren

01:13 h 26.05 km/h:

Maks. pr.:53.90 km/h

Temperatura:6.0

HR max:163 ( 87%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:106 m

Kalorie: 785 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście

Wtorek, 9 kwietnia 2013 · dodano: 09.04.2013 | Komentarze 0

Jazda przez Rataje do Kozich i powrót do domu.