Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

siłownia

Dystans całkowity:	b.d.
Czas w ruchu:	b.d.
Średnia prędkość:	b.d.
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	144 (77 %)
Suma kalorii:	1770 kcal
Liczba aktywności:	0
Średnio na aktywność:	0.00 km
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia - 2 trening

Wtorek, 26 marca 2013 · dodano: 26.03.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas - 1 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia - 2 trening

Czwartek, 21 marca 2013 · dodano: 21.03.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(orbitrek)

czas - 1 h 20 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Wtorek, 19 marca 2013 · dodano: 19.03.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy + aeroby(orbitrek)

czas - 1 h 20 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Piątek, 15 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas - 45 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Wtorek, 12 marca 2013 · dodano: 12.03.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas 1 h 05 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 604 kcal

Rower:

siłownia

Poniedziałek, 11 marca 2013 · dodano: 11.03.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening aerobowy + 3 interwały - orbitrek

czas - 1 h 02 min
1-20 min - rozgrzewka(obc od 140-200 wat)
20-22 min - 300 wat
22-27 min - 200 wat
27-29 min - 300 wat
29-34 min - 200 wat
34-36 min - 400 wat(max obc.)
36-55 min - 200 wat
55-60 min - 160 wat
60-62 min - 140 wat

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia - 2 trening

Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas - 1 h 10 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Piątek, 8 marca 2013 · dodano: 08.03.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas - 55 min

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Poniedziałek, 4 marca 2013 · dodano: 04.03.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas - 1 h

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

siłownia

Piątek, 1 marca 2013 · dodano: 02.03.2013 | Komentarze 0

Platinum
Trening siłowy

czas - 55 min

Kategoria siłownia