LLR - Maraton Góra,Mega

Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0

Statystyki Maratonu;

Dystans - 60 km (w założeniu) - 68,5 km (rzeczywisty)
Czas - 2,56;58 (najlepszy 2,45;21)
Open Mega - 11 (na 85)
Kat.M3 - 4 (na 32)

kręcenie po mieście

Piątek, 20 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0

jazda na szosie - spokojna

Czwartek, 19 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0

Runda przez Objezierze kręcona z Rafałem.
Mała modyfikacja/skrócenie trasy.Ominęliśmy dojazd do samego
Objezierza przez co była jedna górka do pokanania mniej.
Niestety niewiele przed Gołęczewem,wzorem z ubiegłej czwartkowej
rundy,złapał nas deszcz...ba lało,aż miło - wrrr.
Tak czy inaczej jechaliśmy w ulewnym deszczu(z tym,że ja założyłem
przeciwdeszczówkę,którą miałem)
Wracaliśmy już główną drogą - przez Suchy Las i ul.Niestachowską.

kręcenie po mieście

Środa, 18 lipca 2012 · dodano: 18.07.2012 | Komentarze 0

Godzinna jazda po mieście z kilkoma mocnymi
przyspieszeniami.

jazda w terenie

Wtorek, 17 lipca 2012 · dodano: 17.07.2012 | Komentarze 0

Wtorkowa klasyka - Dziewicza Góra.
Miało być spokojnie - przynajmniej ja tak zamierzałem jechać
ale zawsze wychodzi tak jak grupa kręci.
Kilka razy "przytrzymało się" czego efektem było osiągnięcie
dzisiaj 186 ud. przy wjeździe na Dziewiczą.
Cieszyć może to,że Rafał wraca do dobrej wręcz wybornej dyspozycji.
Na niego nie ma mocnych...szacun - dobrze,że dziś szarpnął pod górę.
Potwierdził tylko ile nam wszystkim do niego brakuje...choć pewnie nikt
nie miał wątpliwości że tak jest :)

jazda regeneracyjna

Poniedziałek, 16 lipca 2012 · dodano: 16.07.2012 | Komentarze 0

Spokojne kręcenie po mieście;
Spotkanie z Kubą,małe skuwanko łańcucha i regulacja
przerzutek w jego fulu.

trening teren/szosa

Niedziela, 15 lipca 2012 · dodano: 15.07.2012 | Komentarze 0

Niedzielna runda z chłopakami;
Rafałem,Tomkiem,Mateuszem,Wojtkiem,Krzychem i kolegą na
Specu Epicu(nie pamiętam imienia)
Start z Hetmańskiej a później jazda szosą w kierunku Mosiny.
Wjazd pod zbiorniki i dalej już terenem na hopki,by dotrzeć
do czarnego szlaku tuż przy jeziorze Dymaczewskim.
Następnie przekręciliśmy do Jarosławca zaliczając kółeczko
singlem wokół jeziorka by w końcu dotrzeć do Puszczykowa.
Tam dłuższa przerwa - mała nasiadówka u Rafała w jego nowym domu.
Słodkości,kawka etc...aż lenia przyjąłem.
Na powrocie (już bez Rafała) uderzyliśmy w kierunku
szlaku nadwarciańskiego i jadąc nim dotarliśmy do Lubonia.
Jeszcze kilka kilometrów szosą do domu i runda zakończona.

trening w terenie

Sobota, 14 lipca 2012 · dodano: 14.07.2012 | Komentarze 2

Zaplanowana runda po Puszczy Zielonka z zaliczeniem Dziewiczej.
Dojazd nad Maltę a dalej wraz z Mateuszem terenem w kierunku
Kicina.Tam czekał już Rafał i już we trzech uderzyliśmy na
Dziewiczą Górę.
Na jej szczycie podjeliśmy decyzję,że każdy robi swoje...i tak;
Rafał pojechał kręcić w swoim tempie(z uwagi na to,że jeszcze nie
doszedł do siebie po wypadku)
Mateusz przekręcił dwa kólka xc a ja planowane trzy w żwawym tempie.
Następnie - w komplecie,ruszyliśmy w dalszą drogę - czerwonym szlakiem.
Dojechaliśmy do sklepiku w Tucznie,jakieś żarcie,napoje i jazda
w drogę powrotną,ponownie w kierunku Dziewiczej.
Nim do niej dotarliśmy złapała nas niezła ulewa :(
Stojąc pod drzewami staraliśmy się ją przeczekać ale i tak przemokliśmy.
Przestało padać więc ruszyliśmy dalej ale już omijając Dziewiczą.
Do Kicina asfaltami a dalej przez Ligowiec,Swarzędz,Antoninek w kierunku
Malty i do domu.
Pętle xc na Dziewiczej;
1 - 9,16
2 - 8,53
3 - 9,46

kręcenie po mieście(żwawo)

Piątek, 13 lipca 2012 · dodano: 13.07.2012 | Komentarze 0

Godzinka kręcenia po mieście;
Poznań - Plewiska - Skórzewo - Ławica - Poznań
Do Plewisk rozgrzewkowo(zamknięty przejazd - przymusowa przerwa)
Późnej sukcesywnie coraz mocniej by miejscami tętno kręciło się
koło 160 ud.Kilka minut wolniej na koniec.

jazda na szosie

Czwartek, 12 lipca 2012 · dodano: 12.07.2012 | Komentarze 0

Czwartkowa runda przez Objezierze.
Dziś przekręcona na Authorze,w towarzystwie Rafała choć początkowo
byliśmy we trójkę - był jeszcze Piotr.Kapryśna aura zmusiła
nas do przeczekania deszczu a Piter nie miał tyle czasu więc
jechaliśmy tylko we dwóch.
W drugiej części rundy ponownie złapał nas deszcz więc kolejny raz
zaliczyliśmy przymusową przerwę - przystanek pod wiatą.
W końcu-choć na raty,ukończylismy zaplanowaną rundkę.
Problemem był tylko wielki głód(odcinało mnie na końcu),gdyż przez
nieplanowe przerwy nie jadłem blisko 5 godzin...w bidonie tylko
woda a w kieszeni jeden lightowy batonik :(