Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2012

Dystans całkowity:	1651.82 km (w terenie 339.00 km; 20.52%)
Czas w ruchu:	64:09
Średnia prędkość:	25.75 km/h
Maksymalna prędkość:	62.00 km/h
Suma podjazdów:	6305 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (100 %)
Maks. tętno średnie:	169 (90 %)
Suma kalorii:	30994 kcal
Liczba aktywności:	32
Średnio na aktywność:	51.62 km i 2h 00m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

63.00 km 35.00 km teren

02:30 h 25.20 km/h:

Maks. pr.:49.80 km/h

Temperatura:25.1

HR max:181 ( 97%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:378 m

Kalorie: 1505 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening teren/szosa

Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 10.07.2012 | Komentarze 0

Wtorkowe spotkanie nad Maltą.
Zanim tam dotarłem musiałem jeszcze coś załatwić na os.Kopernika.
Po zebraniu się ekipy głodnych kręcenia,ruszyliśmy w kierunku
Dziewiczej - czyli klasyka.Na miejscu kto był chętny to zabrał się
do kręcenia kółek xc.
Zaliczyłem jedno wspólne kółeczko z Piotrem.
Jak już ponownie zebraliśmy się wszyscy na szczycie Dziewiczej,
to żwawo ruszyliśmy w drogę powrotną w kierunku Malty.

Dane wyjazdu:

26.30 km 0.00 km teren

01:03 h 25.05 km/h:

Maks. pr.:50.90 km/h

Temperatura:23.9

HR max:134 ( 72%)

HR avg:102 ( 54%)

Podjazdy: 82 m

Kalorie: 358 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda regeneracyjna

Poniedziałek, 9 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 0

Poznań - Antoninek - Poznań

Dane wyjazdu:

74.10 km 0.00 km teren

02:32 h 29.25 km/h:

Maks. pr.:51.10 km/h

Temperatura:29.9

HR max:166 ( 89%)

HR avg:124 ( 66%)

Podjazdy:229 m

Kalorie: 1320 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening na szosie

Niedziela, 8 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 0

Samotna runda przez Tuczno i Pobiedziska.
Początkowo miała być to spokojna,wręcz regeneracyjna jazda.
W sumie przez pierwszą godzinę jazdy była - tętno mieściło się
w granicach 105-120 ud.Od Wronczyna wjechałem na gładki asfalt i
jakoś żwawiej mi się kręciło.Kilka górek zaatakowałem na twardym
przełożeniu kończąc stając na pedałach zaparty o rogi.
Ciekawostka...po drodze spotkałem Rafała(lol),który po wypadku
zdecydował się na lekkie kręcenie na przełajówce.

Dane wyjazdu:

101.00 km 0.00 km teren

03:38 h 27.80 km/h:

Maks. pr.:47.80 km/h

Temperatura:31.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy:218 m

Kalorie: 1989 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening na szosie

Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 0

Sobotnia "setka" przekręcona z Piotrem.
Upał spory choć nieco mniejszy niż wczoraj a trochę wiatru
spowodowało,ze jazda była przyjemniejsza.
Przetestowana nowa traska...fajna runda :)

Dane wyjazdu:

54.70 km 0.00 km teren

02:05 h 26.26 km/h:

Maks. pr.:45.10 km/h

Temperatura:28.0

HR max:161 ( 86%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy:217 m

Kalorie: 953 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda na szosie

Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 06.07.2012 | Komentarze 0

Kręcenie na szosie z Kubą;on na szosówce ja na cube.
Start znad Malty przez Antoninek,Kobylnicę z zaliczeniem
dwóch pętelek Wierzonka/Wierzenica i powrót.

Dane wyjazdu:

66.40 km 15.00 km teren

02:38 h 25.22 km/h:

Maks. pr.:50.50 km/h

Temperatura:29.0

HR max:176 ( 94%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy:206 m

Kalorie: 1420 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening szosa/teren - 2 trening

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 05.07.2012 | Komentarze 0

Runda z Pawłem,Kubą i Sławkiem(ekipa ASGO).
Pojechałem po Pawła do Marciechu,dalej ruszyliśmy w kierunku Wir,
gdzie czekali już Kuba ze Sławkiem.
Pojechaliśmy pokręcić terenem po WPN-ie,później zostawiliśmy
Pawła w Mosinie i już w trójkę powrót do Poznania.

Dane wyjazdu:

20.90 km 0.00 km teren

00:55 h 22.80 km/h:

Maks. pr.:47.10 km/h

Temperatura:32.0

HR max:140 ( 75%)

HR avg:113 ( 60%)

Podjazdy: 65 m

Kalorie: 411 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście - 1 trening

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 05.07.2012 | Komentarze 0

Jazda po mieście,załatwienie towaru etc.

Dane wyjazdu:

43.50 km 0.00 km teren

01:44 h 25.10 km/h:

Maks. pr.:35.90 km/h

Temperatura:24.0

HR max:130 ( 69%)

HR avg:105 ( 56%)

Podjazdy: 75 m

Kalorie: 553 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda regeneracyjna

Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0

Spokojna runda z Piotrem.

Dane wyjazdu:

51.30 km 34.00 km teren

02:12 h 23.32 km/h:

Maks. pr.:51.30 km/h

Temperatura:22.0

HR max:183 ( 98%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:368 m

Kalorie: 1287 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening w terenie

Wtorek, 3 lipca 2012 · dodano: 03.07.2012 | Komentarze 0

Wtorkowne spotkanie nad Maltą z chłopakami z
"Polska na rowery" - dawno mnie tam nie było ;)
Runda klasyczna - jazda na Dziewiczą,pętelka xc i powrót.
Ale co najważniejsze...dziś po 3 miesiącach nareszcie dotarł
do mnie nowy pasek od pulsometru :))
Teraz będę mógł znowu monitorować swoje treningi etc.

Dane wyjazdu:

25.00 km 0.00 km teren

01:00 h 25.00 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 38 m

Kalorie: kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

kręcenie po mieście(lekko)

Poniedziałek, 2 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 0

Godzinka spokojnego kręcenia.
Ujemny bilans,duży głód więc i tak ledwo jechałem.