Jaro_Poznań

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi therma1 z miasteczka Poznań. Mam przejechane 64153.86 kilometrów w tym 10251.23 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.79 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. 2015;

2014;

2013;

2012;

2011;

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Cube Reaction Elixir CR 24576 km

Author Synergy 2008 37770 km

Accent Peak 29 2392 km

Accent Peak 29 - sztywny 741 km

Silverback Scalera 3

YORK Magna Force 1826 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2014

Dystans całkowity:	1370.19 km (w terenie 130.00 km; 9.49%)
Czas w ruchu:	51:49
Średnia prędkość:	26.44 km/h
Maksymalna prędkość:	78.70 km/h
Suma podjazdów:	9787 m
Maks. tętno maksymalne:	181 (97 %)
Maks. tętno średnie:	141 (75 %)
Suma kalorii:	26527 kcal
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	59.57 km i 2h 15m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

107.85 km 0.00 km teren

03:54 h 27.65 km/h:

Maks. pr.:66.60 km/h

Temperatura:29.6

HR max:173 ( 93%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:1326 m

Kalorie: 2157 kcal

Rower:Author Synergy 2008

Polanica 2014 - dzień 1

Sobota, 19 lipca 2014 · dodano: 21.07.2014 | Komentarze 0

Kategoria Treningi w górach

Dane wyjazdu:

45.23 km 0.00 km teren

01:40 h 27.14 km/h:

Maks. pr.:56.70 km/h

Temperatura:30.5

HR max:176 ( 94%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:358 m

Kalorie: 835 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

szosa + Pożegowo

Środa, 16 lipca 2014 · dodano: 18.07.2014 | Komentarze 0

Małe kręcenie po pracy.
Start z Soboteckiej i jazda przez Wiry do Mosiny.
Jeden spokojny podjazd pod zbiorniki
Zjazd Spacerową i trzy podjazdy Pożegowską(od torów)
Na koniec jeden podjazd Spacerową-od torów aż do bramy przy zbiornikach.
Po wszystkim powrót na Sobotecką(od Wir przez 10 min na przeł. 44/11)

Pod zbiorniki ~ 760 m
1 - 2,55 (spokojnie)
Pożegowska ~ 900 m
1 - 2,45
2 - 2,42
3 - 2,25
Spacerowa ~ 1130 m
1 - 3,31

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:28.2

HR max:150 ( 80%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 573 kcal

Rower:

bieganie - Ławica

Poniedziałek, 14 lipca 2014 · dodano: 14.07.2014 | Komentarze 0

dystans - 9,00 km
czas - 0,49;34
średnie tempo - 5,30 min/km

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

80.31 km 60.00 km teren

03:34 h 22.52 km/h:

Maks. pr.:54.80 km/h

Temperatura:24.6

HR max:173 ( 93%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy:637 m

Kalorie: 1820 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

terenowo,grupowo - Zielonka

Niedziela, 13 lipca 2014 · dodano: 13.07.2014 | Komentarze 0

Runda z Rafałem,Krzychem,Mateuszem,Tomczerem i jego kolegą.
Start z Malty o godzinie 10 i kierunek Dziewicza - tam kto co chciał więc
ja po wtarganiu na szczyt(nie było łatwo po wczorajszym) zaliczam jeszcze
jedną pełną pętlę xc.Mateusz i Krzychu podobnie,a reszta czeka na nas.
Dalej klasycznie jedziemy czerwonym do Tuczna gdzie zaliczamy pit-stopa
w sklepiku.
Wracamy terenem ponownie w kierunku Dziewiczej i wjeżdżamy na górę.
Nogi jakieś takie słabe ale zarówno Mateusz jak i ja
(choć ja po długiej chwili namysłu i paru minutach przerwy) kręcimy całą pętelkę.
Okazało się że zarówno Mati jak i ja poprawiliśmy swoje czasy niż te wykręcone
jak byliśmy na Dziewiczej na początku rundy.
Po wszystkim powrót terenem nad Maltę i do domu.
Pętle xc :
1 - 9,33
2 - 9,04

Dane wyjazdu:

30.80 km 0.00 km teren

01:06 h 28.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:17.6

HR max:148 ( 79%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: 69 m

Kalorie: 583 kcal

Rower:Author Synergy 2008

Bnin - Poznań - 2 trening

Sobota, 12 lipca 2014 · dodano: 13.07.2014 | Komentarze 0

Późny powrót po małym resecie u Tomka ; grill,Leszki...
Ruszyłem przed 21 - na szczęście miałem lampki.
W połowie drogi zaczęło kropić a po chwili solidnie padać -
docieram na Łazarz około 22 przemoczony i nieco zmarznięty.
W niedzielę rano ustawka terenowa więc czeka mnie suszenie
( czas kupić sobie 2 parę spd-ów)

Dane wyjazdu:

43.70 km 0.00 km teren

01:26 h 30.49 km/h:

Maks. pr.:48.20 km/h

Temperatura:25.6

HR max:164 ( 88%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy: 81 m

Kalorie: 699 kcal

Rower:Author Synergy 2008

Poznań - Bnin - 1 trening

Sobota, 12 lipca 2014 · dodano: 13.07.2014 | Komentarze 0

Do Tomka na działkę - przez Luboń,Mosinę,Rogalin do Bnina.

Dane wyjazdu:

20.24 km 0.00 km teren

00:36 h 33.73 km/h:

Maks. pr.:46.10 km/h

Temperatura:21.6

HR max:169 ( 90%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy: 30 m

Kalorie: 432 kcal

Rower:Author Synergy 2008

krótko ale żwawo

Piątek, 11 lipca 2014 · dodano: 13.07.2014 | Komentarze 0

Mała pętelka - Ławica,Skórzewo,Dąbrówka,Zakrzewo,Ławica

Dane wyjazdu:

8.10 km 0.00 km teren

00:19 h 25.58 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:25.6

HR max:144 ( 77%)

HR avg:111 ( 59%)

Podjazdy: 15 m

Kalorie: 134 kcal

Rower:Author Synergy 2008

dojazdowo - Ławica

Środa, 9 lipca 2014 · dodano: 13.07.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

40.53 km 0.00 km teren

01:16 h 32.00 km/h:

Maks. pr.:54.10 km/h

Temperatura:32.6

HR max:163 ( 87%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy: 63 m

Kalorie: 825 kcal

Rower:Author Synergy 2008

żwawo przez Rogalinek

Poniedziałek, 7 lipca 2014 · dodano: 08.07.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

71.00 km 36.00 km teren

03:00 h 23.67 km/h:

Maks. pr.:47.40 km/h

Temperatura:31.2

HR max:176 ( 94%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy:629 m

Kalorie: 1742 kcal

Rower:Cube Reaction Elixir CR

trening w terenie - Dziewicza i Zielonka

Niedziela, 6 lipca 2014 · dodano: 06.07.2014 | Komentarze 0

Dojazd szosą na Dziewiczą - przez Śródkę i Kozie.
Zaliczone 3 pętle xc ciągiem(żwawo).
Dalej mocnawa jazda czerwonym szlakiem do Tuczna.
W Tucznie sklepik,dużo napojów,jakieś lody + ciasto jogurtowe :)
Powrót na Dziewiczą(spokojny),na szczycie spotkany Tomek Zozuliński.
Małe pogaduchy i powrót szosą do domu z dokręceniem na Łazarzu do 3 h

Pętle xc :
1 - 9,25
2 - 9,32
3 - 9,31
Dziewicza - Tuczno - 32,50 (14,67 km)