Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

42.98 km 0.00 km teren

01:42 h 25.28 km/h:

Maks. pr.:35.40 km/h

Temperatura:-7.0

HR max:164 ( 89%)

HR avg:144 ( 78%)

Podjazdy:160 m

Kalorie: 1162 kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening na szosie

Sobota, 4 lutego 2012 · dodano: 04.02.2012 | Komentarze 0

Poznań - Starołęka - Czapury - Wiórek - Rogalinek - Mosina - Luboń - Poznań

Dane wyjazdu:

33.20 km 0.00 km teren

01:00 h 33.20 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:129 ( 70%)

HR avg:108 ( 59%)

Podjazdy: m

Kalorie: 392 kcal

Rower:YORK Magna Force

trenażer-jazda regeneracyjna

Czwartek, 2 lutego 2012 · dodano: 02.02.2012 | Komentarze 0

Jazda w niskich strefach tętna;stałe obciążenie 5/8

Dane wyjazdu:

42.66 km 0.00 km teren

01:50 h 23.27 km/h:

Maks. pr.:33.80 km/h

Temperatura:-7.0

HR max:158 ( 86%)

HR avg:129 ( 70%)

Podjazdy:138 m

Kalorie: 1077 kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening na szosie

Środa, 1 lutego 2012 · dodano: 01.02.2012 | Komentarze 0

Mroźna runda; Poznań - Mosina - Poznań

Dane wyjazdu:

60.73 km 42.00 km teren

02:57 h 20.59 km/h:

Maks. pr.:44.80 km/h

Temperatura:-3.0

HR max:175 ( 95%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:391 m

Kalorie: 1715 kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening teren/szosa

Niedziela, 29 stycznia 2012 · dodano: 29.01.2012 | Komentarze 0

Dojazd nad Maltę szosą,dalej terenem na Dziwiczą Górę i powrót nad Maltę z zaliczeniem kilku pętelek nad jez.Swarzędzkim.Powrót szosą do domu.
Spokojniejsza jazda na koniec trzytygodniówki.Teraz tydzień regeneracyjny.

Dane wyjazdu:

101.34 km 0.00 km teren

03:58 h 25.55 km/h:

Maks. pr.:42.10 km/h

Temperatura:-5.0

HR max:184 (100%)

HR avg:155 ( 84%)

Podjazdy:245 m

Kalorie: 2926 kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening na szosie

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 0

Sobotnia,mroźna runda przez Śrem.Setka przejechana w dość mocnym tempie.Na ostatnich 20 km odcięło mi prąd(nieuniknione przy zbijaniu wagi i wciąż ujemnym bilansie energetycznym).Dokulałem się jakoś do domu ale ze zwieszoną głową. Na szczęście wieczorem uzupełnię zapasy glikogenu - festiwal pizzy w Pizza Hut :)

Dane wyjazdu:

74.81 km 0.00 km teren

02:59 h 25.08 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:167 ( 91%)

HR avg:142 ( 77%)

Podjazdy:262 m

Kalorie: 1895 kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening na szosie

Czwartek, 26 stycznia 2012 · dodano: 26.01.2012 | Komentarze 0

Samotna,czwartkowa runda przez Objezierze.

Dane wyjazdu:

18.12 km 0.00 km teren

00:50 h 21.74 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:144 ( 78%)

HR avg:117 ( 63%)

Podjazdy: 88 m

Kalorie: 409 kcal

Rower:Author Synergy 2008

kręcenie po mieście

Wtorek, 24 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 0

Przesiadka z samochodu na rower by sprawniej coś załatwić w dość zatłoczonym mieście.Kolejowa - Tesco(Serbska) na "pusto";z powrotem z ciężkim plecakiem na grzbiecie:)

Dane wyjazdu:

30.21 km 0.00 km teren

01:16 h 23.85 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:135 ( 73%)

HR avg:116 ( 63%)

Podjazdy: 40 m

Kalorie: 563 kcal

Rower:Author Synergy 2008

nocne kręcenie

Poniedziałek, 23 stycznia 2012 · dodano: 23.01.2012 | Komentarze 0

Spokojna nocna jazda po mieście;nareszcie sucho choć mrozik był.

Dane wyjazdu:

52.20 km 0.00 km teren

02:15 h 23.20 km/h:

Maks. pr.:34.20 km/h

Temperatura:5.0

HR max:166 ( 90%)

HR avg:127 ( 69%)

Podjazdy:171 m

Kalorie: 1047 kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening na szosie

Niedziela, 22 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0

Niedzielna runda w deszczu mocno skrócona z uwagi na warunki atmosferyczne,została przeniesiona z terenu na szosę.Nikła ilość chętnych do kręcenia - tylko 3 osoby skusiły się na jazdę.
Aura w tym tygodniu nie sprzyjała treningom więc ilość przekręconych kilometrów jest opłakana :(

Dane wyjazdu:

75.21 km 0.00 km teren

03:08 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:35.10 km/h

Temperatura:3.0

HR max:174 ( 95%)

HR avg:140 ( 76%)

Podjazdy:263 m

Kalorie: 1913 kcal

Rower:Author Synergy 2008

trening na szosie

Sobota, 21 stycznia 2012 · dodano: 21.01.2012 | Komentarze 0

Runda z Rafałem i Emilem poprowadzona po znanej czwartkowej pętli.Pogoda niespecjalna więc przekręcone mniej kilometrów niż zazwyczaj w sobotę.