Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia - 2 trening

Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas - 1 h 10 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

31.50 km 0.00 km teren

01:00 h 31.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.4

HR max:118 ( 63%)

HR avg:106 ( 56%)

Podjazdy: m

Kalorie: 355 kcal

Rower:YORK Magna Force

trenażer - 1 trening

Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 0

Jazda regeneracyjna

Dane wyjazdu:

91.87 km 0.00 km teren

03:31 h 26.12 km/h:

Maks. pr.:36.50 km/h

Temperatura:2.1

HR max:167 ( 89%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:228 m

Kalorie: 1962 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Sobota, 9 marca 2013 · dodano: 09.03.2013 | Komentarze 0

Sobotnie kręcenie z Tomkiem Jakubowskim.
Ruszyliśmy o 10 z ronda Starołęki i przez Głuszynę,Rogalinek,
Mosinę do Puszczykowa.Tam mała przekąska i powrót do Mosiny,gdzie
czekaliśmy aż dotrze do nas ekipa startująca o 11 z okolic Maka.
Dojechało czterech i dalej już w sześciu ruszyliśmy przez Krajkowo
do Żabna.Tutaj się rozdzieliliśmy - ja z Tomkiem powrót do Mosiny
i dalej przez Luboń do Pozka.Chłopaki mieli mniej nakręcone więc
pojechali w kierunku Śremu.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Piątek, 8 marca 2013 · dodano: 08.03.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas - 55 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

95.20 km 0.00 km teren

03:22 h 28.28 km/h:

Maks. pr.:50.80 km/h

Temperatura:10.4

HR max:176 ( 94%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:469 m

Kalorie: 2015 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

jazda na szosie

Czwartek, 7 marca 2013 · dodano: 07.03.2013 | Komentarze 1

Czwartkowa runda przez Objezierze.
Początkowo samotna jazda z towarem do Kozich a następnie
na miejsce spotkania - Botaniczna/Dąbrowskiego.
Ruszyliśmy we czwórkę; Rafał Łukawski i Bielawski,Piotr i ja.
Piotr odbił w Żydowie a ja wraz z Rafałami kręciliśmy pęłna rundę
przez Objezierze.
Dzisiaj już nie było tak przyjemnie jak wczoraj,pogoda zaczęła się
psuć - mocno wiało i czuć nadchodzące zmiany...na gorsze :(
A miała byc już wiosna...
Z ciekawostek - pierwszy raz w tym roku zaliczyłem jazdę na Cube :)

Dane wyjazdu:

32.25 km 0.00 km teren

01:25 h 22.76 km/h:

Maks. pr.:36.30 km/h

Temperatura:10.6

HR max:148 ( 79%)

HR avg:115 ( 61%)

Podjazdy:114 m

Kalorie: 621 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście

Wtorek, 5 marca 2013 · dodano: 05.03.2013 | Komentarze 0

Do Swarzędza przez Rataje,Nową Wieś po towar i powrót
do Pozka dociążony o 16 kg :)

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Poniedziałek, 4 marca 2013 · dodano: 04.03.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas - 1 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

100.06 km 0.00 km teren

03:42 h 27.04 km/h:

Maks. pr.:52.40 km/h

Temperatura:9.1

HR max:171 ( 91%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:650 m

Kalorie: 2143 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie

Niedziela, 3 marca 2013 · dodano: 03.03.2013 | Komentarze 0

Runda na pętlach Wierzenica/Wierzonka - 8 x

Całkiem spora grupa bikerów pojawiła sie dziś na Malcie.
Podjęliśmy decyzję,że kręcimy na szosie - na petlach,z uwagi
na nieciekawe warunki w terenie.
Wiało dzisiaj konkretnie a rundy były żwawe - początkowo
miarowe ale z czasem nieco podkręciliśmy tempo.
Udany trening i w pełni wykorzystany weekend :)

Dane wyjazdu:

40.17 km 0.00 km teren

01:33 h 25.92 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:8.4

HR max:146 ( 78%)

HR avg:126 ( 67%)

Podjazdy:141 m

Kalorie: 784 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie - 2 trening

Sobota, 2 marca 2013 · dodano: 02.03.2013 | Komentarze 0

Samotne miarowe kręcenie z dala od kwasowego dyskomfortu

Dane wyjazdu:

65.54 km 0.00 km teren

02:30 h 26.22 km/h:

Maks. pr.:41.10 km/h

Temperatura:7.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:275 m

Kalorie: 1681 kcal

Rower:Author Synergy 2008

jazda na szosie - 1 trening

Sobota, 2 marca 2013 · dodano: 02.03.2013 | Komentarze 0

Sobotnia runda z Tokiem Jakubowskim.

Wczesny start z uwagi na bieg Justyny na 30 km
Musiałem ruszyć dupę przed 8 rano by o 8 45 już kręcić.
Tak pokierowałem rundę by odwiedzić chłopaków biegnących
na zawodach nad Rusałką.
Nareszcie jazda w pełnym słońcu...gdyby jeszcze nie było wiatru ;)
Ale wiosna już się zbliża - nareszcie